Икигай. Как обрести смысл вставать по утрам

Ценности отношения

Они проявляются в периоды серьезных потрясений, потому что в эти моменты у человека всегда остается внутренняя свобода. Лишь твердая позиция по отношению к этим обстоятельствам дает человеку возможность преображения страдания в победу. И поэтому то, как он несет свой крест, мужество, которое он проявляет в страданиях и достоинство, которое он выказывает, когда он приговорен и обречен, – является мерой того, насколько он состоялся как человек. Преодолевая тяжелые испытания, живя вопреки жестокой судьбе, человек больше становится человеком.

Франкл пришел к выводу, что жизнь человека по сути своей никогда не может быть бессмысленной. И пока сознание его не покинуло, до последнего момента своего существования человек постоянно обязан реализовывать ценности. И даже если у него не будет для этого возможностей, ценности отношения всегда остаются для него доступными.

Согласно теории Франкла, существуют три возможности достичь смысла и получить от этого удовлетворение:

– выполнить какое-либо дело или что-нибудь создать;

– чего-то ожидать или кого-то любить;

– преодолеть сложную драматическую ситуацию, которую нет возможности изменить.

Таким образом, смысл жизни – это наличие у человека цели, которая его вдохновляет, вызывает внутренний подъем, энергию. При этом человек чувствует себя счастливым. Смысл жизни на самом деле человеком придумывается. Поначалу он живет для того, чтобы выжить, а затем начинает ставить перед собой цели – на что он будет тратить свою энергию, силы, деньги, внимание, что в итоге должно сделать его счастливым? Если то, к чему он стремился, осталось недостигнутым или было упущено, человек чувствует, будто он лишился смысла жизни. Важно, чтобы его цель была очень значимой, чтобы человек в ней нуждался, и даже не помышлял отказаться от нее. Он должен знать: цель нужна ему как воздух, иначе смерть.

Целью логотерапии является побуждение человека изучать самого себя, достигать инсайта и понимания того, что у него есть много важных аспектов в жизни. Многие современные люди жалуются на то, что живут бессмысленно. Однако они могут ошибаться, поскольку даже то, что они живут как «загнанные лошади» или «ходят по кругу», тоже включает некую цель, которую они хотели достичь, просто пошли в неправильном направлении.

В любой ситуации, в которой человек оказывается, есть свой смысл. Даже сложности и проблемы не возникают просто так. Все в жизни является важным и ценным. Просто сам человек негативно воспринимает какие-то события, позволяя себе забывать о своем предназначении. На самом деле оно есть у каждого. Человек может его не осознавать, однако он постоянно куда-то идет, к чему-то стремится, действует, потому что хочет прийти к победному финишу. Маленькие цели формируют одну большую, которая и определяет смысл жизни человека. А все трудности и неприятности, из-за которых человек начинает страдать и забывать о своей миссии, просто воспринимаются негативно. Человек не видит в них смысла, хотя на самом деле даже в самых сложных ситуациях он в той или иной мере стремился к своей главной цели. Просто не всегда получается быстро достичь желаемого.

В итоге в своем труде «Человек в поисках смысла» ученый определил концепцию своего метода, которая имеет много общего с философией икигай. Он выделил пять ценностных принципов обретения смысла жизни:

1. Жизнь человека не должна лишаться смысла ни при каких обстоятельствах.

2. Смысл всегда может и должен быть найден, а его поиск – нормальное свойство человеческой природы.

3. Его нельзя дать как вещь, изобрести, его нужно найти, обрести.

4. Обретение его идет не из себя, а из человеческой коммуникации.

5. Поиск смысла жизни тесно связан с необходимостью его реализации.

«Человек не должен спрашивать, в чем смысл его жизни, но скорее должен осознать, что он сам и есть тот, к кому обращен вопрос», – писал Франкл.

* * *

Еще один исследователь восточной философии, немка Беттина Лемке, в своей книге «Икигай: японское искусство поиска счастья и смысла в повседневной жизни» («Эксмо») привела интересные высказывания людей разных возрастов, живущих в западных странах. Их опрашивали на тему икигай после того, как им объяснили, что это такое, и задавали вопрос: «Что придает вашей жизни смысл?» Проникнитесь их высказываниями. Может, что-то и вам самим пригодится?

«Мой Икигай – это:

• Быть хорошим человеком и заниматься тем, что делает меня счастливым;

• Выходить маленького умирающего ежика, которого я нашел в своем саду, чтобы он пережил следующую зиму;

• Заниматься музыкой с моими друзьями и выступать в крутых клубах;

• Изобрести что-то новое, что сделает мир лучше;

• Видеть день за днем, как растут мои дети;

• Первые лучи солнца, попадающие в окно моей комнаты по утрам;

• Любовь моего партнера;

• Заниматься чем-то, что меня приводит в восторг;

• Мои друзья и моя семья;

• Общество других людей;

• Хорошо поесть;

• Заниматься спортом;

• Возможность увидеть новые идеи;

• Смеяться вместе с кем-то;

• Помочь другим найти свой жизненный смысл;

• Моя виолончель;

• Узнать больше о сочувствии и передать это другим людям;

• Моя утренняя медитация, это стало для меня прочной базой для других дел;

• Ездить в разные страны и знакомиться с другими культурами;

• Мой пес Сэм – он мой верный попутчик и лучший друг;

• Быть на природе – в горном походе, на велосипеде, на байдарке;

• Улыбки моих подопечных в детском саду;

• Нескончаемая работа в моем саду;

• Я учительница в гимназии. Работа с моими учениками каждый день дает моей жизни новый смысл;

• Учиться верить в себя;

• Ставить себе цели и пытаться их достичь;

• Возможность жить креативно;

• Открывать для себя подводный мир;

• Я сейчас взял перерыв в учебе на три месяца, чтобы выучить в Барселоне испанский язык – на данный момент это мой икигай».

Интересно, что бы ответили вы? Задумайтесь прямо сейчас. Сформулируйте мысль, которая вас действительно вдохновляет. Ответ (и, может, не один) запишите здесь: