Лучшая во всем. Как добиться совершенства, не добивая себя. Кэтрин Морган Шафлер. Кратко

Но им важно научиться концентрироваться на одной задаче и доводить ее до конца, не распыляясь на множество второстепенных занятий.

Иначе им грозит разочарование в себе и своих силах.

Автор советует беспорядочным перфекционистам учиться расставлять приоритеты и не бояться отказываться от того, что не является для них действительно важным.

Напряженные перфекционисты

Напряженные перфекционисты стремятся к идеальному результату во всем. Они не терпят неэффективности и просчетов, и их раздражает, когда что-то идет не по плану. При этом их не волнует, что подумают окружающие.

Автор приводит в пример свою пациентку Дон, которая в начале сеанса пять минут возмущалась по поводу сложной системы прохода в здание. Шафлер отмечает, что напряженные перфекционисты часто направляют свою агрессию не на конкретных людей, а на мир в целом.

Они не умеют радоваться процессу, для них важен только результат. Если же он не достигнут или достигнут не идеально, они воспринимают это как полный провал, не делая никаких выводов и не извлекая уроков.

Из-за этого напряженные перфекционисты часто чувствуют себя одинокими и непонятыми. Они не могут расслабиться и насладиться жизнью, потому что постоянно стремятся к какой-то цели, забывая о себе, своем здоровье и близких людях.

Однако, напряженные перфекционисты обладают огромным потенциалом. Они трудолюбивы, целеустремленны и умеют добиваться своего. Им просто нужно научиться направлять свою энергию в мирное русло и не бояться быть уязвимыми. Тогда они смогут обрести гармонию с собой и окружающим миром и начать получать удовольствие не только от результатов, но и от самого процесса жизни.

В конце главы Шафлер подчеркивает, что каждый тип перфекционизма обладает своими сильными сторонами. Важно научиться признавать и принимать свои особенности и использовать их себе во благо. Тогда перфекционизм из проблемы превратится в преимущество, которое поможет достичь успеха во всех сферах жизни.