Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания

Эта книга терапевтична, как теплый котик на коленях. Да, он может и укусить, а то и оцарапать, но его уютное мурлыканье определенно точно успокаивает (а случайно ли книга такая приятная софт-тач наощупь?). Как и понимание корня своих проблем и попытка решить их.Читается легко, как отличная художественная книга. Автор сразу же настраивает на непринужденную атмосферу и объясняет вам все про депрессию и другие психологические недуги и пути справиться с проблемами. Объясняет без прикрас, с юмором, простыми словами, яркими примерами (да еще местами и с матерками :) Если вы тонкая натура и падаете от такого в обморок, будьте осторожны. Я лично никаких неловкостей не испытала. В голове по полочкам разложились советы, явились некие озарения по ходу чтения про человеческую психику. В конце книги представлены практические упражнения.Вообще, Кирилл Сычёв - доказательный врач-психотерапевт, без «вот этого всякого мракобесия». Как вещает анотация, автор еще циник и панк, так что не ждите скучных и …Далее

Каждую осень меня преследует жуткое предчувствие того, что случится что-то плохое...Все началось в не таком уж далеком 2013 году со звонка крестного "Ира, мама твоя умерла".С тех пор каждую осень меня настигают дурные вести о смертях, несчастных случаях, закончившихся трагично, смертельных/тяжелых болезнях близких. Каждую, мать его, осень!Неудивительно, что это время года перманентно ассоциируется с негативом, вызывает тревогу, панические атаки. А это еще и в купе с депрессивным эпизодом (уже, наверное, депрессией, ибо практически два года эта болезнь со мной).В прошлом году мой психотерапевт даже на время увеличивала дозу приема антидепрессантов и транквилизаторов, чтоб я хотя бы спала нормально.А потом врач ушла из клиники, контакты с ней я потеряла.А психотерапевт-то ой как нужен был. Пошла к другому.В кабинете одной из частных клиник Москвы встретил меня полулежащий в своем кресле дед, который посмотрел на меня, сказал, что нет у меня никакой депрессии, выписал те же таблетки, что …Далее

"Депрессия - комплексное психическое расстройство, при котором существенно снижается настроение, уровень энергии, способность получать удовольствие, способность адекватно мыслить и в целом страдает качество жизни".Нас ждет действительно увлекательное путешествие по миру депрессии, как то обещает нам автор в предисловии к данной книге. О тяжелом заболевании, приводящем порой к смертельному исходу (среди лиц, страдающих депрессивным расстройством, к сожалению, суицидальные мысли вовсе не редкость), автор поведает нам в легкой и понятной форме и, насколько это применимо к теме заболевания, даже кое-где с юмором.Признаюсь, язык данного психологического руководства поначалу может немного шокировать неподготовленного читателя (такого, как я, например). Понятное дело, что научпоп не пишется обычно сухим академичным языком, но разнообразный сленг, жаргонизмы, многочисленные отсылки к современной ситуации в мире и нашей стране смотрятся действительно непривычно и необычно в тексте данной катего…Далее

Вторая книга- полет нормальный) О депрессии и её лечении я тепепь знаю может не все,но очень многое. Все начинается с видов и механизмов развития этого состояния ( в ВУЗе это звучит более грозно и развёрнуто,а тут - лёгкая и познавательная теория для начинающих), не обошлось без анатомико- физиологической экскурсии по нервной,эндокринной системам. Конечно же,одной из основных причин депрессии( да и чего пострашнее) являются психологические травмы,особенно детские, а проявляться они могут и сквозь годы.Автор доступно объясняет,как отличить самую настоящую классическую депрессию от печальки, грустинки,пмс, временных жизненных трудностей и других похожих состояний. Как истинная леди,она водит с собой многочисленную и неизменную свиту, ей подражает огромное количество заболеваний( диабет,анемия,онкология).  Всё спутники и мимикрики описаны более чем подробно и доступно(  даже не имея медицинского образования). Ну и вишенкой на торте является лечение этого давящего состояния( как лекарствен…Далее

просто хочется сказать спасибо автору. книга замечательная, это сочетание всяких биологических штук, физиологических, депрессия разбирается досконально и очень приятно жить с осознанием, что знаешь что-то настолько глубоко теперь(ггн ось, нейромедиаторы, СИОЗС) отдельная любовь за прописывание Когнитивных искажений, разъяснения когнитивно-поаеденческой терапии, приемов самопомощи которые точно помогут чувствовать себя легче. конечно в начале книги была слегка напугана слогом автора, с немного циничными примерами и появляющимися ругательствами, но скоро это все превратилось в разговор с другом и иначе быть не могло. это та книга которую теперь хочется в бумажном варианте чтобы бесконечно подчеркивать и перечитывать, спасибо за это путешествие, за все советы и объяснения, приемчики самопомощи!