
Добавить В библиотеку
Слушать онлайн
- 01.mp325:10
- 02.mp320:50
- 03.mp314:00
Для продолжения необходимо купить аудиокнигу
Купить и скачатьКогда жизнь сбивает с ног. Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и ответственности
Автор:
Жанр:
Год написания книги: 2022
Расс Хэррис делится инструментами, основанными на терапии принятия и ответственности (АСТ), помогающими преодолеть боль и отчаяние, не поддаться страданиям и построить счастливую жизнь и идти вперед несмотря ни на что.
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
На сайте электронной библиотеки Litportal вы можете скачать книгу Когда жизнь сбивает с ног. Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и ответственности в формате fb2.zip, txt, txt.zip, rtf.zip, a4.pdf, a6.pdf, mobi.prc, epub, ios.epub, fb3. У нас можно прочитать отзывы и рецензии о этом произведении.
Скачать книгу в форматах
Отзывы о книге Когда жизнь сбивает с ног. Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и ответственности
Selena09
Отзыв с LiveLib от Мая г.,
«Когда жизнь сбивает с ног» – это небольшая книга, в которой автор с огромным уважением и бережностью к читателю рассказывает как пережить самые тяжелые ситуации: утрату, болезнь, развод и т.д. В ней нет ничего экстраординарного или секретного, методы достаточно просты и их не так много, но автор подаёт их очень структурированно и мотивирует на выполнение.Книга состоит из трёх частей: в первой Расс Хэррис рассказывает о важности заботы и самосострадания, предлагает найти вашу личную формулу доброго обращения к себе, описывает технику «бросить якорь», которая помогает устоять, когда накатывают болезненные чувства и мысли, призывает относиться к чувствам с принятием, объясняет, что делать с воспоминаниями. Также в этой части приводится метод принятия потерь.Во второй части автор предлагает обратиться к вашим ценностям: «Иногда мы зацикливаемся на бесполезных мыслях вроде «Жизнь потеряла смысл», «Я не знаю, что делать со своей жизнью» или «Неужели мне больше нечего ждать?». Но чтобы напо…Далее
oil_presents
Отзыв с LiveLib от Ноября г.,
Сейчас среди необъятного океана книг по самопомощи найти что-то по-настоящему ценное и способное помочь очень и очень непросто. Невероятное количество "гуру" обещают научить позитивно мыслить, навсегда изменить твою жизнь и сделать её такой, что ты будешь исключительно счастлив всегда и везде. И может даже возникнуть чувство, что, если у тебя не работает что-то, проблема в тебе и только в тебе. К счастью, это не так. И подтверждение этому - в книге Расса Хэрриса. У меня не стало самого близкого человека - бабушки, и, хотя я понимала, что рано или поздно она уйдёт, это стало очень сильным ударом. И во многом благодаря именно этой книге у меня получилось стать себе самой лучшим помощником и поддержкой. Хэррис словно берёт тебя за руку и крайне бережно и аккуратно ведёт к жизни, которой ты бы действительно хотел жить.Крайне импонирует то, что, в отличие от огромного количества специалистов (настоящих и не очень), автор не заявляет о создании "уникальной методики", "таблетке от всех бед" и…Далее
skerty2015
Отзыв с LiveLib от Мая г.,
Семь интересных мыслей из книги «Когда жизнь сбивает с ног»
1. Все мы разные, поэтому оставьте свои предубеждения о том, что вы должны или не должны чувствовать и сколько эти эмоции должны длиться2. Когда мы сталкиваемся с утратой или травмой, первый шаг – признать, что страх и тревога неизбежны. Это нормальный и естественный ответ на жизненные потрясения, лишающие нас чувства безопасности3. Иногда мы отдаляемся от определенных групп людей – от тех, кто сохранил то, что мы потеряли. Их жизнь отличается от нашей и осознание этого доставляет нам боль4. Забота о себе помогает восстановить равновесие и возвращают нам энергию. Поэтому в трудные периоды жизни стоит составить план заботы о себе, но будьте реалистичны, делайте то, что вам по силам в данный момент – маленькими шажками.5. Посочувствовать себе – значит принять реальность. Но не путайте самосострадание (признание своей боли, проявление доброты к себе, принятие действий) с жалостью (в этом случае мы чрезмерно погружаемся в проблем…Далее
Farit1211
Отзыв с LiveLib от Мая г.,
Я довольно много книг читаю по психологии и эта определенно одна из лучших за последнее время. И дело тут вовсе не в том, что она прекрасно издана, у нее приятная бумага и закладочка. Хотя и это тоже плюс книге.Данная книга предназначена для человека в период переживания утраты. И мы в данной ситуации говорим не только о смерти. Это и развод, и потеря работы, предательство. Да что угодно, что выбивает почву из-под ног и делает жизнь бесцветной.При помощи простых психологических упражнений автор сначала научит "бросить якорь" и зафиксировать в здесь и сейчас, потом поможет осмыслить и выйти из кризиса.Интересно, что его программа успешно применяется в лагерях беженцев, а также среди людей, которые перенесли катаклизмы и катастрофы. И это работает, люди благодарны автору, что он помогает жить дальше.Упражнения действительно очень простые, для них не требуется никакой подготовки. И автор сразу предупреждает, эта книга НЕ заменяет психотерапию, она призвана помочь и поддержать себя, но не …Далее
Другой формат
4