Время для себя. 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс

Цель этой книги не в том, чтобы научить вас медитировать. Здесь собраны размышления, рекомендации и упражнения, которые помогут вам исследовать ум и изменить восприятие жизни и отношение к ней. Но даже крохотные перемены значительно повышают качество жизни.Размышления и упражнения в этой книге позволят вам глубоко погрузиться в суть осознанности, понять, что это такое. Вместо популярных концепций саморазвития, повышения концентрации и продуктивности мы нацелимся на самоосознание, мудрость и сострадание.Вам подойдет эта книга, если вы ни разу не медитировали и никогда не задумывались о практике осознанности. Вы найдете в ней полезное, если уже понемногу погружаетесь в осознанность, но еще не развили эту способность. Те, кто уже несколько лет занимается медитацией, могут воспользоваться книгой как трамплином для глубокого погружения в интересующие вас вопросы, в то, что подпитывает практику. Я приглашаю подружиться со своей душой и жизнью с помощью моей методики.«Время для себя» состоит …Далее

Громкая цифра 52 — обман. Две-три мысли советуют мусолить разными способами на протяжении года. В книге сказано думать о спокойствии, гармонии и таким образом становиться человеком спокойным, нашедшим гармонию.  Есть хорошие труды о медитации с описанием ее видов, чтобы подобрать то, что подходит именно читателю. Здесь же огрызки со стола.Отдельный минус это цитирование "Куриного бульона" — бессмысленной книги о смысле жизни. Ссылок на серьезные произведения о психологии или той же медитации нет.