Аудиокнига Оторвись от телефона!

Я периодически читаю книги про избавление от телефонной зависимости (следует, что не очень-то это и помогает), но эта книга стала последним пинком к действиям. Первая часть – теоретическая, основную информацию из которой я так или иначе уже знала. Вторая часть – практическая, где написан 30-дневный телефонный челлендж. Далеко не все дни я старательно исполняла, в основном черпала наиболее интересные и полезные моменты, применимые к моей жизни. Больше всего понравился день полностью без интернета и в принципе любых экранов (телефон, планшет и тд) и использования любых других устройств вместо будильника на телефоне (допустим, физический будильник или смарт-часы в моем случае), для того, чтоб телефон не становился первой вещью, которую я беру в руки утром (и где потом провожу некоторое время). В планах, когда соберемся с друзьями, попробовать сложить все телефоны в одно место, и не пользоваться ими весь вечер, чтоб качественнее провести время вместе. В целом, книга полезная и даже эффективная, если к теме отнестись осознанно, а тем, кто никогда не интересовался зависимостью от телефона, будет интересная и первая часть с теорией.

Книга – план на 30 дней, которые помогут меньше зависать в телефоне. Рабочий или нет – я не пробовала, хотя некоторые из инструментов для организации времени, проводимого в приложениях, все-таки взяла на вооружение.Зачем читала всю книгу – непонятно, но мысль начать выполнять все действия из плана, застряла в голове. Читать книгу, просто, чтобы читать — бесполезно, лишено смысла. Но интересно, блин. Просто как же я могу даже представить развод с телефон, если я с ним 24 на 7?Нужно собраться с силами и мыслями и все-таки хотя бы попробовать делать так, как советует автор. Жизнь точно должна заиграть новыми красками, лишенными думскроллинга и прочих прелестей современной жизни.

Максимально банальная, минимально полезная книга. Хотя "минимально полезная" - это явная переоценка. Бесполезная.
Много воды. Программа, аналог которой любой думающий человек за полчаса напишет.
Цитаты из книг, прочтение которых в разы полезнее окажется, чем трата времени на это произведение.

В данной книге автор рассказывает нам о существующей проблеме с зависимостью от смартфоном и о том, как от этого страдает наш мозг, а также приводит поэтапный план того, как из этой западни выбираться. Для каждого этапа есть развернутое объяснение что да как. Наверное, это может быть полезным для новичков в этом деле. Но даже не смотря на то, что я уже давно занимаюсь выкорчевыванием смартфона из своей личной жизни, я все равно кое-что интересное для себя нашла. И уже точно нашла мотивацию продолжать.
На меня телефон всегда влиял плохо - в один момент появились даже головные боли после того, как проведешь часок-другой, гуляя по интернет-магазинам или развлекательным сайтам. И в один момент я поняла, что последствия оказываются более разрушительными, чем казалось. И я начала отдирать интернет, соцсети и смартфон от себя и своей жизни методами, абсолютно повторяющими описанные в книге. Конечно, я не могу сказать "вот все, теперь я от смартфона избавилась и теперь я сверхчеловек", тем более что для этого проще было бы выкинуть его. Но, наравне с дистанцированием от недостатков, со мной все равно остались его достоинства. Конечно, я веду большую работу в этой сфере и не думаю, что здесь можно найти конечную точку, но уверена в одном - моя жизнь стала лучше и комфортнее.

Начало книги читать было довольно интересно. Там про научные открытия и обоснование того, почему мы не можем оторваться от мобильных телефонов. А потом представлен пошаговый план на 30 дней, как собственно побороть зависимость. Что-то из него я взяла на заметку, но, в целом, показалось, затянуто. Логичнее было бы, если бы это была статья, а не книга.