Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями

Не скажу, что любитель книг по саморазвитию, но иногда тянет почитать что-то полезное. Книга сама "нашла" меня случайно. Про управление своими эмоциями читать интересно, хотя неоднократно слышала, что управлять настроением невозможно, мол оно зависит от многих факторов.Лично для себя я нашла полезные лайфхаки, которые уже испробовала и они принесли положительный результат. Еще у меня поменялся взгляд на некоторые вещи и поведение в целом.Ждать глубоких истин не стоит, но если хотите научиться меньше "накручивать" себя и не переживать из-за ерунды, то стоит почитать.

Для многих людей состояние беспокойства, неуверенности, злости, депрессии может стать нездоровой нормой. И если вы не замечаете этого, то не поймете, что пора действовать. Привычное угнетенное настроение может обернуться саморазрушением.Когда в доме живут два доведенных до отчаяния невротика, начинаешь верить, что книги по психологии просто необходимы. Даже вот эти, с бульварными названиями — чем черт не шутит, а вдруг поможет обрести долгожданное спокойствие? Вот я почему-то ожидала космического эффекта, но, как известно, никаких волшебных таблеток от всех печалей не существует.Чего я точно не ожидала, так это того, что меня будут так откровенно бесить некоторые части книги. Очень уж многие главы были похожи на "Если грустишь — перестань грустить". Это, конечно, супер, но я и так знаю, что мне лучше не нервничать, вот только когда глаз начинает дергаться, а слезы сами собой текут от упавшего на пол карандаша, хочется чего-то посущественнее чем просто "Ну, лучше бы не грустить". Туда ж…Далее

Счастье – это не отсутствие проблем. Это способность с ними справляться.Достаточно легкий нон-фик получился у Ларри Сенна, слишком часто складывается ощущение, что просто один мудрый и успешный человек решил поделиться своими принципами жизни и способами их достижения. Хотя это только ощущение, по большинству вопросов автор ссылается на труды врачей или специалистов в конкретной области. С другой стороны, такой вариант подачи кажется весьма ориентированным на практику. Вслед за советом "не злитесь на глупых людей, которые делают ошибки" Ларри приводит реальные ситуации и варианты позитивного (в первую очередь для себя) поведения.Что полезного можно найти в этой книге: - Концепция "лифта настроения", которая неплохо помогает соориентироваться в своем состоянии #прямосейчас и в направлениях дальнейшего движения - Способы выхода из негативного настроения или депрессии - Практический подход к индивидуальной реакции человека на мысли и события - Мысли и слова как источник настроения - Влиян…Далее