Самосострадание. Шаг за шагом

MSC - программа осознанного сочувствия к себе, основанная (или граничащая) с техниками медитаций Майндфулнес. Кто-то может быть знаком с несколькими техниками, на слуху или даже в практике, например, такие медитации, как сосредоточенное внимание и открытое наблюдение. Авторы текста же хотят сконцентрироваться на осознанном и здоровом сочувствии к себе. Возможно, вас, как и меня, немного вводит в заблуждение само слово "сочувствие". Не знаю, это отголоски из детства от взрослых, по типу "не жалей себя", (которые тоже надо лечить), или просто не особо используемая лексика. Но в ходе прочтения, я поняла, что это можно заменить разными словами, более близкими для вас, например, "поддержка". Поддержка себя, доброта к себе, забота и тд (к этому еще ни раз вернетесь, поскольку автор будет объяснять что без чего существовать не может). И дело в том, что эти действия, направленные именно на себя, тоже необходимо тренировать, кому-то "прокачивать", а кому-то познавать с нуля. Проявлять сочувстви…Далее