Витамины и БАДы. Фармацевт об их пользе и вреде

Слушала аудиокнигу. Ожидала чего-то большего и полезного. Думала, что будет рассказано, какие витамины с какими сочетаются, что лучше принимать днём, а что вечером. Но для этого, оказывается, есть интернет, ну или другие книги.У этой книжки есть доп. справочник пдф с таблицами, но лучше не открывать. Или открывать при прослушивании. Даже я при написании реферата, курсовой или диплома подписывала каждую табличку не просто 1, 2, 3... Вообще непонятно, о чем таблицы. А слушать и искать пдф файл, который, возможно, и не скачать с приложения, а только с сайта. Как-то не подумали этот момент.Какую-то полезную для себя информацию в этой книге, наверное, сможет найти каждый.

Лично меня неистово пугают фоточки ГОР таблеток у многих популярных блогеров. На завтрак, на обед, на ужин...Огромные капсулы и баночки с кричащими этикетками... Это вообще нормально? При этом от подруги слышала, что многие доказательные и адекватные врачи порой назначают именно БАДы (к примеру, когда стандартные препараты железа не усваиваются). Так как понять, где правда, а где ложь? Когда прием витаминов и БАДов оправдан,а когда таблетки "навязывают"? Все ответы в этой книге. Здорово, что появилась новинка от фармацевта Кристин Гиттер и здорово, то она отрецензирована российским специалистом - вот такой информации я доверяю.

Медицина наука массовая, но вот применение её к каждому конкретному человеку — всегда уникально. Еще мудрый Рене Декарт, создавший свою иерархию наук от простых к сложным, идейно выделил эту концепцию: если в математика 2+2=4 всегда, в физике 2+2=4 почти всегда, то в химии и биологии 2+2=4, с учетом свойств живых систем, их делимости и пр., далеко не так однозначно. То же самое происходит и с воздействие биологически активных веществ на организм — если мы хоть на секунду вспомним, что каждый организм в некотором смысле уникален, что «в ложке лекарство, а в чашке яд», и не забудем о кое-каких классиков научных исследований, внезапно может оказаться, что «железобетонное» здание «доказательной медицины» не такое уж железное и не такое уж бетонное.Нет, я не собираю становится на позицию «пей мочу, ешь кал», в которой сторонники «доказательной медицины», как и прочих сект, вроде «популяризаторов науки» меня постараются обвинить (это обвинение я слышал уже не раз, если я в чем-то НЕ согласен…Далее

Не устаю напоминать себе и другим, что все подобные книги должны начинаться и заканчиваться с: "Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом." Не могу сказать, что со всем написанным согласна, по тому же витамину Д я читала и другие теории, что нормы слишком завышены, и тотальная казалась бы его нехватка у населения, на самом деле не является нехваткой. И что вообще-то гипервитаминоз, в том числе от витамина Д, достаточно опасен. Но то что Кристин по большей части призывает сначала сдавать анализы, а потом уже пить какие-либо витамины - 100% за. Понравился разбор суперфудов и маркетинговой шумихи вокруг них. Писательница, которая в принципе больше фармацевт, нежели писательница, очень осторожно высказывает свое мнение по обозначенным вопросам, стараясь придерживаться объективности, упоминая об исследованиях, стараясь опираться на доказательную медиц…Далее

Все есть лекарство и все есть яд. И эта банальная истина проходит красной нитью через всю книгу. Хотим быть здоровыми, бодрыми и красивыми? Не надо пихать в себе подряд якобы полезные добавки, которые так сейчас разрекламированы со страниц соцсетей. Включаем холодную голову, может сначала начать с питания и физической активности? Да, банально, но работает - проверено на себе многими. А фарма по сути все-таки самый прибыльный бизнес. Истина прячется где-то по середине как всегда, среди гор бадов что-то да непременно найдется полезное и стоящее внимания. А что конкретно, в этом и помогает разобраться книга, на что надо обратить внимание, а мимо чего можно спокойно пройти. Да это не сокровище , не золотой образец в своем жанре, но для не специалиста, а просто интересующегося человека как я, вполне есть что подчерпнуть , например как сориентироваться в море разной информации о добавках и выбрать для себя более разумное решение. Мне например особо были интересны главы про витамины Д и С,…Далее