Эмоции, которые нами управляют. Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход

Лоуренс Хоуэллс"Эмоции, которые нами управляют. Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали"Так уж получается, что из арсенала рекомендаций "СберЗвука" у меня стабильно и достаточно часто выбираются аудиокниги о психологии. Не знаю даже почему.И вот на этих выходных я прослушал небольшую книжку о психологии эмоций. Которая, кстати неплохо пересекается с недавно прослушанной книгой о самоконтроле, ибо в некоторой степени ссылается на общие факты из исследований, так что у меня возникало ощущение повторения.Автор в данной книжке собрал информацию о научных подходах к определению семи выделяемых им эмоций: страх, печаль, гнев, отвращение, чувство вины, стыд и счастье. Конечно, терминов и различных слов, которыми обозначаются эмоции в языке будет много больше, но них автор объявляет либо градациями одной из этих семи (как раздражение - это слабая степень гнева), либо смешанными состояниями (ненависть, оказывается, это смесь гнева и отвращения). А еще мне сложно осознать как счастье могло …Далее

Последнее время у меня опять проснулся интерес к психологическим книгам. Но мне интересно читать именно вот такие, где разбирают отдельные составляющие. На этот раз мой выбор пал на книгу об эмоциях.Все со мной согласятся, что эмоции часто берут над нами верх. Вроде контролируешь ситуацию, а оказывается нет!Откуда берутся такие эмоции, как:страх, печаль, гнев, отвращение, чувство вины, стыд, счастье? А сколько в них есть скрытых эмоций: тревожность, беспокойство, птср и т.д.В этой книге очень четко рассказывается разница между эмоциями, как их отличить и как с ними справиться!Не могу сказать, что что-то прям новое  узнала! Но почитать и повторить явно было полезно! Особенно мне понравились упражнения из книги! Есть возможность не просто прочитать, но и проработать!

Книга будет полезна людям, которые только начали свой путь познания КПТ, у которых нет диагнозов от психиатра/психотерапевта и которых окружают воспитанные и понимающие близкие. Я думаю, вы поняли процент людей, кому данная книга принесёт пользу. В остальных случаях от этой книги может быть существенный вред. Автор утверждает,что никаких физиологических доказательств псих.диагнозов не существует, а все беды с головой у людей от их неспособности правильно реагировать на эмоции. Как минимум, на МРТ некоторые отличия здорового мозга и мозга человека с каким-либо психическим расстройством уже найдены и доказаны наукой. Так же автор утверждает,что польза от нейралептиков и антидепрессантов не доказана и они не лечат причину заболеваний. Очень непонятно, как понимание своих эмоций, может помочь и вылечить человека с шизофренией. К списку литературы, приведенной автором, очень много вопросов, там можно встретить и очень старые исследования, и исследования плохого качества, и странные соц опро…Далее