Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии

Хорошее введение в тему Терапии принятия ответственности (АСТ). Она будет полезна, если вы работаете с психологом в данном направлении, чтобы лучше понимать основные принципы и походы. Но нет уверенности, что только в опоре на данную книгу можно проработать волнующие проблемы самостоятельно. Книга похожа на информационный справочник с малым количеством вовлекающих примеров, но прекрасной структурой по основным принципам АСТ. Разбивка на 7 недель условна, только для того чтобы сделать книжку похожей на встречу с терапевтом, который обсуждает с вами "домашнее задание" на период между сессиями. Вряд ли стоит читать по одной главе в неделю. Если сравнивать книгу с другими книгами, посвященных психотерапевтическим практикам, она слишком сухая и академичная, нет ощущения диалога автора с читателем. Все же в терапии важно не "знать", а именно почувствовать приемы на своей ситуации, когда решения рождаются, в процессе проговаривания, размышлений, когда терапевт дает обратную связь, позволяет …Далее