Я, он и дети. Простые техники работы с метафорическими картами для себя и близких

Я заметила, что некоторые МАК специалисты используют в своей практике и карты таро, но работают с ними как с метафорическими. То есть, глядя на карту таро, клиент проговаривает ассоциации, которые она у него вызывает. Но сама я так не делаю. МАК-сокровищ у меня целая пещерка, мне хватает.

7 ключевых правил работы с МАК

Эта глава для тех, кто хочет как лучше, а получается как всегда. Если вы применяете метафорические карты в работе с другими людьми, то она точно для вас. И даже если вы пользуетесь ими для себя, вчитайтесь в них внимательно.

Бывает, что поверхностное знакомство с МАК вдохновляет настолько, что море становится по колено. Кажется, что ты всемогущий маг, который с помощью волшебных картинок может вылечить и себя, и всех вокруг. Чтобы не накуролесить и использовать МАК во благо себе и людям, важно понимать правила работы с ними. В этом смысле метафорические карты – это лекарство. Используешь правильно, «по предписанию врача» – они помогают. Применяешь как бог на душу положит – либо разочаруешься в них, как в методе (это в лучшем случае), либо сделаешь еще хуже, чем было.

За время личной практики с МАК я вывела для себя вот такие правила.

1. Доверяй себе и тому, с кем работаешь. Все ответы, которые приходят тебе при рассматривании картинки в виде слов, метафор и внутренних ощущений – правильные. Это касается и личной работы, и если ты помогающий практик. В МАК не бывает неверных ответов. Порой случается, что ты не можешь понять, как то, что ты видишь, относится к твоему вопросу. Или твой клиент не понимает. Это тоже нормально. Надо дать себе время. Возможно, сознание пока не готово погрузиться на эту глубину. Можно вернуться к этому позже, когда мозг дозреет.

2. Заведи блокнот. Да, я серьезно! Это поможет не упустить ни одной важной детали и, спустя время, отследить пройденный путь и свой рост. Когда поднимаются эмоции и включается сопротивление, можно легко забыть только что заданный вопрос. К тому же, мысли, записанные в блокнот, фиксируются не только на бумагу, но и в сознании. В общем, работая с картами, всегда имей под рукой бумагу для записей и ручку.

3. Сначала вопрос, потом ответ. Прежде, чем взять колоду в руки, подробно запиши вопрос, ответ на который ты сейчас ищешь. Иначе, выбирая картинку без внутреннего запроса, ты рискуешь стрелять из пушки по воробьям.

4. Каков вопрос, таков и ответ. В работе с метафорическими картами используй только открытые вопросы. То есть те, которые не предполагают однозначного ответа «да» или «нет». Пример правильного вопроса: «Что поможет мне чувствовать себя с этим мужчиной более уверенно?» Пример некорректного вопроса: «Буду ли я чувствовать себя уверено с этим мужчиной?»

МАК – это работа с твоим бессознательным, формулируй вопросы про себя или через призму себя. На это же настраивай и клиента. Неправильно спрашивать: «Как мой мужчина может больше зарабатывать?», точнее будет: «Как я могу помочь своему мужчине зарабатывать больше?»

5. Лицо или рубашка? С метафорическими картами можно работать двумя способами. «В открытую» (ВО) – это, когда в момент выбора видно, что изображено на картинке. Этот способ хорош для новичков, которые переживают, что они что-то сделают, скажут или поймут не так. Когда человек начинает доверять себе и процессу в разы больше, можно выбирать карту, не видя, что на ней изображено. Это способ называется «в закрытую» (ВЗ).

6. Не форсируй выводы. Когда я начинала работать с картами, то «брала» первую возникшую ассоциацию и была довольна, как медный таз. Позже поняла, что глубокое погружение в картинку более правдивое, точное и ёмкое. Поэтому тренируй свое ассоциативное мышление. Выбирай из любой колоды случайную картинку и старайся «увидеть» в ней как можно больше ассоциаций.

7. Будь честна и настраивай на честность своего клиента. Не старайся логически подтягивать интерпретацию картинки к желаемому образу. Даже если ты с чем-то не согласна, но оно увиделось или проговорилось, разреши этому быть. Мне в такие моменты помогает фраза «Как интересно!» Без раздражения, соплей, оценок или чувства вины. Самое важное в работе с МАК, да и, вообще, в жизни – быть честной с собой.

Как извлечь информацию из карты

«МАК – это погружение в собственный внутренний мир, который таит в себе много сюрпризов и открытий. Путь к пониманию себя». (из отзыва клиентки)

Чтобы карта «заговорила» с тобой, письменно ответь на вопросы:

1. Что ты видишь на картинке?

2. Что чувствуешь, глядя на нее (какие ощущения в теле, какие эмоции, какие мысли)?

3. Кто или что является на картинке главным героем?

4. Что он делает, что чувствует, что думает сейчас?

5. Есть ли на картинке ты?

6. Как ты связана с главным героем?

7. Что тебе нравится на картинке, а что нет? Почему?

8. Как эта карта относится к вопросу, ответом на который ты ее выбирала?

Это не итоговый, а базовый список вопросов. Ты спокойно можешь его расширять и дополнять, исходя из ситуации и уровня своей готовности. К примеру, можешь добавить вот такие вопросы: что мог бы рассказать или посоветовать тебе этот персонаж? Как будут развиваться события на картинке дальше? Что ты можешь увидеть, если присмотришься повнимательней и так далее.

Если картинка тебе не нравится или совершенно непонятна, ты можешь ее заменить. Только имей в виду, что от себя не убежишь.

Как выбрать колоду МАК

Метафорических колод немало. С каждым днем их становится все больше и больше. С одной стороны, это прекрасно, поскольку из всего многообразия тебе точно что-то да приглянется. Но с другой стороны, это может тебя запутать. Поэтому, к приобретению колод надо подходить осознанно. Чтобы тебя не отвернуло от МАК, как это произошло со мной в начале. Ну, и чтобы не выкинуть деньги на ветер.

Вот на что ориентируюсь я при выборе колод.

1. Надо понять, в каких вопросах хочешь получать подсказку от метафорических карт. По содержанию я условно делю колоды на

– ресурсные (акцент на том, что вдохновляет и наполняет силой и верой)

Примеры колод: «Источник», «Послание Богинь», «70 ресурсов женщины», «Важное о себе», «Ресурсы женщины», «Мурчастье», «Зеркало судьбы», «Ресурсная Вселенная», «Точка опоры», «Ресурсы и силы», «Пряжа мамы шамана», «Благо коучинг», «Мир вдохновения» и т.д.

– специальные (для работы с конкретной темой и проблемой)

Колоды для работы с отношениями: «Семейные псикреты», «СемьЯ», «TanDo», «Дуэт», «Зверские отношения», «Мужчина и женщина», «Мама, папа, я» и пр.

Колоды для работы с детьми: «Кнуты и пряники», «Эмоциональный мир ребенка», «Тинейджеры», «Люди и звери», «Ежкины сказки», «Я и все, все, все» и т.д.

Колоды для работы со страхами, травмой: «Cope», «Темная сторона», «Аллегории», «Мемори», «Танго со страхами», «Из сундука прошлого» и пр.

Женские колоды: «Яга», «Богини Древней Греции», «Она», «Образ женщины», «Женщина и деньги», «Важное о себе» и пр.

Коучинговые колоды: «КАК», «Возможности и ограничения», «Колесо жизни», «Быть. Действовать. Обладать», «Дороги», «Тупики» и пр.

– универсальные (имеют широкий спектр применения)

Примеры колод: «Диксит», «Инсайт», «Дом», «ОН Cards», «Аллегории», «КАК», «В поисках смысла», «Слайды 3.0», «Тясяча дорог» и пр.

– архетипичные/портретные (изображения лиц или архетипов)

Примеры колод: «Образ мужчины», «Образ женщины», «Портреты», «Архетипы и тени», «АльтерЭго», «Персонита», «Мы» и т.д.

Для начала вполне хватит универсальной и ресурсной колод. Но в идеале, иметь несколько колод под разные запросы.

2. Перед приобретением просмотри колоду или хотя бы ее часть. Важно, чтобы она тебе понравилась визуально. Ты же не хочешь, чтобы купленная колода пылилась на какой-нибудь полочке в шкафу? У меня, например, так произошло с колодой «Хабитат». В общем, знай, что такое бывает и выбирай то, что тебе по душе.

3. Что выбрать – колоду с изображениями или со словами? Я рекомендую первую. Но опять же, лучше иметь несколько разных колод – со словами и с картинками. Они прекрасно дополняют друг друга, а значит работа с метафорическими картами будет более информативной и глубокой. Кстати, есть колоды, которые совмещают и слова, и картинки. Например, «Советы от предметов», «Из сундука прошлого», «Королевская мудрость». Есть колоды, которые имеют «расшифровки»/послания к готовым изображениям. Например, «Сила стаи», «Послание Богинь», «Истории дождевого червя Ивана».

4. Обрати внимание на материалы изготовления карт и упаковку. Чтобы карты дольше оставались в своем первоначальном виде, важно, чтобы они были выполнены из более плотного материала. На первых порах, конечно, можно распечатать имеющиеся электронные колоды в ближайшей фотомастерской или фирме по изготовлению рекламных материалов, но достойное качество тоже выльется в копеечку. Что касается упаковки, то карты в картонных коробках хранятся лучше. Но неплохо зарекомендовали себя и холщевые мешочки.

5. Обрати внимание, что картинки бывают разных размеров! Есть маленькие. Они не очень удобны. Есть слишком крупные, они с трудом умещаются в руке. Есть среднего размера. Лично мне удобнее работать с ними. В любом случае, ориентируйся на себя и свои предпочтения.