Коучинг. Пространство твоей силы. Принципы, техники, кейсы

Понимаете?

«Ну, а можно пример?» – возможно, спрашиваете вы.

Можно…

История 1. «Скорее всего, это невозможно!»

Надежда пришла ко мне на первую встречу, желая сохранить свой статус и темп жизни, но при этом хотела чувствовать себе легче, меньше уставать, находить личное время и больше путешествовать.

Я работал с ней только вопросами, позволяя ей самой исследовать то пространство своей жизни, которое она стремилась осознать и изменить.

Работа в престижном месте, огромная ответственность, постоянная спешка очень ограничивали творчество. А уж свободное время для путешествий? Откуда ж его взять?

На первых встречах Надежда обозначила главные приоритеты, поработала со своим настроем, нашла ресурс для личного времени.

А потом была сессия, где она создавала то, что мы называем «жизненный баланс».

Оказалось, что для нее крайне важна и работа (та, текущая, которая отнимает много сил), и путешествия, которые заряжают энергией.

Она поисследовала, насколько возможно их сочетать в гармонии… Задумалась, и произнесла:

– Нет, ну, это невозможно!

– А можно поподробнее, если не секрет? – заинтересовался я.

– Ну, если я создам свой проект, в который моя же компания будет отправлять меня в путешествия… Не понимаю, вообще, как? Как это может быть?

И вдруг очень скоро все изменилось. Во многом потому, что Надежда «загорелась» своей идеей. Через пару встреч она уже говорила, что разрабатывает новый проект… Затем сказала, что положила его на стол директору…

А через 4 месяца воплотилась та самая возможность.

Пусть и с вариациями от начального плана, но получилось! Часть ее работы включили в другой проект, который запускался. Благодаря этому Надежда стала одним из авторов сценария, и на полгода улетела в тропики, где снимала фильм. Итак, она отправилась в путешествие, продолжая работать на свою компанию!

Иногда желаемые изменения кажутся невозможными. Но ключевое слово здесь – «кажутся».

Принципы коучинга

Что же делает такие достижения возможными?

Я верю, что в основе внутренней силы каждого из нас лежат жизненные ценности и принципы. Если мы находимся с ними в гармонии, открываются многие перспективы.

Вот некоторые принципы одного из авторитетных психотерапевтов двадцатого века – Милтона Эриксона – которые мы берем за основу.

– С каждым человеком все в порядке. Независимо от того, каким он (а) кажется, и как себя воспринимает. Он не болен и не сломан. Он (она) по-своему проживает свою жизнь. И имеет право на уважение и поддержку.

– У каждого из нас есть все ресурсы для достижения важных целей. Мы их не всегда видим. Но часто они находятся на расстоянии вытянутой руки. Нужно лишь исследовать пространство вокруг нас.

– Каждый человек руководствуется лучшей мотивацией из тех, которые для него значимы. И коуч помогает открывать новые варианты самомотивации.

– Трансформации неизбежны. Мы меняемся постоянно. Даже сейчас, когда вы читаете эти строки, что-то происходит внутри вас. При этом каждый из нас способен взять свою трансформацию «под контроль» и направить в желаемое позитивное русло.

Одно из упражнения для позитивной трансформации – это обращать внимание в первую очередь на плюсы того, что происходит с вами, а не на минусы. И, если возникают трудные ситуации, исследовать, какие полезные уроки или просто мысли они могут вам подарить. Это не так просто, но оно того стоит.

____________________________________________________________________________

Мини-упражнение

Попробуйте прямо сейчас вспомнить 5—10 пунктов о том, что хорошего произошло с вами (или вы сделали сами) за последнюю неделю.

Запишите это.

Да-да. Прямо сейчас. Займет всего одну-две минуты.

Записали?

Поблагодарите себя. Прям скажите «Спасибо мне!»

Чувствуете, как меняются эмоции?

____________________________________________________________________________

Интересно, что если вы начнете смотреть через призму «принципов Эриксона» на свои отношения в семье или на работе, то появятся открытия и озарения, уже способные улучшить вашу жизнь.