Как женщине обрести уверенность и загадочность

Легко потеряться в собственных негативных мыслях и чувствах неуверенности в себе. Если вы можете себе это представить, попробуйте провести время с людьми, которые вас поддерживают и верят в вас. Их позитивная энергия может передаться вам. В периоды неуверенности в себе ваша система поддержки может поднять вас и заставить почувствовать, что вы можете сделать все, что угодно.

Одевайтесь так, чтобы вам было комфортно

Иногда ваш внешний вид может влиять на то, как вы себя чувствуете внутри. Когда вы хорошо выглядите, вы можете чувствовать себя хорошо. Если вам нужно повысить уверенность в себе, попробуйте носить одежду, в которой вы чувствуете себя комфортно и уверенно, или носить любимый цвет для мгновенного повышения настроения.

4.6 Помогайте другим. Практикуйтесь говорить «нет»

Помогайте другим

Когда вы помогаете кому-то другому, это не только заставляет их чувствовать себя хорошо, но и может повысить вашу собственную уверенность. Попробуйте внести свой вклад в свое сообщество способами, которые имеют значение, например, пожертвовав в продовольственный склад или выгуляв собак в местном приюте для животных.

Однако всегда хорошо подумывайте, если принимаете решение помочь подруге либо другу, или даже возлюбленному. Смотря в чем помощь… Была ли просьба о помощи… Чего вам может стоить эта помощь… Получите ли вы при необходимости от этого человека взаимную помощь… Подумайте, есть ли риск пострадать от неблагодарности после оказания кому-то помощи. Не забывайте о возможности столкнуться с черной неблагодарностью.

Практикуйтесь говорить «нет»

Вам не обязательно соглашаться на все. Наличие границ и умение говорить «нет», когда это необходимо, является признаком самоуважения. Это может означать наличие границ с друзьями или семьей, или даже на работе. Это не значит, что вы должны быть жесткой, но убедитесь, что вы ставите себя в приоритет.

Отказывать действиям, разрушающим вашу личную убежденность, естественно и правильно. Несмотря на то, что при этом возможен дискомфорт (основа для развития), важно осознавать необходимость устанавливать эмоциональные пределы.

Границы психологической безопасности служат опорой уверенности в себе: чувствуя себя защищенными, мы укрепляем веру в свои возможности. Уверенность – это не только внутреннее осознание силы, но и ощущение контроля над собственной жизнью, которое эти границы обеспечивают.

При следующем настойчивом предложении о действии, подрывающем вашу уверенность, с достоинством откажитесь. Это не означает бесконечного самоограничения; напротив, после укрепления внутренней стабильности и роста уверенности в себе вы вновь обретете способность к подобным испытаниям без риска для своего психологического благополучия.

4.7 Практикуйте благодарность и позитивные утверждения. Создайте вокруг себя атмосферу оптимизма. Отбросьте привычку сопоставления себя с другими

Практикуйте благодарность и позитивные утверждения

Даже в трудные времена, признательность за то, что у вас есть, может помочь изменить ваше мышление. Начните свой день с позитивного утверждения о себе или напоминания себе, за что вы благодарны. Подведение итогов того, что уже идет действительно правильно в вашей жизни, может задать уверенный тон на весь день. Практика благодарности начинается с определения вещей, за которые вы благодарны. Ежедневно подводите итоги – за что вы благодарны этому дню.