Триггеры. Как запустить позитивные изменения в жизни

Небольшая психологическая книга о том, как развивать хорошие привычки, и рассказывающая о том, что мешает нам добиваться наших целей. Здесь нет готовых и легких ответов на вопросы, но авторы с разных сторон рассматривают тему. Триггер поведения – любой стимул, который влияет на наше поведение.Авторы приходят к выводу, что на самом деле меняться сложно. Но бывает и так, что мы только думаем, что хотим изменений, а на деле нас и так все устраивает. Или же человек просто не может объяснить сам себе внятно, зачем именно ему нужно то, чего он стремится добиться. Авторы различают такие помех, мешающие нам дойти до цели: 1. Убеждения, которые нас тормозят. 2. Среда обитания. 3. Не учитываем помехи, которые способна поставить перед нами окружающая среда 4. Выбранная стратегия просто не подходит человеку, его характеру или стилю жизни. Дальше в книге даны несколько интересных схем и стратегий, которые могут помочь добиться целей в долгосрочной перспективе, и приводятся примеры клиен…Далее

Я бы сказала, что эта книга не совсем про формирование привычек. Она охватывает более узкую тему - смену поведения с другими людьми. Например, если вы хотите бросить курить или начать бегать по утрам, то вам лучше подойдет книга Чарлз Дахигг - Власть привычки: почему мы живем и работаем именно так, а не иначе , и кстати сам Голдсмит упоминает этого автора в своей работе. А вот если вы хотите улучшать отношения со своим окружением, стать менее вспыльчивым по отношению к другим людям, иметь больше счастливых моментов в жизни, то тогда эта книга вам даст толчок к изменениям. В ней не так много упражнений для прокачивания своих навыков, но если вы их попробуйте, это поможет вам действовать в нужном направлении.Но немного дегтя в бочку кину. Я, как тренер в прошлом, не смогла пройти мимо примера девушки, которая решила измениться и в том числе сбросить вес. Целая глава отведена тому, как она доблестно смогла выдержать 60-дневную программу "очищения соками". Суть в том, что она ничег…Далее

Триггер – любой стимул, который влияет на наше поведение.Редкая книга по саморазвитию, которую я дочитала и которая оказалась очень полезной и лаконичной. Она фокусируется на одном вопросе: почему человеку тяжело даются изменения моделей поведения (т.е. долгосрочные изменения)? Часто проблема заключается в том, что в нашей голове изменения привычек – это как щелчок, смена состояний. Был один человек, а стал другой. В реальности же это процесс, причем часто продолжительный. Авторы раскрывают некоторые внутренние установки-иллюзии, которые мешают изменениям (и которыми мы обманываем себя), а также отмечают, что чаще всего мы даже не подозреваем, какое сильное влияние на нас оказывает окружающая среда: люди, смена обстановки, даже декорации наших социальных и профессиональных ролей. Что интересно, мы недооцениваем среду, но при этом часто переоцениваем себя. Авторы предлагают версию, что в каждом из нас живет прекрасный стратег (мы, когда планируем что-то) и сомнительный исполнитель (мы…Далее