Предназначение. Как найти себя в лабиринте жизни
Порой бывает очень легко спутать внутреннего подростка с ребёнком. В подростке и правда ещё осталась детская составляющая – капризность, эгоизм, требование внимания к себе, эмоциональность. Так, именно внутренний подросток может после небольшой критики в свой адрес бросить в лицо начальнику заявление об увольнении. Или вообще никогда и не работать, даже на себя, потому что всегда в протесте, а не в конструктиве. Он ранимый, как ребёнок. Но и неоперившийся взрослый в поведении тоже прослеживается – это желание нарушать запреты, принимать важные решения. Однако проблема подростка в том, что у него нет самоконтроля, взвешенного мышления. И именно поэтому его голос имеет почти всегда только разрушительную силу внутри нас. Это такая стихия, которую трудно остановить и ещё сложнее заметить в себе. Потому что любой подросток считает себя уже взрослым.
Здоровая часть подростка – это понимание себя и своих желаний
В этом случае человек знает, к чему стоит стремиться, как реализовываться и делает шагу навстречу желаемому. Это обычно не само по себе принятие решений, а деятельность, близкая к тому, что хочется сделать. Это игры, тематический отдых или обучение.
Упражнение «Мнение подростка»
Пробудить любознательного подростка и усмирить бунтующего поможет интерес к его желаниям. Так, если необходимо разобраться в своей реализации, а внутренний подросток всячески мешает – поговорите с ним. Можно тоже работать с фотографией себя в подростковом возрасте. Возьмите своё фото, где вам 13—15 лет и задайте несколько вопросов:
«А что бы ты хотел делать?
Что тебе по-настоящему было интересно?»
Сначала может быть трудно услышать ответы внутри себя. В ответ бывает раздаётся упрямое молчание или безразличное «ничего». Но если проявить терпение, ответ приятно удивит. Так, моя клиентка много лет была в поиске своей сферы деятельности. И когда уже почти определилась сменить банковское дело на дизайн, её внутренний подросток признался – ей 13-летней всегда нравились цвета, фактуры, красота в чистом виде. Картина её призвания оказалась дорисованной именно после этого. Вот почему так важно спрашивать мнение своего внутреннего подростка.
Родитель
Многие мои клиенты не раз признавались – «я слышу в голове голос собственной матери». Хотя мама, конечно, сильно влияет на формирование нашей личности, эго-состояние родителя может быть совершенно другим.
Внутренний родитель – это то, какие мы мама и папа сами для себя
Позитивная, добрая часть этого «персонажа» может выражаться в заботе о самом себе. Например, после тяжёлого рабочего дня именно внутренний родитель проговорит: «Я знаю, ты очень устала. Покушай и отдохни, ты заслужила, ты умница». Внутренний родитель напоминает о походах к врачу, о гигиене, о распорядке дня. То есть, следит за рутиной и соблюдением тех норм, которые внутреннему ребёнку будут во благо, обеспечат его безопасность. Это, конечно, поведение здорового внутреннего родителя.
Иногда (или постоянно, такое тоже бывает) внутренний родитель критикует, обесценивает, ругает нас. Пожалуй, наиболее часто в своей работе я сталкивалась именно с этим эго-состоянием. Обычно такой нездоровый родитель то покрикивает, то язвительно комментирует наш выбор и решения. «Кому нужны эти твои эмоции?», «ты себя в зеркало видела?», «у тебя не картины, а позорище» – все эти внутренние удары отзываются глубокой болью. Ведь та часть нас, которая должна давать одобрение и чувство безопасности, наоборот ранит.
Взрослый
Кажется, что нам, взрослым, эта часть личности знакома больше всего. Однако в своей работе я не раз сталкивалась с тем, что голос взрослого часто клиенты не слышат вообще. Или наоборот, включается только негативная сторона. Потому необходимо отчётливо понимать, какими словами внутри говорит взрослый и когда к нему стоит прислушаться, а когда – поспорить или проигнорировать.
Здоровое проявление взрослого – это принятие решений, логика и здравый смысл. Именно он отвечает за рутину, оплату счетов, бронирование билетов. Это такой уравновешенный и умный советчик. Например, на желание петь он отреагирует поиском учебного заведения, сбором документов и своевременной подачей их в вуз.
Здоровый взрослый отговорит от откровенного риска, но с уверенностью скажет – «тут у тебя есть способности, давай действовать»
Нездоровый взрослый отказывается что-то делать. Он совершенно не управляет делами, перестаёт выполнять рутину, игнорирует свою ответственность в некоторых вопросах. Уходя в лень и прокрастинацию, не сделает собаке вовремя прививку, не оплатит детский сад ребёнку, не отвезёт машину на техосмотр. При этом, он будет прекрасно знать и помнить, что нужно сделать. Но станет бояться сделать неидеально, так как очень критичен к себе.
Ещё одно проявление нездорового взрослого – это сверхлогика и сверхстрогость. В нормальной, здоровой ситуации, эти качества идут на благо человеку. Но иногда работают на разрушение – это крайняя требовательность и перфекционизм по отношению к себе. Когда так случается, вся жизнь становится подчинена правилам, где нет места ни расслаблению, ни отдыху. А тут, в свою очередь, уже будет страдать внутренний ребёнок, которому запрещено строгим взрослым буквально всё.
* * *Упражнение «Внутреннее совещание»
Когда мы познакомились со здоровыми и больными проявлениями эго-состояний, самое время научиться ими управлять. В следующей главе книги у вас будет возможность определить свой психотип и узнать подходящие ему профессии. А пока предположим, что для вашего типа личности идеально подходит работа повара. И вы решили буквально завтра начать карьеру в этой сфере. На примере такого решения я покажу, как будут реагировать нездоровые эго-состояния.
Решение – «хочу работать поваром, начну уже завтра искать вакансии»
Больной ребёнок: «Ой, у меня ничего не получится, я знаю. Нечего и пробовать».
Больной подросток: «Вот ещё! Я хочу на концерт, хочу гулять, заниматься сексом, а не вот это вот всё!»
Больной родитель: «Ты же ничего не умеешь! Яичницу нормально пожарить не можешь. Куда тебе быть поваром, опозоришься и выгонят!»
Больной взрослый: «Это плохая идея, много не заработаешь. Будешь всё время на ногах и никакого толку. Не вздумай».
Теперь рекомендую вам свою выбранную профессию обсудить на таком внутреннем совещании.
Шаг 1. На листе бумаги или в блокноте опишите фразу каждого «персонажа», голос которого услышите. Распределите по «ролям» – нужно отметить, кто и что говорит.
Шаг 2. Далее с этим диалогом необходимо поработать следующим образом – проведите каждую фразу через здоровые части личности. Представьте, как бы они ответили, если бы поддержали ваше решение быть учителем/ювелиром/блогером/предпринимателем. В нашем примере это будет выглядеть так:
«хочу работать поваром, начну уже завтра искать вакансии»
Здоровый ребёнок: «Ух ты, как интересно и увлекательно! Я чувствую настоящее вдохновение!»
Здоровый подросток: «Круто, я наконец-то понял, что мне нравится. Спасибо тебе за это».
Здоровый родитель: «У тебя всегда был талант к готовке. Подумай, может найти ресторан недалеко от дома, так ты будешь меньше уставать, добираясь домой».
Здоровый взрослый: «Какая хорошая идея. С чего начнём действовать? Пойдём сразу работать или пройдём дополнительные курсы?»
Подобная проработка эго-состояний научит всех этих «персонажей» проявлять свои лучшие качества. Такие тренировки стоит делать регулярно и не только по вопросам выбора профессии. Главное, добиться здоровой реакции и баланса между всеми частями личности.
* * *В конце я хочу оставить вам подсказку, которая поможет работать с эго-состояниями. Можно подглядывать в неё изредка, как в шпаргалку, если подзабыли, какие функции и реакции внутренних ролей могут быть:
Ребёнок: играет и радуется, восхищается и вдохновляется (нездоровый – ноет, жалуется, превращается в жертву)
Подросток: узнаёт свои желания, пробует свои силы (нездоровый – бунтует, пьёт, тратит время впустую)
Родитель: заботится, оберегает, поддерживает, обеспечивает безопасность (нездоровый – критикует, ругает, запрещает)
Взрослый: принимает решения, действует, составляет планы (нездоровый – ленится и прокрастинирует, требует сразу идеальных результатов)
Помните, невозможно находиться в одном внутреннем состоянии, например, здорового взрослого. В каждую минуту они попеременно переключаются, как лампочки на гирлянде. И наша задача сделать так, чтобы они светили ярко и подсвечивали верный путь.
Глава 3. Шесть психотипов – найти себя настоящего
Все мы созданы делать что-то своё, особенное. И хотя каждый из нас может стать кем угодно, всё-таки прослеживается связь между талантами, склонностями и возможной сферой деятельности. Так, творческая личность откровенно мучится, работая инженером-электриком. А способный идеально выполнять инструкции человек не сможет сам управлять крупным бизнесом. Ведь тут нужны совершенно другие способности – гибкость, умение брать ответственность на себя, быстрота в принятии решений.
Сегодня у нас есть помощники в выборе того, кем лучше быть. Я имею ввиду чётко сформированные подходы к профессиональной ориентации личности. По моему мнению, никогда не поздно понять, кто вы есть и в чём ваш талант. Чтобы полностью изменить свою жизнь или немного перенаправить свои профессиональные усилия в правильное русло. В этом вопросе хорошим помощником будет классификация по Джону Холланду, которую используют крупные компании со всего мира при тестировании сотрудников.
Джон Холланд выделил 6 типов личности:
• реалистический;
• исследовательский;
• артистический;
• социальный;
• предпринимательский;
• конвенциональный.
Прежде, чем детально изучить характеристики каждого из этих типов, я предлагаю вам пройти тест. Он поможет сразу определить ваши преобладающие качества. И вы наверняка далее узнаете себя в одном из описаний типов личности.
* * *Тест на определение своего психотипа
Представьте, что у вас есть 42 жизни и столько же попыток определиться с профессией. Каждый раз выбирайте то, что вам ближе. Свои ответы необходимо записать по следующему принципу – «1Б, 2А, 3А» и т. д.
Ключ к тесту:
Когда все ответы готовы, запишите те значения, которые совпали в ряду каждого из психотипов.
Социальный тип: 1А, 5Б, 7А, 12Б, 13А, 17Б, 19А, 22А, 25А, 28Б, 33Б, 36А, 40А, 42Б.
Реалистический тип: 1Б, 5A, 7Б, 12A, 13Б, 17A, 19Б, 22Б, 25Б, 28A, 33A, 36Б, 40Б, 42A.
Конвенциальный тип: 2A, 4Б, 8A, 11Б, 14A, 16Б, 18Б, 23A, 26A, 29Б, 32Б, 34Б, 37A, 41Б.
Артистический тип: 2Б, 4A, 8Б, 11A, 14Б, 16A, 18A, 23Б, 26Б, 29A, 32A, 34A, 37Б, 41A.
Предпринимательский тип: 3A, 6Б, 9А, 10Б, 15А, 20Б, 21Б, 24А, 27А, 30Б, 31А, 35Б, 38А, 39Б.
Исследовательский (интеллектуальный) тип: 3Б, 6А, 9Б, 10А, 15Б, 20А, 21А, 24Б, 27Б, 30А, 31Б, 35А, 38Б, 39А.
* * *ТИПЫ ЛИЧНОСТИ – ХАРАКТЕРИСТИКИ,
ДЕТСТВО, ПРОФЕССИЯ
Из теста выше вы уже знаете, к какому из типов личности вы относитесь. Наибольшее количество баллов указывает на ведущий психотип. Но один-два других психотипа наверняка тоже набирали внушительное количество баллов. Это значит, что они в вас также прекрасно развиты по жизни.
Теперь я предлагаю детально изучить данные типы и попытаться узнать себя в одном из них. Это нужно для анализа слабых и сильных сторон собственного «я», а также для подбора наиболее подходящих профессий. Я постаралась показать не только классическое описание типов личности, но и дала понимание о детстве каждого из них. Возможно, именно благодаря взгляду в прошлое вы с удивлением вспомните, что ребёнком любили совершенно другие занятия, чем выбрали для себя сейчас. Эти подсказки – ещё один шаг на пути к своему призванию и предназначению.
Реалистичный тип
Это человек, который не подвержен эмоциональным «качелям» – уверенный, спокойный, стабильный. Из-за этого у него на лице обычно почти нет экспрессивных морщин вокруг глаз и возле уголков рта. Да и общение с другими мало интересует человека реалистичного типа, он будет избегать шумной толпы. Зато станет верным и надёжным партнёром, выбрав любимого или любимую один раз и на всю жизнь. И даже если близкий заболеет – человек реалистичного типа будет заботиться о нём столько, сколько нужно. Сойтись с кем-то другим – большой стресс.
Если людей реалистичный тип избегает, то с машинами и механизмами справляется легко. Там всё просто и понятно, можно единожды изучить инструкцию и дальше спокойно взаимодействовать. И деятельность, которая чётко регламентирована, так же будет понятна и близка. Особенно, если необходимо действовать буквально руками – реалистичный тип очень расположен к физической работе. И тело его будто создано для этого – сильное, здоровое и выносливое.
Будучи идеальным исполнителем, такой человек любит точные и понятные задачи. Придумать, какой дом создать – не для него. А вот построить по проекту – легко.
Ещё одна немаловажная черта – напористость. Несмотря на некую отдалённость от других, в профессиональном конкурсе реалистичный тип с удовольствием поучаствует. И отнесётся к испытанию, как к простой и понятной задаче, благодаря чему обязательно получит отличный результат. Если, конечно, работает в подходящей ему сфере.
Подходящие профессии. Реалистичному типу понравится простая работа без лишнего отвлечения на планирование, исследование и сравнение рисков. Бери и делай. Поэтому он будет великолепным таксистом, фасовщиком, заправщиком, инкассатором лесником – молчаливым, но исполнительным.
С другой стороны, такой человек будет и достаточно независимым. Только его независимость должна находиться в понятных пределах с определённым полем деятельности. Потому отлично подойдёт регламентированная работа с ограниченной правилами ответственностью – прокурор, госслужащий, пожарный, фермер, повар. Человек реалистичного типа – практичный, умный и надёжный.
Детские игры. Я предлагаю копнуть глубже и… вернуться в детство. Ведь детские игры каждого из нас – отличная подсказка для взрослого и серьёзного выбора профессии.
Так, реалистичный тип в детстве больше всего любил собирать конструкторы и пазлы. Такой мальчик с удовольствием мог выпиливать детали из фанеры, чтобы потом часами собирать корабль. Девочка вполне могла играть куклами, но в приоритете у неё – построить по шаблону домик кукле или собрать «шалаш» из одеял и стульчиков для игры в дочки-матери. Такого ребёнка не нужно было дополнительно развлекать – он вполне справлялся сам. Методично и скрупулёзно разбирался с наборами юного электрика или химика, мастерил скворечники или будки для котов и собак.
Молчаливые, избегающие шумных игр со сверстниками, дети реалистичного типа своими играми и любимыми занятиями уже тогда давали понять, какая работа будет для них подходящей в будущем.
Фильм на эту тему – «Мой ужасный сосед» (2022)
Узнать в себе реалистичный тип можно и по фильмам. Например, в этой смешной и трагической ленте. Отто – уже немолодой человек. Он довольно замкнут, зато обладает инженерными знаниями, чинит всё, что сломано, себе и соседям. Дома идеальный порядок, но не из-за перфекционизма. Отто любит работать руками и чтобы все механизмы были исправны, а каждая вещь имела своё место.
Всю жизнь герой работал в одной и той же компании, в выборе машины тоже постоянен – много лет предан только бренду Шевроле. Потому что хорошо знает, что может рассчитывать на отличное качество этого авто.
Отто чрезвычайно трогателен в преданности своей жене. Много лет он заботился о ней, пока женщина тяжело болела. А когда она умерла, не видит никакой возможности сближаться ни с кем – ни с другими женщинами, ни с соседями.
Отчаявшись, он пытается совершить самоубийство, но не получается. Каждая попытка лишить себя жизни будет провальной из-за тех, кому нужна помощь Отто. Первой из драмы уныния его вытягивает новая говорливая соседка, чьи проблемы тут же становятся проблемами героя. Он недоволен, раздражён, даже груб с ней. Но женщина, у которой большая и шумная семья, находит к нему подход именно через потребность в его навыках. И герой чувствует себя нужным, важным, ведь его таланты кому-то действительно пригодились.
Весь фильм – это мастерски написанный портрет человека реалистичного типа. И хотя в начале фильма главный герой ощущал бессмысленность своей жизни, к концу этот смысл становится очевиден. Реалистичный тип будет счастлив, когда сможет быть нужным и реализованным.
Исследовательский тип
Такие люди предпочитают выбирать интеллектуальный тип деятельности. Они отличаются высокой ментальной активностью и аналитическими способностями, абстрактно мыслят. Окружающие часто их называют «энциклопедиями на ножках» или всезнайками. Хотя обычно исследователи обладают глубокими знаниями только в своей сфере. Их принцип – разобраться досконально в чём-то одном, а не иметь общие представления обо всём на свете.
Достаточно рациональны, в этом похожи на реалистичный тип. Однако больше теоретики, чем практики. Творческий подход тоже присутствует в работе у таких людей. Но он больше связан с чем-то ясным и понятным – цифрами, теориями, массивом данных. Им нужно то, что можно «потрогать мозгами» – сложить, вычесть, превратить в формулу. Очень любопытны, любят сложные и долгие исследования, которые обязательно приведут к новым открытиям и выводам.
Чаще всего комфортно чувствуют себя, работая на кого-то. Поскольку не имеют склонностей к предпринимательству, самозанятость будет даваться сложно. Да и любые незапланированные изменения будут загонять в ступор. Так, моя знакомая, типичный исследователь, однажды потеряла привычную работу. Потом очень долго находилась в растерянности, не зная, что делать и куда идти.
Подходящие профессии. Обычно представители исследовательского типа раз и навсегда выбирают свою сферу, шлифуя свои знания в ней до идеала. Будут прекрасными математиками, физиками, инженерами связи, учёными в области космонавтики или генетики. Всё, что связано с точными науками, усидчивостью и методичностью, вызывает у них чувство стабильности и безопасности. Могут быть и представителями гуманитарных наук – философами, лингвистами, переводчиками. Но только в тех направлениях, где нужна исключительная аналитика и отличное знание теории. Также исследователям идеально подходит такая сфера, как медицина. Здесь они могут исключительно удачно реализовать себя, выбирая наиболее сложную работу, например – врача-хирурга.
Детские игры. Оглянувшись назад во времена своего детства, человек исследовательского типа застанет себя маленького за тихой игрой. Одна из моих клиенток как-то поделилась, что в детстве была очень спокойной – не проявляла интереса к спорту, но зато любила читать. Именно о книгах по интересующей её теме могла говорить часами.
Кто-то из детей-исследователей упрашивал родителей подарить ему на день рождения телескоп или набор юного химика. А кого-то тянуло часами рассматривать через микроскоп листочки, препарировать лягушку или «лечить» кошку. Именно животные могли стать объектом интереса будущего врача, ветеринара или биолога – им было интересно наблюдать за собаками, хомячками или рыбами. И этот интерес был не просто познанием мира вокруг, но основательной попыткой понять, как функционирует организм домашнего любимца. Дети постарше могли изучать строение человеческого тела и удивлять взрослых отсутствием страха перед смертью и трупами.
Хотя исследователи, как и реалисты, избегали общества других детей, друзья вполне могли быть. Особенно, если разделяли общие интересы, ходили вместе в один кружок. Желание вместе погрузиться в разгадку тайн науки – мощный фундамент для дружбы с ребёнком-исследователем.
Фильм на эту тему – «Раскопки» (2021)
Картина рассказывает не о настоящем учёном, скорее об археологе-самоучке. Однако Бэзил Браун действительно одержим тайнами прошлого. Не имея даже школьного образования, герой полностью погружается в раскопки по просьбе местной землевладелицы. На участке женщины есть загадочные могильные курганы и именно Бэзилу предстоит узнать, насколько находки ценные.
На протяжении всего фильма героя пытаются отговорить копать, он почти погибает под завалами, а другие, «настоящие» археологи, отбирают его исследование. Но тут Бэзил демонстрирует, пожалуй, одно из главных качеств исследовательского типа – упорство. Когда впереди ждёт разгадка или открытие, исследователь никогда не остановится, какие бы препятствия перед ним не возникали.
Артистический тип
Люди артистического типа общаются с другими через интуицию и эмоции. Они обладают живым воображением и яркой внешностью, выбирают неординарную одежду со смелыми сочетаниями цвета и необычными принтами. Довольно быстро возбуждаются, но и быстро теряют интерес. У них хорошо развито воображение и потребность в самовыражении. Легко создают новые методы работы через кино, книги, музыку.
Это люди-творцы, увлечённые созданием чего-то нового. В познании и изучении чего-то достаточно поверхностные, но им достаточно намёка, импульса, осколка знаний для вдохновения. Совершенно не любят рутину, системный подход, планирование и систематизирование. Обычно не доводят до конца начатые проекты, непостоянны, при этом легко и непринуждённо переключаются на новые задачи. Большие любители путешествовать и знакомиться с другими культурами.
Подходящие профессии. Как следует из названия этого типа, такие люди будут прекрасными актёрами, артистами. Среди них много успешных кинокритиков, звукорежиссёров, режиссёров, аниматоров, концертных директоров и литераторов. Это большие ценители эстетики, потому и профессии всегда связаны с красотой – модели, фотографы, организаторы праздников, ювелиры, художники, дизайнеры и архитекторы с неповторимым стилем. Но также среди своих клиентов я встречала тех, кто своё творческое начало смогли реализовать и в профессиях повара, кондитера, флориста, маркетолога.
Детские игры. Ребёнок артистического типа – этот тот самый малыш, который становился на стульчик и читал стихи, пел песни и рассказывал басни. Очень рано самостоятельно выбирал себе одежду, комбинируя цвета и стили. Девочки артистического типа устраивали концерты или показы мод и приглашали на них всех соседей. Или создавали необычные образы для своих кукол, разбрасывая лоскутки по всей комнате. Мальчики артистичного типа были достаточно говорливыми, громкими, общительными. Очень рано начинали читать стихи наизусть и этим привлекать внимание взрослых. Таким детям обязательно был нужен зритель, наблюдающий за его творчеством. Даже наконец усевшись за стол и рисуя, такой ребёнок творил не только для себя, но и для других. По рассказу о своём детстве одного клиента с первых слов легко было отнести к артистическому типу. На сессии он поделился, что в детстве избегал одиночества – создавал большие компании зрителей, много шутил и был главным заводилой в компании сверстников.
Фильм на эту тему – «Красавица для чудовища» (2017)
Это фильм-биография о жизни Мэри Шелли, которая была автором романа о Франкенштейне. Девушка была ярким представителем артистического типа и мечтала писать произведения наравне с мужчинами. Однако она жила в эпоху, когда женщинам не позволялось быть писательницами. Её книгу, ставшую позднее очень известной, готовы были издавать только под именем мужа.
Супруг Мэри, классический нарцисс, относился к ней жестоко, изменял и всячески издевался над её эмоциональной чувствительностью. Из-за этого Мэри сделала совершенно новаторскую вещь – свою боль превратила в роман о чудовище. Подобно раненому целителю, она свою травму обернула в спасение, мастерски описав мучения сложенного из кусков человека. Замечу, что именно письмо, по моему мнению, помогает проработать свои травмы почти так же круто, как общение в кабинете с психологом. И героине это удалось. Отличный фильм для тех, кто ещё не нащупал свой талант, но является человеком артистического типа. Картина поможет максимально включиться в свои чувства и кто знает, может, результатом просмотра станет раскрытие вашего настоящего творческого таланта.
