Эликсир для души. Метафорические ассоциативные карты, которые исцелят, дадут опору, подскажут лучшее решение

Итак, запомним важные правила!

– Запрос всегда о себе.

– Не предполагает ответ да/нет.

– Имеет в перспективе результат.

Список терапевтических вопросов к картам

– Что ты видишь?

– На что это похоже?

– Что чувствуешь?

– Чуть больше об этом (как продолжение ответа)!

– Что на изображении вызывает эмоцию?

– Как это понял?

– Как это относится к твоему запросу?

– Сразу ли прочитано было слово на карте?

– Что увидел первым?

– Что хочется сделать, глядя на изображение?

– Чего не хотелось бы делать?

– Что здесь относится к запросу?

– Как это касается запроса?

Используйте разные вопросы по ситуации. Цель – узнать как можно больше о своем запросе и решении, опираясь на ассоциации к изображению.

Список вопросов для работы со сказкой

– О чем эта сказка?

– Что в ней самое важное?

– Какие чувства у тебя вызвал сюжет?

– Кто главный герой и какой он?

– Кто ты в этой сказке?

– Чего ты хочешь?

– Зачем герои так поступают?

– Как это относится к твоему запросу?

– Как это помогает тебе?

Выделите себе минимум 20–30 минут на работу.

Вопросы не обязательно использовать по порядку. Работая со сказкой, читайте ее минимум пять раз и после каждого раза используйте новый вопрос. Карту тоже рассматривайте хотя бы 15–20 минут, замечая детали, свои ощущения к ним.

Желаю вам вдохновения в работе с этой колодой, используйте творческий подход, опираясь на данные инструменты, и получайте удовлетворяющий вас результат!

В конце всегда спрашивайте себя:

– Что я забираю из данной работы?

Зафиксируйте результат от работы, отвечая на этот вопрос.

Настрой на день

Эту колоду с полным правом можно назвать ресурсной – все изображения на картах созданы для того, чтобы погружать вас в состояние безопасности, защищенности и покоя. Поэтому вы можете использовать их в начале каждого дня для получения необходимого настроя.

Подержите колоду в руках, перетасуйте ее несколько раз и не глядя вытащите из нее одну карту.

Внимательно рассмотрите иллюстрацию, уделите внимание всем деталям и цветам.

Спросите себя, какое внутреннее ощущение рождает у вас это изображение. Назовите его словами, например «покой», «расслабленность», «бодрость», «желание действовать».

Зафиксируйте свое внимание на этом ощущении и возвращайтесь к нему в течение дня.

1. Лаванда. Утешение

Каждое утро бабушка Зофия заправляла свою кровать покрывалом с красивой вышивкой, которое осталось в наследство от ее мамы. Она очень дорожила им, потому что каждый раз, подбрасывая его вверх, чтобы оно расправилось по кровати, бабушка Зося вспоминала, как ее мама напевала:

– Ах, какая красота, в нашем доме чистота!

Но вдруг Зофия увидела букашку на покрывале!

– Это еще что такое! – вскрикнула она и принялась отряхивать покрывало, но заприметила еще и маленькую дырочку. Кажется, тут побывала моль.

Бабушка Зося мигом открыла сундук с травами и настойками, развернула мешочек с лавандой, связала ее холщовой веревочкой в маленькие пучки и развесила по шкафам, где хранились вещи. Весь дом заполнился потрясающим ароматом, бабушка глубоко вдохнула и довольно улыбнулась:

– И мне хорошо, и моль исчезнет!

В этот момент в дверь постучали:

– Зося, можно к тебе? – В дверях показалась соседка.