От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться

Книга, на мой взгляд, хорошо структурирована и удобна для восприятия. Каждый параграф посвящен конкретной проблеме, источнику стресса, и содержит своего рода лайфхаки по преодолению неприятных эмоций или волнения. Вряд ли кто-то найдет в книге особо новую информацию, но тем не менее она написана и оформлена в приятном, комфортном стиле. Просто книжечка-"узбагойка", в которой можно найти нужный совет в момент, когда что-то выбивает из колеи.

Самое ценное в этой книге это номера телефонов экстренной психологической помощи в России, а их можно узнать и не покупая/читая данный текст.Автор пробежался по основным популярным проблемам и написал к ним довольно поверхностные мини-советы в духе «примите ванну, чтобы снять напряжение, а если у Вас что-то серьезное, то идите к психотерапевту». Такой совет каждый из нас может дать себе сам бесплатно.Мало того, некоторые из советов противоречат друг другу. То сначала нужно отказаться от сладкого, чтобы снизить уровень кортизола, то держать всегда в сумочке шоколадку, чтобы сделать себе приятно после завершения какой-либо задачи.Из плюсов список литературы, которую использовал автор при написании. Возможно, из этого списка найдётся что-то на самом деле полезное.