Оценить:
 Рейтинг: 0

Могу. Стать своим лучшим другом и жить свободно и счастливо

Год написания книги
2024
<< 1 2 3 4 5 6 >>
На страницу:
2 из 6
Настройки чтения
Размер шрифта
Высота строк
Поля

Недавно я узнал, что существует Международный день пиццы. В этот день я был занят – играл на турнире, так что праздник этот прошёл без нас. Но, как говорится, был бы повод, а уж отметить мы сможем и в другой день.

Пиццу мы едим нечасто, и на следующий день исключительно ради праздника (ха-ха!) мы с женой пошли в нашу давно любимую, но всё реже посещаемую пиццерию. Заказав две разные пиццы, стали потихоньку поедать принесённые нам оливки, которые, к слову сказать, особенно замечательны в этом ресторане. Помимо, собственно, обжорства, я планировал сделать несколько фоток виновницы торжества, то есть пиццы. Пиццу принесли достаточно быстро, и только когда мы уже умяли по паре кусочков, я вспомнил о планируемой «фотосессии». Решив, что фотографировать объеденную пиццу не комильфо, мы с аппетитом продолжили наш «праздник живота».

Смешно сказать, но наша дочь в Москве, узнав от меня про «праздник», заказала в этот день пиццу домой. И тоже забыла её сфотографировать, прислав нам своё «подтверждение» празднования уже без пары кусков. Мы, к счастью, не страдаем забывчивостью, а также не голодали несколько суток, и эта ситуация натолкнула меня на мысль поговорить о «взаимоотношениях» современного человека с едой в целом.

Я считаю, что наше здоровье, самочувствие, настроение, спортивные или творческие успехи и активное долголетие на 90% зависят именно от того, что, сколько, как и когда мы едим и пьём. Но я пришёл к этому пониманию недавно.

Сначала я хотел написать, что с ранних лет, будучи профессиональным спортсменом, я серьёзно относился к своему питанию. Но нет. Как я сейчас понимаю, 30—40 лет назад большинство из нас и не задумывались об этом. Вся наша еда была просто смесью привычек наших семей, стран и обществ, в которых мы росли и жили. Знаменитая фраза Остапа Бендера «не делайте из еды культа» точнее всего отражала положение дел в те времена.

Сейчас совсем другое время. У каждого из нас есть десятки любимых блюд, напитков, рецептов, кафешек и ресторанов, городов и стран, воспоминания о которых тесно связаны с гастрономией. Производители и продавцы еды неустанно соревнуются за наши внимание и кошельки в телевизорах, интернете, всевозможных журналах и презентациях. Как будто мы можем вдруг забыть про еду и перестанем ходить в магазины или рестораны.

Не забудем! Ведь все мы с раннего детства уже подсажены на эту иглу. Да-да! Ведь еда, особенно современная, и есть наркотик. Ладно-ладно, для особо чувствительных назовём её стимулятором. Так ведь приятнее?

Я не стану рассказывать вам о своих предпочтениях в еде, что я ем, а что нет, сколько, когда и как я это делаю, чтобы быть здоровым, активным и в хорошем настроении. Скажу только, что мой рацион и распорядок существенно отличаются от того, что казалось мне нормой 10, 20, 30 лет назад.

Сегодня я уверен, что каждый человек просто обязан задуматься о том, что, зачем и почему должно лежать в его тарелке, вместо того чтобы бездумно запихивать в себя всё, что предлагает индустрия питания. Мы все рабы своих устоявшихся привычек и предпочтений, и нам сложно порой остановиться и задуматься.

Иногда сама жизнь заставляет нас сделать это, преподнося сюрпризы в виде болезней. Казалось бы, лучше не дожидаться этого, начав изучать вопрос в теории, пока суровая практика не заставила сделать это вынужденно. Но как убедить алкоголика или наркомана, особенно на ранних стадиях, что у них зависимость? Трудно. Нужны знания, терпение, такт, сочувствие и план выхода.

И чтобы решиться на перемены, надо сначала узнать об этом. Есть несколько авторов, которых я рекомендую практически всем своим близким, друзьям, знакомым, клиентам и партнёрам. Это Марва Оганян, Дуглас Грэм, Эрик Эдмидс, чьи работы стоит почитать, послушать или посмотреть.

В записную книжку: (в рамке курсивом)

Марва Оганян – биохимик, врач-натуропат, автор книг о естественной медицине (см. книги «Золотые правила естественной медицины», «Экологическая медицина. Путь будущей цивилизации» и др.).

Дуглас Грэм —спортсмен, тренер, диетолог, врач-хиропрактик, энтузиаст здорового образа жизни и сыроед-фрукторианец с более чем тридцатилетним стажем. Автор системы питания, которая собрала в себе все основы фруктоедения («Диета 80/10/10»).

Эрик Эдмидс – антрополог, спикер, писатель и основатель WildFit – программы оздоровления и поддержания здорового веса (см. книгу «К свободе от сахара за 7 дней»).

Безопасность как фундамент счастья

Внутри вас тишина и убежище, где вы можете в любое время укрыться и быть собой.

Герман Гессе

После того как мы разобрались с нашими физиологическими потребностями, самое время поговорить о второй, не менее важной базисной потребности человека – безопасности.

А я бы образно сравнил эти две группы потребностей с двумя ногами человека, которые одинаково важны и нужны каждому из нас на пути к счастливой и наполненной жизни.

Зачастую многие вещи и явления в нашей жизни или природе выглядят настолько обыденно, что мы не обращаем на них особого внимания или же не задумываемся о них вовсе.

К безопасности мы с младенчества, ещё неосознанно стремимся, улавливая успокаивающие интонации колыбельной матери. По мере взросления наши потребности в безопасности естественно растут вместе с нами. Мы знаем, что есть взрослые, родственники или товарищи, которые и создают защищённую среду нашего обитания.

Казалось бы, всё просто и понятно. Но мы растём, взрослеем, и наши потребности также взрослеют. Мы занимаемся физкультурой или спортом, вступаем в десятки и сотни взаимоотношений в школе, институте или на работе. Начинаем встречаться, создаём семьи, рожаем уже собственных детей, заботимся об их здоровье, покупаем или арендуем жильё, машину, разную домашнюю технику и утварь.

У тех, кому повезло зарабатывать больше, чем они могут потратить, появляются заботы, как сохранить, накопить или приумножить заработанное. И ещё великое множество дел, забот и хлопот, составляющих нашу жизнь, которую мы хотим видеть счастливой и наполненной. Такую жизнь, чтобы в конце каждого дня можно было бы воскликнуть: «Вау, это было круто!» – а не грустно подумать: «Ну вот и ещё один день прошёл, так и вся жизнь пролетает мимо».

Относительно недавно наша дочь Ксения (Xenia Did That), блогер, активистка и рестлинг-журналистка, стала путешествовать по миру самостоятельно. Сначала это были небольшие и не очень дальние поездки с друзьями. Но по мере развития её проектов появилась необходимость трансатлантических перелётов со стыковками и пересадками, а также освещение крупных мероприятий с участием десятков и сотен тысяч людей.

Конечно, современные средства коммуникации позволяют нам быть на связи, что слегка снимает с нас симптомы беспокойства о ней. Как-то в один из наших сеансов видеосвязи она, желая успокоить нас, сказала: «Не волнуйтесь, я всегда помню, главное – безопасность».

Для нашего счастья главное – не только физическая безопасность, но также моральная и эмоциональная. Безопасность для вашего здоровья и семьи. Безопасность для работы, собственности, денег и других важных для вас ресурсов.

В общем, наряду с одной «ногой», физиологическими потребностями, безопасность – наша вторая «нога». А ноги, как известно, надо не только держать в тепле, но и не допускать, чтобы небольшие ранки, порезы или потёртости, появляющиеся время от времени, превращались в огромные гнойники или твёрдые мозоли, мешающие нам бодро идти к вершинам счастья.

Причастность, или Всяк тебе друг, да не вдруг

Если у тебя есть человек, которому можно рассказать сны, ты не имеешь права считать себя одиноким…

Фаина Раневская

Разобравшись с базисными потребностями – физиологией и безопасностью, лежащими в фундаменте нашей собственной пирамиды развития, продолжим наше восхождение к вершинам. К счастью.

И следующая важная ступень на этом пути – группа наших потребностей в контакте. Давайте попробуем рассмотреть, что это такое. Вы наверняка не раз слышали расхожее выражение, что человек – социальное существо. Но часто ли вы задумывались о том, что же это значит на самом деле?

Большинству из нас трудно представить свою жизнь без общения, живого или в онлайне, один на один или же в шумной компании. Всем нам нужны верные и надёжные друзья, чтобы нас ценили и уважали на работе и дома, чтобы можно было доверить кому-то наши самые сокровенные мысли или попросить совета, не боясь осуждения или насмешек.

Нам хочется добиваться грандиозных свершений или маленьких побед – побед, которыми могут восхищаться миллионы людей или же один-единственный любимый человек. Все мы мечтаем любить и быть любимыми, даже если порой объект нашей любви – домашний пёс или соседский кот.

Мы хотим гордиться своей семьёй и детьми, и чтобы они – да что там стесняться! – гордились нами. Нам приятно похвастаться достижениями компании, в которой мы работаем, футбольной командой, за которую мы болеем, забитым голом в любительском матче или удачным ударом в гольфе. Новой картиной или вкуснейшим тортом, испечённым своими руками по новому рецепту.

Эти примеры можно продолжать бесконечно. Все они разные, но их объединяет одно очень важное свойство: они практически невозможны без людей, зрителей, поклонников, участников. Именно с помощью и участием других людей мы и реализуем наши социальные потребности, потребности в контакте.

Так получилось, что в молодости я учился в нескольких школах и институтах, переезжал в другие города, следуя за своей спортивной мечтой. Потом была работа и проекты в сотнях компаний в разных направлениях, странах и городах, а также тысячи встреч с очень разными людьми. Первые встречи и знакомства бывали разными: удачными и не очень, полезными и бестолковыми, приятными и нет, вдохновляющими и неловкими, с неожиданными продолжениями и без.

Но сегодня я абсолютно уверен, что бесполезных встреч не бывает. Ведь каждая встреча – это ещё один шаг, одна ступенька по лестнице под названием причастность. Больше скажу, причастность – это необходимый шаг на пути к дружбе, уважению и любви.

Парадоксально, что в век бурного развития социальных сетей самая настоящая эпидемия сейчас – это эпидемия одиночества. Ведь при всей нашей социальной природе сделать первый шаг к знакомству с новыми людьми для многих непросто.

Но непросто не значит невозможно. Вспомните, что ваши друзья и близкие тоже были когда-то обычными незнакомцами для вас, а сегодня мы не можем представить нашу жизнь без них.

Ты меня уважаешь?

Уважение других даёт повод к уважению самого себя.

Рене Декарт

Следующий важный уровень – потребность в уважении. Но неужели мы, современные, поголовно грамотные, культурные люди, можем чего-то не знать об уважении? Давайте разбираться.

Первое, что приходит на ум при слове «уважение» – это некий набор правил, или, скорее, ритуалов, которые нам прививали с раннего детства. Здороваться, не перебивать и слушаться старших, не ругаться матом, как минимум в общественных местах, переводить старушку через дорогу и уступать места в транспорте пожилым людям и пассажирам с детьми. Ну и, конечно, сакраментальный вопрос: «Ты меня уважаешь?» – как кульминация дружеских посиделок в более зрелом возрасте. Казалось бы, всё просто, понятно и ясно.

Но каждая ступень пирамиды нашего развития – это именно СТУПЕНЬ, большая ступень. И путь восхождения пролегает через множество небольших, но очень важных ступенечек, ни одну из которых невозможно пропустить или перепрыгнуть человеку, желающему достичь мастерства в искусстве уважения. Что же это за ступеньки?

Всё начинается с того, что именно ты, первый, без всяких условий и кондиций, учишься уважать других людей.

Родителей, бабушек и дедушек, старших и младших братьев и сестёр, соседей и ещё десятки и сотни знакомых и не очень людей. Даже если эти люди нам не очень нравятся, даже если порой мы конфликтуем с ними.

Я часто говорю своим клиентам, что во многих сферах нашей жизни очень важно научиться запускать цепные реакции правильных вещей. Но очень многие допускают ошибку уже на уровне уважения, говоря: «С каких „пирогов“ я должен его или её уважать, если он или она меня не уважает?»
<< 1 2 3 4 5 6 >>
На страницу:
2 из 6