Новейшая энциклопедия для девочек

Поверь, это так! А значит, хватит вздыхать по поводу того, что и ноги, и бюст, и талия… Ведь ты еще совсем не сформировалась. И даже, если сейчас ты несколько угловата и некрасива, спустя пару-тройку лет непременно обретешь прекрасную фигуру. Ведь и знаменитые красавицы Наталья Водянова и Дженифер Лопес были подростками и, уверяем тебя, комплексовали по поводу тех же самых проблем.

Случается и так, что подросток, чрезмерно болезненно относящийся к своей внешности, видит недостатки там, где их и в помине нет. В этом случае дело намного серьезней, ведь если не стараться преодолеть свои комплексы, все может зайти так далеко, что потребуется помощь психиатра (вспомни о дисморфофобии).

«Мне говорят, что я симпатичная, длинноногая, высокая, но я сама так не считаю: гляжу на себя в зеркало, и хочется завопить – уродка, каких свет не видывал. Было бы по-другому, мой парень не променял бы меня на девочку из старшего класса», – делится своей бедой девочка-подросток. Это признание как нельзя лучше показывает, что девочка, которую обделили вниманием, думает, что в ней что-то не так, иначе ее не постигло бы разочарование во взаимоотношениях со сверстником. Ей кажется, что если бы ее внешность была другой, ее бы любили.

Поверь нам, не так уж важно, какие у тебя ноги, талия, грудь, и, прежде всего потому, что абсолютно идеальных фигур не бывает. Идеального не существует в природе, идеал потому и назван идеалом, что он есть только в нашем воображении, а в действительности его нет и быть не может. Идеал придуман людьми, чтобы воплотить в нем свои нереализованные желания. Поэтому все комплименты по поводу твоей внешности не действуют – ты стремишься к идеалу, которого нет. Ты оцениваешь себя с «идеальной» стороны, мнение же обычного человека далеко не всегда может помочь справиться с чувством неполноценности.

Ты видишь себя совсем не такой, какой воспринимают тебя окружающие. Скорее всего, ты просто не понимаешь, что находят в тебе другие люди, почему ты все-таки нравишься окружающим, хотя себе ты кажешься редкостной дурнушкой. Со временем противоречие исчезнет. Ты научишься правильно воспринимать свою внешность и избавишься от этого комплекса.

Значит, вместо того чтобы вздыхать по поводу недостатков собственной внешности, поспеши к друзьям, на спортплощадку или на дискотеку. Не прячься от людей и позабудь о своем мнимом уродстве. И поверь, чем меньше ты о нем будешь думать, тем быстрее оно отойдет на задний план. А чтобы полюбить свое тело, обращай больше внимания на комплименты, а на тех, кто подкалывает тебя по поводу недостатков внешности, просто не обращай внимания. Запомни, чем быстрее ты себя полюбишь, чем увереннее будешь себя вести, тем быстрее ты станешь настоящей королевой во всех отношениях.

Комплекс 2. ПРЫЩИКИ НА ЛИЦЕ

Рано утром ты обнаруживаешь на носу огромный, неведомо откуда появившийся прыщ, и все сразу летит кувырком. Не правда ли, знакомая ситуация? Из-за появления на лице незваных гостей ты отказываешься от вечеринок, стараешься больше времени проводить дома, хотя раньше ты этот домашний арест просто бы не смогла вытерпеть, а при слове «угорь» чувствуешь, как лицо твое покрывается краской стыда. Тебе кажется, что люди на улице, в транспорте занимаются только тем, что презрительно разглядывают тебя. И сама часами рассматриваешь ненавистные прыщи в зеркале и придумываешь, как бы сделать, чтобы их никто не видел.

Наверняка тебя грызет вопрос: «Почему все плохое случается обязательно со мной? Почему у Наташки (Ленки, Маринки) прыщей нет, а если они и появляются, то на это никто внимания не обращает?» А потому и не обращают, что сами девочки им столь пристального внимания не уделяют. Не надо делать трагедию из-за прыща на носу, это не конец света. Не обижайся, он действительно не стоит тех нервов, которые ты тратишь на стенания и самобичевание.

Давай попробуем разобраться, почему появляются прыщи. К сожалению, почти всем знакомы твои проблемы: в подростковом возрасте из-за биологической перестройки организма сальные железы вырабатывают слишком много секрета, который закупоривает поры кожи, в результате чего и возникает воспаление.

Ты начинаешь усиленно бороться с ними: выдавливаешь, старательно замазываешь маминым тональным кремом, покупаешь в косметических магазинах и аптеках ужасно дорогие средства и усердно смазываешь ими прыщи… Конечно, бороться с ними можно и нужно (каким способом, ты узнаешь из другой главы), но главное – не избавиться от прыщей, а научиться не относишься к этой проблеме столь болезненно.

Внимательно рассмотри в зеркале свое лицо. Конечно, есть небольшой повод для недовольства: несколько неприятных прыщиков на лбу и носу. Пока требуется только консультация косметолога, но вот если ты не научишься преодолевать этот комплекс, в дальнейшем может потребоваться и помощь психиатра.

Внимательно вглядись в свое отражение: все не так страшно, как ты себе представляешь. Пойми, что прыщи – явление возрастное, со временем они исчезнут, но если сейчас из-за них не научишься чувствовать себя человеком первого сорта, ощущение второсортности может остаться с тобой на всю жизнь.

Не дай угрям испортить тебе жизнь, найди в своей внешности привлекательные черты. Например, у тебя прекрасный овал лица, красивые глаза или густые волосы – словом, целая куча достоинств, на фоне которых прыщики выглядят просто досадной мелочью, но не более. Угри со временем обязательно пройдут, а вот черты лица останутся прежними.

Комплекс 3. У МЕНЯ НЕКРАСИВЫЙ НОС

Редко кто из подростков (и даже редко кто из взрослых) доволен формой своего носа. Тем, у кого маленький курносый носик, хочется иметь греческий профиль, а кто обладает орлиным носом, мечтает о том, чтобы нос стал маленьким и… курносым. Словом, человеку всегда хочется иметь то, чего у него нет.

Такой комплекс свойствен не только тебе. Огромное количество людей недовольны своим носом. Почему именно нос их не устраивает, никто не знает. Может, потому, что нос кажется на лице самым главным элементом, главной чертой, по которой будут судить о внешности.

Поверь, совсем неважно какой у тебя нос! Ведь если ты будешь целыми днями проливать слезы в подушку, твой нос в форме картошки и не подумает превратиться в аккуратненький точеный носик. Вытри слезы и перестань себя ненавидеть. Внимательно вглядись в свое отражение в зеркале, возьми чистый лист бумаги и выпиши на него все плюсы и минусы своей внешности. Думаем, чересчур длинный нос не повлияет на цвет твоих глаз и не сделает твои волосы менее пышными и красивыми. Не стоит страдать из-за одного недостатка своей внешности, лучше от души восхитись всеми ее плюсами и используй их для аутотренинга в минуты душевного упадка.

Например: «Нос, конечно, у меня не слишком красив, зато разрез глаз просто замечательный, а фигуре завидуют все девчонки в округе». Не стоит требовать от себя невозможного, при всем желании ты не сможешь изменить форму своего носа, только если станешь постарше и обратишься в салон красоты. А пока не планируй превратить свой хорошенький курносый носик в греческий точеный нос, тебе все равно это не удастся. А вот полюбить свое лицо ты не только можешь, но и ДОЛЖНА. Да, да, должна! Отбрось в сторону все сомнения, перестань уделять этому столько внимания и вскоре увидишь, что стала нравиться себе гораздо больше, чем раньше.

Любой дефект внешности может стать предметом насмешек, этого, к сожалению, не избежать. А если тебя начали дразнить или кто-то неодобрительно отозвался о том, как ты выглядишь, это, конечно же, может запасть в душу. Человек устроен так, что все положительные эмоции забываются намного быстрее, чем негативные. Все дело в том, что сейчас ты находишься в возрасте, когда отрицательные отзывы о твоей персоне воспринимаются крайне болезненно.

А не лучше ли попытаться не реагировать на недоброжелателей? Ведь если они видят, что доставили боль, тебе такие отзывы неприятны, их нападки только усилятся. А вот если ты не станешь реагировать на все замечания, сделаешь вид, что тебе все равно, злопыхателям рано или поздно придется замолчать – никому неинтересно дразнить человека, которому наплевать на обидные реплики.

Да, возвращаясь к не слишком красивому носу. Делу может здорово помочь прическа. Поверь, если ты сделаешь удачную стрижку, она может зрительно сделать черты лица более правильными.

И самое главное, не тушуйся. Подумаешь, нос не такой, как тебе хотелось бы. Посмотри вокруг, у многих людей ты найдешь гораздо больше недостатков, чем у тебя, однако никто не делает из них проблему. Так что отбрось этот комплекс и прямо и открыто гляди в мир.

Комплекс 4. ПРОБЛЕМА РОСТА, И НЕ ВАЖНО КАКОЙ ОН, НИЗКИЙ ИЛИ ВЫСОКИЙ

Рост – проблема, которая волнует очень многих подростков. Мальчики комплексуют по поводу того, что они растут не так быстро, как хотелось бы, девочки же, наоборот, растут слишком уж быстро и очень стесняются своего роста.

Ты ненавидишь физкультуру, потому что приходится неизменно становиться самой первой в строю? Кажется, ты скоро станешь такой дылдой, что останется одно будущее – баскетбол! И все время стараешься втянуть голову в плечи, потому что переросла своих сверстников на добрую голову. Ну что ж, нам знакома твоя проблема. Таким комплексом страдает примерно половина девочек-подростков.

Мы уже говорили, что сейчас ты усиленно растешь. Может даже оказаться, что из любимой кожаной куртки вырастешь через три месяца после ее покупки. Но это вовсе не значит, что твой рост и дальше будет увеличиваться такими же темпами.

Во-первых, нужно принять во внимание, что девочки начинают расти гораздо раньше мальчиков и в возрасте 12—14 лет они становятся гораздо выше своих одноклассников и очень комплексуют по этому поводу.

Во-вторых, знай, что через некоторое время твой рост замедлится. А тот, кто оставался маленьким, наоборот, все наверстает и, может быть, даже станет самым высоким в классе.

В-третьих, помни, что развитие каждого человека сугубо индивидуально. Можно сначала отставать в росте от своих сверстников, а можно быть акселератом и расти быстрее одноклассников. От этого никуда не денешься, остается не комплексовать по поводу нынешнего роста. Все может измениться буквально за несколько месяцев.

Бывает так, что девочка уже в 12 лет выросла до 166 см, то есть фактически догоняет свою маму, но это не значит, что обязательно вымахает под два метра! Пройдут годы, а у нее будет все тот рост, или подрастет она совсем незначительно. И тогда, по современным меркам, она будет не просто невысокого роста, а миниатюрной женщиной.

Если хочешь узнать, какого примерно роста ты станешь, посмотри на своих родителей. Статистика утверждает, что твой рост может быть лишь немного выше или ниже, чем у них.

Если все же думаешь, что станешь высокой, у тебя в таком случае нет повода для комплексов. Перед тобой открыты все двери – можешь стать манекенщицей или фотомоделью. Знай, твоим низкорослым подругам в этих профессиях нечего делать. Ты же сможешь сделать спортивную карьеру: начнешь играть в волейбол и станешь в этой области настоящей профессионалкой. Однако это не значит, что тебе нельзя будет выбрать какую-нибудь другую специальность, если ты к этому стремишься – пожалуйста. Словом, у тебя масса возможностей.

Когда девчонке кажется, что сверстники не принимают ее в свою компанию из-за высокого роста, это означает прежде всего, что она сама сильно комплексует из-за него. Этим она провоцирует негативное отношение к себе со стороны других. Относись к своему росту, как к данности, тогда и окружающие не будут видеть в твоем росте какого-либо недостатка. Да, ты высокая, но подумай, как здорово смотреть на всех свысока, по-королевски взирая на суетящихся где-то там, далеко внизу, мелких людишек!

А может, тебя мучит проблема совсем противоположного свойства. Ты слишком маленькая и, глядя на своих одноклассниц—акселераток, отчаянно им завидуешь. Тебе незачем комплексовать из-за слишком маленького роста. Просто ты развиваешься несколько иначе, чем другие девочки.

А если ты навсегда останешься маленькой, тем более не стоит лить из-за этого слезы: маленькая девушка всегда выглядит очень женственно, и у мужчин, какого бы роста они ни были, возникает желание заботиться о ней, защищать ее. Твоя сила должна быть в твоей слабости. Твой рост – это часть тебя самой, и надо постараться полюбить себя именно такой, какая ты есть. Ведь только тогда, когда сама справишься с проблемой, другие смогут увидеть в тебе не гадкого утенка, а прекрасного лебедя.

Совсем ни к чему комплексовать, если ты выше или ниже своих одноклассников. Просто относись к своему росту, как к особенности, присущей только тебе.

Комплекс 5. ВЕСНА, ВЕСНА И ВЕСНУШКИ

Весеннее солнышко начинает приветливо выглядывать из-за туч, птички поют, все вокруг начинает радоваться жизни, но твое настроение омрачается каждый раз, когда смотришься в зеркало. У всех лица как лица, у тебя же нос и щеки покрываются веснушками.

«Ну вот, опять,– с тоской думаешь ты, – зимой у меня было вполне привлекательное личико, теперь же…»

Поверь, все не так страшно! Ведь веснушки не всегда портят внешность. Скорее, наоборот, они только подчеркивают, что ты еще очень молода (в зрелом возрасте веснушки на носу не появляются – это привилегия только молодых!). Более того, наверняка веснушки очень идут тебе, они подчеркивают оригинальность, придавая милому личику оттенок легкого задора и добродушия.

Не бросайся тут же сводить «поцелуи солнышка», лучше прислушайся к тому, что говорят взрослые. Если они считают, что веснушки тебе к лицу, подумай, так ли необходимо избавляться от них, а тем более комплексовать по поводу их появления?

Но если ты готова признать, что веснушки идут всем, но только не тебе, от них можно попытаться избавиться. А вот закрываться в своей комнате и реветь в три ручья не советуем. От того, что ты будешь переживать, веснушки не пропадут. И если ничто на свете тебя не переубедит, что веснушки лучше полюбить, чем с ними бороться, тогда запасайся отбеливающими кремами, пользуйся соком лимона и петрушки, накладывай маски из сметаны или регулярно протирай лицо кислым молоком.

Прежде всего нужно знать, что веснушки появляются только на нежной, деликатной, чувствительной коже (вот тебе повод забыть о комплексах по поводу собственной внешности и начать гордиться собой). А чтобы уберечься от появления веснушек, начни защищать лицо от солнца, носи шляпу.

А вообще, не позволяй каким-то там веснушкам портить настроение, да еще весной!

Комплекс 6. ПРОБЛЕМА С РАЗМЕРАМИ ГРУДИ

Одна из самых острых проблем девочек—подростков – величина груди. Причиной комплексов может быть и слишком большая грудь, и то, что она меньше, чем у твоих сверстниц.

Многие девчонки нервничают по поводу слишком уж маленькой груди. Они даже не подозревают, что ровно столько же их сверстниц комплексуют из-за чересчур развитого бюста, стараясь спрятать его под свободными кофтами.

С тобой, девочка, происходят серьезные перемены, и средств, чтобы изменить процесс взросления, просто не существует. Он протекает у всех по-разному. У кого-то достаточно быстро, у кого-то медленно: все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Девочка постепенно превращается в девушку, тело ее становится другим, а вместе с этим появляются новые ощущения, чувства, новое отношение к себе. Если раньше все было просто и понятно, то теперь, вместе с изменением внешности, в сознании также происходят непонятные перемены. Мальчишки, которые раньше были не более чем приятелями, воспринимаются тобой с совершенно иной точки зрения – почему-то хочется им нравиться, очаровывать их.