Думай и Худей. Жизнь за пределами фитнес-клуба

Новички смотрят мотивационное видео, где «огромные качки» быстрыми кадрами в поту поднимают тяжелые железяки или наоборот, подтянутая маленькая девушка с упругими ягодицами бежит в 5 утра, а что еще хуже, какой-нибудь «Человек, супер-пупер мотивация» в каждом видео, которые выходят изо дня в день, так и твердит, что надо убивать себя, работать на силе воли, не жалеть свой организм и, стиснув зубы, через боль приходить на тренировки каждый день. Плюсом он сам совершает нереальные физические нагрузки, выполнить которые он может благодаря своей генетике.

На этом моменте происходит самое ужасное. Начинающий человек не ограничивает себя и начинает повторять то же самое. Он идет в тренажерный зал и пытается выполнить то же, что и самый накаченный спортсмен в данном заведении под предлогом, что если у него такой результат, то значит это получится сделать и у новичка.

Затем, чтобы было весело, человек бросает пить, курить, садится на диету, начинает есть капусту и яйца по утрам. А что в итоге?

С каждым последующим днем приходят мысли всё бросить, а через недельку травмы, разочарования, боли и т. д. В довесок еще проблемы на работе, в семье, на дороге, стрессы и в результате успешные зажоры по ночам. Здравствуй, лишний вес! Он вроде бы ушел, но после срыва мгновенно вернулся обратно.

Запишите очень важный закон. Он вам пригодится в будущем перед тем, как задуматься о различного рода диетах, «Сушках», «похудей за неделю» и прочей новомодной тематике. Закон гласит:

«Любые Деструктивные изменения занимают в 10 раз меньше затрат и усилий, чем конструктивные»

Иными словами, чтобы построить Собор Парижской Богоматери, понадобилось 500 лет. Задумайтесь, насколько это долго и много. Но вот чтобы сжечь его, понадобились сутки.

То же самое и с вашим похудением. На дикой диете или голодовке с «ушиванием» своего рта и одним кефиром в рационе вы можете похудеть на 10 кг за 1 месяц. С одной стороны, это хорошо! Вы похудели, казалось бы, на этом проблема решена! Вы молодец! Однако, как показывает практика, вовсе нет. На этом все только начинается.

Стоит вам сорваться, а вы сорветесь обратно на булочки и тортики, ибо система ценностей внутри не поменялась, вы разжиреете обратно на 10 кг, но только вот уже за неделю. Факт вашего срыва на вредную еду – лишь вопрос времени.

Тот же самый закон подходит ко всему в нашей жизни. К вашей репутации, уважению, бизнесу, семейным отношениям и прочему.

Однако, похудение – это то, что зависит только от вас. Никто к нему напрямую больше не причастен. Про это я напишу подробно, и вы все поймете.

Данный закон можно сравнить с ситуацией, когда человек, который ни разу не изучал финансовую грамотность, не учился считать деньги, не инвестировал и в целом не имел сносный бюджет у себя на счету, идет по улице и, откуда не возьмись, ему на голову падает сумка с миллионом долларов.

Как думаете, что произойдет? Ему резко упали на голову тысячи возможностей, огромная власть и практически несокрушимое оружие. Его внутренний статус резко возрастет, скорее всего, он купит крутые вещи, машину, дом, последний айфон, станет знаменитым и сможет запросто похвастаться вниманием со стороны женского пола.

Но что произойдет потом, со временем? Как вы понимаете, в большем проценте вероятности все эти деньги или будут потрачены, или обесценены под матрасом. Рано или поздно этот человек просто не справится с такой неукротимой властью. Всё вернется туда, откуда и пошло начало. Он попытался быть человеком, которым не являлся на самом деле никогда. Но что сделает богатый?

Дело в том, что к своему мышлению и знаниям он шел каждый день на протяжении всей своей жизни, изучал все инструменты, которые помогают управлять деньгами. Его мозг оснащен необходимой информацией, принципами и дисциплиной. Он медленно, но уверенно развивался, напитывая себя новыми навыками. Поэтому этот миллион долларов, что упадет ему на голову, быстро уйдет в работу в разные инвестиционные инструменты и будет приумножать сам себя по ходу жизни человека. Ему не надо покупать крутые вещи, машины и квартиры. Окружение этого человека и так знает, кто он такой и на что способен, даже если он переоденется в нищего. Даже если он и потеряет все деньги, его заработанный за долгие годы статус перед другими людьми не упадет. Он запросто вернет всю сумму обратно, ибо знает, как это делать.

То же самое и с питанием, физической культурой и счастливой жизнью. Если взяться за всё это сразу, не имея нужных знаний и навыков, то можно со временем всё потерять. Это тоже власть, и власть эта куда сложнее, чем миллион долларов, поверьте. Биохимические процессы нашего тела намного сложнее и загадочнее, чем вся экономика планеты.

Решение проблемы не рядом с вами. Оно внутри вас

Согласитесь, что нас окружают сотни фитнес-клубов вокруг, в которых работают миллионы тренеров, а интернет так и кишит различного рода платными и бесплатными рекомендациями, консультациями по питанию от диетологов, которые красуются своими блестящими дипломами, полученными за несколько месяцев в платном учреждении.

Аптеки и магазины спортивного питания напичканы разными жиросжигающими препаратами, красиво выставленных на полках или на просторах опять же интернет ресурсов. Про них красиво говорят и люди страстно это покупают в надежде наконец избавиться от лишнего веса, но как эти препараты работают и помогают ли вообще? Неизвестно.

Никто не вдается в эти подробности, доверяя продавцам спортивных услуг, товаров и препаратов. Надо же похудеть здесь и сейчас! К свадьбе, к дню рождению собственной собаки и так далее и тому подобное.

Замечали такое, что с каждым десятилетием внешний вид человека становится всё хуже и хуже, несмотря на обилие таких прелестей, как фитнес-клубы, диетологи, спортивное питание, жиросжигатели и прочее? Людей с лишним весом, обвисшими телами, с алкогольным или наркотическим опьянением становится всё больше и больше.

Немного расскажу свою историю. Несколько недель назад мне довелось посетить один из парков прекрасной столицы нашей Родины и на ближайшем пляже лицезреть незабываемую картину, где каждый второй человек имеет при себе или НА себе обвисшие бока, огромные животы, уйму отеков, целлюлит и прочее. Даже были такие, кто вроде бы стройный, но процент жира в этих людях неимоверно большой. Обычно их называют «Скинни Фэт».

Не подумайте, я ни в коем случае не виню и не осуждаю их. Эта картина дала мне четкое понимание того, что мир нужно спасать. Пусть мою книгу прочитают хотя бы сотни человек, но я буду уверен, что помог хоть кому-то и сделал чью-то жизнь лучше.

Да, человек сам отвечает за свою жизнь, свои поступки, результаты, но вопрос в том, кто или что сбивает его в ненужное русло? Кто заставляет набирать лишние килограммы и запивать алкоголем различного рода проблемы? Этот вопрос мы и разберем в моей книге.

Знакомство с автором

Во время чтения вышенаписанного у многих возникает вопрос, а кто вообще писатель всего этого и какое право он имеет затрагивать такие масштабные и довольно глубокие темы?

Данный вопрос будет правильным, ведь каждый читатель должен знать автора книги, которая, возможно, изменит его жизнь. Предлагаю немного познакомиться.

Еще раз, меня зовут Сулимов Леонид Валерьевич. На момент написания этих слов мне 23 года. Я работаю в Москве. Моя деятельность завязана на управлении центра ЕМS – тренировок.

Хочу отметить важный момент, что моя книга не будет затрагивать тему ЕМS -тренировок и обычного фитнеса. Я хочу максимально сконцентрировать ваше внимание на более важных вещах, которые действительно нужны для достижения результата. Спорт оставим на потом.

Моё образование никаким образом не связано с диетологией, нутрициологией, физической культурой и психологией. Я по образованию логист, организатор грузовых перевозок. Ранее закончил 9 класс Магнитогорской школы №47, а позже отучился 4 года в Строительно-Монтажном техникуме.

Вероятнее всего на этом моменте многие усомнятся в моей книге, ведь среди моих ценных читателей всяко найдутся те, кто за наличие нужного образования, диплома и прочего.

У каждого своё мнение, но я придерживаюсь факта, что наличие корочек, полученных в каком-нибудь университете, далеко не делает тебя экспертом в какой-либо области. Особенно этот факт распространяется на весь наш 21 век.

Напомню, что человек становится экспертом, когда дисциплинированно изучает направление, которое действительно нужно ему и закрепляет полученные знания практикой как личной, так и чужой. После этого постоянно работает над ошибками и повышает процент знаний каждый день, анализируя информацию с разных источников, а не из первого попавшегося на глаза сайта. Поверьте, я знаю про что говорю и настоятельно рекомендую продолжить чтение.

Ваш покорный слуга родом из Магнитогорска. Прекрасный маленький город, окруженный бесконечной природой, но как бы иронично не звучало, объятый дымом могучего Металлургического Комбината, где сотни тысяч Магнитогорцев трудятся день и ночь, чтобы обеспечить многие города и страны необходимым металлом.

Переехал я в Москву скорее по собственному желанию попробовать эту жизнь на вкус, имея всего 20 тысяч рублей в кармане. С того момента прошло уже несколько лет. Я работаю менеджером-администратором в фитнес центре и практически каждый день общаюсь с людьми. Именно этот факт, общение, и заставил меня написать эту книгу.

Дело в том, что я общался о питании очень много с клиентами. Я рассказывал всё, к чему шел с самого детства, занимаясь силовыми тренировками, посещая тренажерный зал, залечивая самостоятельно различные травмы и изучая питание. Любой здравомыслящий спортсмен бесспорно скажет вам, что 20% результата дают тренировки, а вот остальные 80% регулярное и правильное питание. Я бы даже сказал, что все 90% для людей, кто всю свою жизнь пил и посещал рестораны быстрого питания.

В один момент, когда я рассказывал про питание уже в сотый раз, мне мягко намекнули, что пора бы завести свой блог или написать книгу. Я долго сомневался в себе, потому что моя первая книга «Ночной Мститель» еще не доделана.

Обдумав всё, расставив приоритеты, я решил написать книгу, которую вы сейчас читаете. Написал я ее довольно быстро, всего за полгода, ибо мои заметки, замечания и ведения дневника заблуждений и мифов людей, был всегда под другой. Оставалось лишь развернуто дать ответ.

Не спорю, все мои клиенты намного опытнее и обеспеченнее, чем я. Мне всего 23 года.

Кто-то имеет свой бизнес или просто достаточно высокую должность с относительно большой заработной платой. Однако, на моей стороне есть то, чего нет у многих моих клиентов.

Моя довольно скромная профессия позволяет посмотреть со стороны на самую важную часть жизни людей, которую, к сожалению, многие упускают. И это как раз то самое здоровье, позитивное мышление, физическая культура, правильное питание и прочее.

Истинный механизм, который нужно обслуживать всю жизнь

Мы все являемся пользователями чего-либо. Телефона, квартиры или дома, машины, одежды, бытовой техники и т. д. За всем этим мы ухаживаем с огромным пристрастием, стабильно делая ремонты и обновляя устаревшие вещи. Но как же грустно, когда человек забывает, что мы являемся пользователями еще и нашего тела, за которым точно также требуется уход и забота, ведь новое здоровье купить мы уже не сможем, даже имея безграничное богатство.

Буду с вами предельно честным и скажу, что я ни разу в жизни не пил и не курил. Не спрашивайте, почему так и как это у меня получилось. Просто не довелось, были другие интересы. Расскажу об этом в конце книги.

Я, как никто другой знаю, какого это на протяжении долгих счастливых лет вставать по утрам трезвым, полным сил с запасом времени, которое я стараюсь тратить на изучение всего того, что хочу передать вам и помочь улучшить вашу жизнь. Эта информация действительно важна и будет актуальна еще сотни лет.

Ну и конечно же, многих заинтересуют мои результаты, ведь какое я имею право писать о питании, спорте и психологии, если сам ничего не добился?

Коротко о результатах автора

Активно я взялся за своё тело примерно в 15 лет. Мне надоело быть сутулым маленьким «дрыщом», который постоянно проигрывает в различных спортивных дисциплинах. Да и со стороны противоположного пола хотелось чуть больше внимания. Но это так… Лирическое отступление.

Я четко понимал, что хочу стать больше, сильнее и выносливее! По началу я тренировался дома и, насмотревшись разных фильмов с Жан Клодом Ван Даммом и Сильвестром Сталлоне стал отжиматься и качать пресс ежедневно.

Всего за 1 месяц мои мышцы заявили о себе и заметно пришли в тонус. Я стал уже более подкаченным парнем.