Нейролингвистическое программирование (NLP). Использование для освоения искусства лидерства и др.

Визуализируйте успех

Используйте NLP-методы визуализации, чтобы наглядно представить достижение своей цели.

Применяя эти методы постановки целей на основе NLP, вы создаете мощную основу для личностного роста и повышения самооценки. Достигая своих целей, вы укрепляете уверенность в своих способностях и развиваете более позитивный образ себя.

V Разработка с помощью NLP позитивных утверждений

5.1 Как осуществить Разработку с помощью NLP позитивных утверждений

Источник: https://ru.pinterest.com/pin/157626055705955372/

Положительные утверждения являются мощными инструментами для изменения вашего самовосприятия и повышения самооценки. NLP-методы могут значительно повысить эффективность утверждений, гарантируя, что они глубоко резонируют с вашим подсознанием. Далее описано, как создавать эффективные утверждения, используя принципы NLP.

Используйте настоящее время

Формулируйте свои утверждения так, как будто они уже истинны. Сделайте их позитивными

Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите, а не на том, чего вы не хотите.

Будьте конкретны

Сосредоточьтесь на определенных аспектах вашей жизни или личности.

Включите эмоции

Включите чувства, чтобы сделать утверждения более действенными.

Сделайте их личными

Используйте «я» -высказывания, чтобы персонализировать свои утверждения.

5.2 Примеры усиленных NLP-утверждений. Чтобы максимизировать воздействие ваших утверждений

Примеры усиленных NLP-утверждений

Примеры усиленных NLP-утверждений:

«Я уверенно иду к своим целям и добиваюсь успеха». «Я люблю и принимаю себя полностью, принимая все аспекты того, кем я являюсь». «Я достоин уважения, любви и счастья во всех сферах моей жизни».

Чтобы максимизировать воздействие ваших утверждений

Сочетайте их с NLP-методами визуализации. Повторяя свои утверждения, живо представляйте себя воплощающим эти позитивные качества или испытывающим желаемые результаты. Этот мультисенсорный подход укрепляет нейронные пути, связанные с позитивным самовосприятием, делая утверждения более эффективными в повышении вашей самооценки.

VI Раскрытие понятий личностного роста: использование NLP- навыков саморазвития

При подготовке данной главы использован источник [8].

6.1 Важность использования NLP для личностного роста и самосовершенствования. NLP подчеркивает важность постановки четких и хорошо сформулированных целей

Важность использования NLP для личностного роста и самосовершенствования

Нейролингвистическое программирование (NLP) предлагает кладезь мощных методов личностного роста и самосовершенствования. NLP дает уникальные навыки и стратегии, которые могут помочь вам достичь ваших целей, повысить самосознание и создать позитивные изменения в вашей жизни. Вам может быть целесообразно углубиться в то, как можно использовать NLP-навыки саморазвития для содействия своему личностному росту и раскрытия своего истинного потенциала.

NLP подчеркивает важность постановки четких и хорошо сформулированных целей

Точно определяя свои результаты, включая сенсорные детали и согласуя их со своими ценностями, вы создаете дорожную карту для своего личностного роста. Такие методы NLP, как процесс «Спецификация результатов», могут помочь вам прояснить свои стремления и повысить мотивацию для достижений.

6.2 Преодоление ограничивающих убеждений для личностного роста. Преодоление нежелательных привычек и поведения

Преодоление ограничивающих убеждений для личностного роста

Наши убеждения формируют нашу реальность, и часто ограничивающие убеждения не дают нам раскрыть весь свой потенциал. NLP предлагает мощные инструменты, такие как рефрейминг, якорение и субмодальные сдвиги, чтобы бросить вызов и трансформировать эти ограничивающие убеждения во вдохновляющие

Переосмыслив свою точку зрения и задействовав больше ресурсов, вы сможете преодолеть ограничения, которые сами себе навязали, добиться большего успеха и открыть двери для вашего личностного роста.

Преодоление нежелательных привычек и поведения

NLP предлагает методы преодоления нежелательных привычек и поведения. Используя такие методы, как субмодальности, якорение и вмешательства на временной шкале, вы можете перестроить свои мыслительные модели, ассоциации и реакции, чтобы освободиться от старых привычек и заменить их более желательными.

Примечание:

«Субмодальности – тонкие различия внутри модальностей.

Модальности – это способы восприятия мира. Мы можем видеть (В – визуальная модальность), слышать (А – аудиальная модальность) и чувствовать (К – кинестетическая модальность). Субмодальности же, как и следует из названия – это различия внутри модальности. Например, картинка (В-модальность) может быть тёмнее или светлее, цветная или чёрно-белая, располагаться во внутреннем представлении в различных местах и на различном расстоянии. Звук (А-модальность) может быть громче или тише, глуше или звонче, стерео или моно. Ощущения (К-модальность) могут обладать различной интенсивностью, располагаться в различных местах, двигаться или стоять.

Субмодальности касаются только способа представления информации, но не содержания.

Когда вы смотрите телевизор, вы можете сделать изображение ярче или темнее, добавить цветов, отсесть подальше. А также вы можете поиграть со звуком. При этом содержание не меняется – как шла программа «Время», так и продолжает идти. Меняется только то, как вы это воспринимаете.

При помощи субмодальностей мозг кодирует отношение.

Для человека очень важна оценка действий, предметов, событий: это моя куртка, синяя ваза мне нравится, я люблю Сергея, меня раздражает как я танцую и т. д. Вот различия в отношении и кодируется при помощи субмодальностей. Вещь, которая нам не нравится, во внутреннем представлении может быть более тёмной, размытой и располагаться дальше, чем вещь, которая нам нравится. Голос человека, которому мы верим, может быть громче, чётче, чем голос человека, которому мы верим меньше. И так далее». (НЛП – субмодальности (https://www.b17.ru/article/nlp-submodalnosti/)

И еще:

«Метод временной шкалы НЛП существует с 1970-х годов. По-видимому, это все еще лучший инструмент, который у нас есть для изучения субъективного прошлого и будущего. Жаль, что больше людей не знают об этом!

Временная шкала НЛП не столько создает внутреннюю временную шкалу, сколько раскрывает ее. Временная шкала НЛП – это просто отражение естественного внутреннего процесса, который вы уже используете, чтобы правильно распределить дни, недели, месяцы и годы. Когда вы смотрите на свою временную шкалу, вы видите представление о чем-то, что всегда было там, с тех пор, как вы поняли концепцию времени. Практикующие НЛП обнаружили, что большинство людей представляют время пространственно, поэтому мы склонны указывать в определенных направлениях, когда говорим о прошлом или будущем. Серия внутренних образов, представляющих прошлое и будущее, обычно простирается слева направо или спереди назад – или любые их вариации. Временная шкала часто сопровождается впечатляющим разнообразием форм, цветов и движений. Обученные практики НЛП узнают, как помочь людям обнаружить их внутреннюю временную шкалу, но почему это полезно? Вот несколько из многих выдающихся причин, чтобы узнать свою временную шкалу. Как только вы поймете структуру временной шкалы НЛП, вы сможете: Внесите важные изменения в свою временную шкалу, которые могут изменить вашу повседневную жизнь. Представьте, что вы подсознательно рассматриваете время – свое собственное прошлое и будущее – таким образом, что это создает проблемы и ограничения. И вы понятия не имеете, как вы это делаете.

Тусклое будущее

Вы можете чувствовать, что у вас туманное будущее, никакого будущего или дико неопределенное будущее. Эти чувства возникают в вашей временной шкале, или, по крайней мере, полезно так предполагать. Кто-то с туманным будущим буквально увидит тусклость в будущей временной шкале. Цвета будут тусклыми, и часто существует своего рода пелена, окутывающая будущую временную шкалу. Теперь нам есть с чем работать! Туманное будущее, однажды увиденное в контексте вашей временной шкалы, может стать светлее. Это приводит к большей мотивации, более легкому настроению и большей продуктивности.

Нет будущего или разбросанная временная шкала будущего

Некоторые люди не имеют четкого представления о будущем. Их будущая временная шкала может казаться чрезвычайно короткой, разрозненной и несуществующей. Понимание этого дает возможность построить новую временную шкалу будущего и, следовательно, цель для продвижения вперед в жизни». (Психология. НЛП. Гипноз. АКТУАЛЬНЫЙ ОБЗОР ТЕХНИКИ ВРЕМЕННОЙ ШКАЛЫ НЛП. ВОТ КАК ЭТО МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ». (https://vk.com/wall-154905751_1095)

6.3 Повышение уверенности в себе для самосовершенствования. Эффективное общение и построение взаимопонимания для саморазвития