Магия: практическое руководство. Базовый курс по экстрасенсорике

Руна контроля эмоций. Потрясающий по своей эффективности способ, не требующий, к тому же, много времени. Визуализируете руну ярко красного цвета, а потом «пригашаете» ее через весь спектр радуги (оранжевый – желтый – зеленый – голубой – синий) до глубокого фиолетового и растворяете в поле зрения (рис. 2).

Рис. 2

«Образ спокойствия». Помните упражнение на визуализацию, описанное в начале главы? Его можно выполнять и с целью приведения эмоций в порядок. (Если не получается присесть или прилечь, то можно делать и стоя.)

Следующая часть главы посвящена способам избавления от ненужных или несвоевременных мыслей.

Упражнения на контроль сознания

Замечали ли вы, что люди редко по-настоящему молчат? Даже закрыв рот, они мысленно продолжают беседовать сами с собой или с воображаемым собеседником. В голове крутятся воспоминания, планы на будущее, а то и просто надоедливая песенка. Это становится устоявшейся привычкой, и очень часто, когда нужно на чем-то сосредоточиться (или наоборот, расслабиться), она берет над человеком верх.

Умение освобождать свой ум от мыслей нужно для выполнения многих магических техник (особенно тех, которые заключаются в получении информации – как из собственного подсознания, так и из внешних источников). Кроме того, достижение внутреннего покоя за счет избавления от мыслей – это отличный способ отдохнуть после напряженной умственной работы.

Итак, будем учиться молчать.

Наиболее часто упоминаемые способы остановки мыслей можно разбить на три группы: вытеснение мыслей, концентрация внимания на чем-нибудь и сознательное подавление мыслей (по А. Свияшу).

Вытеснение мыслей. Вытеснение мыслей состоит в том, что беспорядочный мысленный поток заменяется многократным повторением какой-либо фразы или звукосочетания. В различных религиях для этого используются молитвы, в восточных учениях – мантры. Думаю, если повторять фразу «Мир, свет и любовь» или «Да пребудет с вами Сила» (помните, из «Звездных войн»?), то эффект будет не намного хуже. Главное – повторять ее долго, многократно, ни на что не отвлекаясь.

Концентрация внимания на чем-нибудь. Концентрировать внимание можно на чем угодно: на внешних объектах (точка, пламя свечи, любой предмет), на внутренних процессах (дыхание, сердцебиение), на образах, вызываемых в сознании. Необходимо просто смотреть или ощущать, не переводя полученные ощущения в слова. Если внимание «убежит» в сторону – плавно возвращайте его к объекту концентрации. Если вы концентрируетесь на воображаемом образе, можно заключить его в круг, а за пределами круга сделать непроглядный туман или темноту. Ничего больше нет во Вселенной – только вы и ваш мыслеобраз…

Только не стоит практиковать эту технику по утрам, если предстоит работа или учеба: очень просто потерять чувство времени.

Сознательное подавление мыслей. Это способ создания образов, позволяющих избавиться от бега мыслей в голове. Например, представляете, что берете полотенце и стираете им все мысли у себя в голове. Как только появится новая – полотенце в руки и вытирайте. Или выметайте веником. Или выдувайте сквозняком (в одно ухо влетело – в другое вылетело)…

Появление картинок перед внутренним взором недостатком не считается. Главное, чтобы они не сопровождались в мыслях словесными комментариями.

Несколько примеров таких образов.

Пример 1: «Зеркальная гладь озера». Представьте себе спокойную, чистую гладь озера, в которой отражается ясное голубое небо. Любая посторонняя мысль – это ветер, который морщит поверхность озера, искажает отражение. Дождитесь, пока ветер стихнет, вода успокоится… И снова в спокойной, чистой глади озера отражается ясное голубое небо…

Пример 2: «Под водой». Вы глубоко под водой. Вода окружает вас со всех сторон, наполняет все тело, пропитывает насквозь. Как только появится оформленная в слова мысль – она превращается в пузырек воздуха, отрывается от вашей головы и уносится вверх. (Аналогичный способ под названием «Аквариум» описан у А. Свияша).

Пример 3: «Камешки». Ученые установили, что существует четкая связь между мыслями и микродвижениями глаз, которые мы обычно даже не замечаем. Все наши размышления сопровождаются непрерывными микродвижениями зрачков. Связь эта работает и в обратную сторону: останавливаются движения глаз – останавливается бег мыслей.

Представьте, что у вас на дне зрачков лежат небольшие, но увесистые камешки. Они не дают глазам двигаться – зрачки направлены в одну точку, они неподвижны. (Способ взят у А. Свияша).

Пример 4: «Пустота и пламя». Эта техника «выловлена» из фэнтези (Р. Джордан «Колесо времени»). Каждую мысль поджигаете и ждете, пока она полностью сгорит и огонь сам собой погаснет. Остается только пустота.

Однако бороться с мыслями (как интересно звучит-то!) можно и путем их игнорирования – так, словно они являются чем-то отдельным от вас. В конце концов, если мысли полностью вам принадлежат, и вы «думаете» их по собственному желанию, то почему не можете по своей же воле их остановить? Выходит, время от времени мысли в вашей голове появляются и существуют сами по себе? Или проблема с избавлением от мыслей в том и состоит, что, пытаясь от них избавиться, вы тем самым излишне на них концентрируетесь? В таком случае, может, лучше не напрягаться?

«Падение». Помните эту технику, описанную в числе расслабляющих упражнений? При желании ее можно использовать и как средство очищения сознания.

Попробуйте сделать так: «падайте», не обращая на мысли никакого внимания – так Алиса, падая в кроличью нору, миновала разные вещи, нагроможденные вдоль стен, не задерживая надолго свое внимание ни на одной из них. Только какая-то мысль успела появиться в вашем сознании – падаете дальше, оставляя ее где-то сверху…

Упражнения на концентрацию

Отдельных усилий требует работа по достижению концентрации, жизненно необходимой для выполнения любых упражнений, и уж тем более для практики.

Владение концентрацией подразумевает умение сосредоточивать внимание на чем-либо так, чтобы кроме этого предмета (или явления) для вас уже ничего не существовало. Вот далеко не полный список объектов для концентрации с краткими пояснениями.

Предметы (сосредоточиваться на каком-либо предмете – главное, чтобы он не был блестящим).

Пламя свечи (важное замечание: смотрим расфокусированным взглядом, то есть не на само пламя, а как бы сквозь него; если глаза все равно устают или болят – попробуйте что-нибудь другое).

Движения (например, на дыхании – вдох… выдох…).

Звуки (очень хорошо в таких случаях работает стук собственного сердца, но подойдут практически любые).

И так далее.

Конечно, результат от любых упражнений появится не сразу. Но если вы будете уделять занятиям по 20 минут в день хотя бы в течение двух недель – прогресс не заставит себя долго ждать. Причем удобство многих из этих техник заключается в том, что для их выполнения не нужно никаких специальных условий – их можно делать в транспорте, в очередях, во время обеденного перерыва на работе… Кстати, некоторыми из этих упражнений лучше заниматься по 2 минуты десять раз в день, чем один раз по двадцать – например, в случае с остановкой мыслей уж точно удобней начинать с двух-трехминутных тренировок. То же самое и насчет контроля эмоций – это нужно уметь делать быстро и вне зависимости от внешних обстоятельств.

Лишь освоив предыдущие упражнения, можно переходить к более продвинутому этапу – освоению измененного состояния сознания.

Глава 4. Измененное состояние сознания

Что несете в своем сознании, то и видите в окружающем мире, то и притягиваете к себе.

    МИРЗАКАРИМ НОРБЕКОВ «Опыт дурака, или Ключ к прозрению. Как избавиться от очков»

Выход на альфа-уровень

Необходимым условием для развития магических способностей является умение входить в измененное состояние сознания (а также из него выходить). Для этого нужно научиться изменять ритмы головного мозга, которые тесно связаны с процессами, протекающими в нашем сознании. Вот основные из этих ритмов (ученые по-разному устанавливают их границы, но, в принципе, это большого значения не имеет).

Бета-ритм наблюдается при обычном бодрствовании. При бета-ритме частота достигает от 14 до 30 колебаний в секунду.

Альфа-ритм (один из разговорных вариантов – альфа), он же альфа-уровень, основной экстрасенсорный, или основной рабочий уровень (от 8 до 13 колебаний в секунду). Ритм, соответствующий гипнотическому трансу, мечтательности, ночным сновидениям.

Тета-ритм (от 5 до 7 колебаний в секунду) регистрируется при быстром сне. Является следующим уровнем релаксации после альфы.

Дельта-ритм (от 0,5 до 4 колебаний в секунду) возникает во время глубокого сна, при потере сознания, однако он может быть зафиксирован при состоянии глубокой медитации.

В течение дня ритмы головного мозга могут меняться – например, глубоко о чем-то задумываясь или закрывая глаза, вы входите в альфу. Тем не менее, способности к использованию этого уровня у разных людей различаются. Некоторые проводят в альфе значительную часть времени, а у некоторых (правда, очень немногих) с трудом получается работать в ней. В наши задачи входит не только достигать альфы, но и углублять это состояние, продлевать время пребывания в нем и – самое-то главное – учиться применять его на практике. Со временем у вас получится выходить и на уровень тета-ритма, который значительно расширяет возможности в области экстрасенсорики.

Перед началом занятий по достижению измененного состояния сознания рекомендую вспомнить технику безопасности.

• Во время занятий поддерживаем позитивный настрой.

• Отключаем телефон и просим домашних не мешать.

• Ставим защиту в виде зажженной свечи (подробнее о защите помещений поговорим в следующих главах).

• Не раздражаемся, если что-то не получается.

• Ни в коем случае не перескакиваем на упражнения следующего уровня.

• Не переутомляемся.