Любить то, что есть. Четыре вопроса, которые изменят вашу жизнь

Спасибо моей любимой Ляле за рекомендацию, иначе так руки бы и не дошли.Я бы не сказала, что Работа Кейти Байрон - это что-то феноменальное новое, тут принцип тот же, что и с фильмом "Секрет", истины прописные, но все охают и ахают, а ведь правда же, а ведь всё так и есть на самом деле, и берутся практиковать.Смысл метода "Работа"в том, чтобы помочь подстроиться под понимание того, что вместо того, чтобы отчаянно пытаться изменить мир, подстраивая его под наши убеждения о том, каким он должен быть, следует научиться исследовать такие мысли и, встречая реальность как она есть, испытывать невообразимый покой и радость. Работа, как метод, достаточно прост, доступен для людей любого возраста и с любым опытом, не требует ничего, кроме ручки, бумаги и открытого разума. Автор не передаёт собственный опыт, она учит находить собственные вопроса на жизненно важные для каждого вопросы.Первый шаг в Работе – запись ваших суждений о какой-либо стрессовой ситуации в вашей жизни, в прошлом, настоящем…Далее

Спорная книга для меня. С одной стороны, основная идея изменить свое отношение к тому, что уже свершилось или никак невозможно изменить – логично. Грубо говоря, можно злиться, что идет дождь, а можно порадоваться возможности открыть любимый зонтик. Дождик от твоих эмоций идти не перестанет, а вот твое состояние изменится. Разумно. С другой стороны, метод мне кажется очень уж механическим, что ли. Автор разбирает в целом все возможные ситуации, что пришли мне в голову, но все же я уже на первом вопросе, который предлагается для анализа ситуации, чувствую отторжение. «Это правда? Можешь ли ты точно знать, что это правда?». Когда мы думаем «Мой друг сказал мне обидные слова», такой вопрос вполне работает. Но, например, знаю ли я (пример абстрактный, не из личного опыта), что насильник не был вправе насиловать? Да, знаю. Да, точно знаю, потому что если я приму мысль «раз насиловал, то должен был насиловать», у меня кукуха поедет. Я не готова все моральные столпы до одного отрицать все-таки…Далее

Пропитанная и наполняющая умиротворением, тихой отрешённостью и покоем, книга даёт простой, понятный и невероятно действенный инструмент для анализа собственных мыслей и обретения внутренней гармонии и свободе.Что является причиной ваших негативных эмоций, любого рода стресса, страхов и недовольства? Автор предлагает выделить наиболее беспокоящую вас проблему и применить к ней описанную в книге технику: осудить другого, сформулировав ряд утверждений, с которыми далее вы будете работать. Эта работа (или исследование собственных мыслей) состоит в том, чтобы последовательно задать самому себе 4 вопроса и искренне ответить на них. В ходе такого исследования вы довольно быстро замечаете, что изначальное утверждение попросту ложно, а истинная причина вашего дискомфорта - ваши собственные мысли о ситуации.Каждый человек - это зеркальное отражение тебя самого. Твоё мышление, возвращающееся к тебе.Несмотря на кажущуюся простоту описанной в книге методики, она позволяет взглянуть на весь процесс…Далее