Дневник молодой мамы. Первый год жизни малыша

Невозможно приучить младенца к рукам. Он уже рождается приученным. Совсем недавно ребёнок был частью мамы. Первые несколько месяцев он не ощущает себя отдельным человеком. Если мама положила малыша, а сама ушла в соседнюю комнату, то ребёнок потерялся, его нет. Он полностью ассоциирует себя с матерью.

Да и самой маме довольно тревожно без ребёнка. Я помню первое время после родов своих детей. Мне совсем не хотелось расставаться с ними, класть в кроватку. Я успевала соскучиться по ним, пока ходила в душ!

Миф о приучении к рукам появился тогда, когда мамам нужно было вернуться к работе как можно раньше после родов. Поэтому младенцев намеренно ОТЛУЧАЛИ от матери, чтобы потом сдать в ясли, где нянечки присматривали сразу за 5—10 малышами и, конечно, не имели возможности носить каждого на ручках. Такие эксперименты приводят к печальным результатам, хотя и продолжают практиковаться во многих странах.

Физическая реальность

Еще один интересный факт, который нужно знать каждой маме, – формирование физической реальности. Новорожденный не различает сон и бодрствование. Ему нужно сформировать устойчивое восприятие физического мира. Это избавит ребёнка от многих страхов в будущем и даст устойчивость в восприятии мира.

Главный признак реальности – стабильность. Ребёнок заснул у мамы на руках с грудью, потом погрузился в хаос сна и, возвращаясь в реальность, снова видит маму и грудь! Первые три месяца должно происходить именно так.

Человеческий мозг устроен таким образом, что ему необходимо на что-то ориентироваться. Невозможно опираться на пустоту. Представьте, что вы просыпаетесь утром и не знаете, где вы находитесь. Такое случается, например, во время болезни или когда нас резко выдернули из глубокого сна. Или бывают сны, когда мы не можем понять, сон это или явь. В обоих случаях мы в панике, мозг усиленно старается найти признаки стабильности, чего-то знакомого и понятного. И когда находим, успокаиваемся.

Неустойчивый мир опасен!

Здесь мне очень хочется рассказать историю моей клиентки, которая обратилась с проблемой. «Дочка ни на минуту не отходит от меня! Я даже в туалет не могу сходить одна. Ночью малышка просыпается, если я пытаюсь встать с кровати. Спим только в обнимку…» Девочке годик.

В разговоре выяснилось, что мама практиковала регулярные отлучки от ребёнка во время его сна. То есть уложит малышку спать, оставляет её спящую с бабушкой и уходит по делам. Можно представить ужас проснувшегося ребёнка: маму украли! В этом возрасте детишки не понимают слов, им не объяснишь, что мама скоро вернётся. Для них это потеря навсегда.

Девочка все свои ресурсы тратила на поиски и удержание мамы, пытаясь создать стабильность. Нам потребовалось приложить много усилий, чтобы вернуть доверие ребёнка. Поверьте, гораздо проще это доверие не терять.

Доверие к маме – доверие к миру

До того, как у ребёнка появится осознанность и он научится разговаривать, важно провожать его в сон и встречать. Сначала это делает мама с помощью груди, потом вводятся ритуалы сна и просыпания. Постепенно малыш научится спать с другим взрослым, а затем уже и засыпать самостоятельно.

Устойчивость образов формирует для ребёнка представление о физическом мире. Задача мамы – дать ребёнку уверенность, что мир надёжен. Можно спокойно расти, не тратя время на борьбу с ним!

Глава 6. Забота о маме

Мы много говорим о малыше и его потребностях. Но есть ещё один ОЧЕНЬ важный момент, о котором часто забывают даже опытные мамы, – забота о себе.

Если роды прошли благополучно, то в первые дни мама чувствует прилив бодрости. Но это ощущение обманчиво. Организм только что пережил серьёзный стресс, ему необходимы восстановление и покой.

В процессе родов выделяются специальные гормоны, чтобы у женщины было достаточно сил для ухода за малышом. Эти гормоны не помогают устранить усталость организма, а только дают дополнительную поддержку! В первые дни нужно научить ребёнка правильно прикладываться к груди, привыкнуть к частым ночным просыпаниям и найти удобные позы для совместного сна и кормления. Для этого требуется довольно много энергии. Но вместо того, чтобы адаптироваться к новым условиям жизни, мы часто ошибочно тратим эти силы на бытовые хлопоты, прогулки и общение с родственниками. Если растратить ресурс не по назначению, то на смену бодрости быстро придёт усталость и депрессия.

Всем мамам в период новорожденности малыша важно много отдыхать. По-настоящему. Прямо лёжа! В обнимку со своим сокровищем. Это такое время, когда самой женщине требуется забота.

Если вас начинают посещать ощущения, что вы бездельница, лентяйка, отпустите их. То, что вы делаете сейчас, намного важнее чистой посуды и срочной работы. Происходит глубокий внутренний процесс восстановления вашего организма и сонастройка с ребёнком.

От качества контакта, который вы установите с малышом в первые дни, зависят ближайшие три года ваших отношений. Вы будете моментально улавливать и распознавать все сигналы малютки. Чувствовать, что он заболевает ещё до того, как начнут проявляться какие-либо симптомы. У вас появится чёткое понимание, что для вашего ребёнка правильно, а что неправильно. Только представьте, как сильно такая связь облегчит вашу жизнь. Не упускайте эти ценные моменты, наслаждайтесь!

Быт с новорожденным

Домашние дела лучше всего поручить кому-нибудь другому. Если есть возможность пригласить маму, свекровь, подругу, сестру, привлечь мужа или помощницу по дому, нужно обязательно этим воспользоваться. Если такой возможности нет, то на первом этапе минимизируйте быт: заказывайте еду, готовьте простые блюда, делайте только самое необходимое (например, стирка пелёнок).

Избегайте общения с токсичными людьми, которые вас критикуют и поучают. Сейчас необходимо только доброжелательное и поддерживающее окружение. Если кто-то настойчиво даёт вам ненужные рекомендации, прочитайте главу «Бабушки и другие советчики». Там описаны причины, по которым люди активно вмешиваются в чужую жизнь, и приведены способы выстраивания личных границ.

Итак, в первое время мы практически постоянно находимся с малышом. Носим его на руках, кормим грудью, вместе спим. Во время крепких детских снов можно заняться собой, сходить в душ и спокойно поесть. В поверхностный сон и в моменты бодрствования ребёнку важно чувствовать маму, а маме нужно чувствовать ребёнка. Откликаясь на этот контакт, женский организм вырабатывает гормоны пролактина и окситоцина, которые отвечают за выработку молока. Мифы про «немолочных» мам пошли с тех времён, когда матерей и новорожденных разлучали сразу после родов. Если ребёнка нет рядом, гормоны молока не вырабатываются, зато появляется гормон стресса, вызывающий распространённую в нашем мире послеродовую депрессию. К счастью, в современных роддомах уже практикуют совместное пребывание матери и младенца.

Это не значит, что ребёнка совсем нельзя спускать с рук. Можно и нужно откладывать его на глубокие сны, которые длятся у новорожденных от 60 минут до полутора часов, и на короткие промежутки в 3—5 минут в другое время: пока наливаете себе чай, чистите зубы или моете фрукты. Положили ребёнка, умылись и снова взяли на руки.

Очень удобно, если в каждой комнате будет организовано место для откладывания, куда можно легко положить малыша и затем быстро взять. Чтобы не напрягать спину лишними наклонами, используйте высокие люльки и шезлонги – примерно на уровне стола.

Лайфхаки для мам:

1.В ванной можно поставить удобный шезлонг, чтобы отложить малыша, пока вы умываетесь.

2. На кухне лёгкая переноска, которая фиксируется на столе или стульчик-шезлонг на высоких ножках.

3. Можно использовать коляску в квартире и перевозить её в ту комнату, в которой вы проводите время.

Комфортное кормление

Еще одна важная часть заботы о себе – это комфортное кормление. Малыш может проводить на груди от 5 минут до двух часов. Для мамы кормление грудью должно быть отдыхом. Нужно подобрать удобные позы, когда спина и руки расслаблены.

Когда кормите сидя, опирайтесь спиной на спинку кровати или кресла. Под локти можно положить подушки, чтобы они были не на весу. Для этих целей удобно использовать полукруглую подушку для кормления. Следите, чтобы плечи были опущены. В такой расслабленной позе кормление будет приносить больше удовольствия, и поток молока будет намного лучше.

Основные позы для кормления описаны в главе «Кормление грудью». Позже вы сможете кормить даже на ходу. Но первое время, пока вы учите малыша правильно прикладываться к груди, важно уютно устроиться.

Чем может обернуться пренебрежение собой?

Давать советы всегда проще, чем их выполнять. В моей практике встречались разные мамы. Кто-то параллельно с уходом за малышом строил карьеру, кто-то вынужденно работал, кто-то мог себе позволить оставаться дома с ребёнком. И даже те, кто понимал, как важно беречь себя в этот период, часто не могли расслабиться и окружить себя заботой.

Женщины, как электровеники, носятся по дому, жарят котлеты, сами стирают, моют полы, а порой ещё и окна, принимают гостей. «Мне же не трудно!» Другие спешат на работу, продолжая контролировать все процессы своего любимого дела. «Мне же важно!»

Первый провал случается уже спустя две-три недели, когда послеродовые гормоны идут на спад, а организм так и не успел восстановиться из-за бурной деятельности. Лактостаз, упадок сил, когда просто трудно соскрести себя с кровати по утрам. Организм всеми доступными способами сигнализирует: отдохни, полежи, насладись собой и новым человечком. Если не прислушаться к этим сигналам, то постоянные недосыпы, усталость и раздражение станут верными спутниками в ближайшие пару лет.

Мамы признаются, что не могут позволить себе «прохлаждаться и наслаждаться». А как же муж без котлет? А как же посуда, грязные пелёнки и гости, которые обижаются, что мы их не зовем? Как же карьера? Мои клиенты и срочные договоры?

К сожалению, воспитание девочек в нашем обществе больше похоже на абьюз. Практически полное обесценивание женской природы. «Кому ты будешь нужна, такая неумеха?»

Наверное, я не открою вам секрет. Но ценность женщины не в том, чтобы носиться как угорелая и всё успевать. И не в том, чтобы заработать все деньги мира. Мы создаём отношения и гармоничную атмосферу для развития детей. Обидчивость родственников и несамостоятельность мужей в быту не на нашей совести. Но мы несём ответственность за своё материнство и за то, что мы предлагаем нашим детям.

Любую работу можно делегировать или отодвинуть во времени. Но нельзя отодвинуть ребёнка. Этот возраст никогда не повторится, не будет второго шанса, чтобы наладить контакт между мамой и малышом.

Большинство клиенток на моё предложение отдыхать после родов округляют глаза: «А как? Я не могу! А как же то? А как же это?»

«А как же вы? А как ваш крошка, который сейчас так нуждается в вас?» – спрашиваю я их в ответ.

А как же вы, моя дорогая читательница? Материнство начинается с заботы о себе.

Норма новорожденного периода, то есть первые шесть недель после родов: Мама спит, просто отдыхает или ухаживает за собой во время сна ребёнка. Новорожденный малыш 90% времени проводит на ручках у мамы или рядом с ней на расстоянии вытянутой руки. Кормление грудью – это отдых, расслабление и общение с малышом.

Здоровье мамы

Итак, после родов важно расслабляться и отдыхать. В первые несколько дней рекомендуется постельный режим и минимальная активность. Матке нужно сократиться до прежних размеров, внутренним органам встать на место, костям таза сойтись. Поэтому в первые три недели стоит воздержаться от прогулок и активностей.

В главе о кормлении грудью я упоминала, что частые прикладывания к груди полезны не только для малыша, но и для мамы. Дело в том, что сосания стимулируют сокращение матки. Во время кормления малыша вы можете чувствовать болезненность в области живота. Особенно это ощутимо после вторых родов.