Приходя, внесите цвет!
В жизни много всего – и радостного, и, мягко говоря, не очень. Это я ещё совсем маленькой поняла, даже когда жила в любви и радости, и совсем не знала боли потерь и разочарований.
Самый важный выбор – на чём мы фокусируемся, чему дарим свою бесценную энергию, уникальную жизнь, неповторимую личность и утекающее время.
В мире очень много негатива, страха много и боли, и оттого минорное настроение в лицах прохожих, агрессии и напряжения, от этого и неосознанное желание давить, заставлять, поучать, исправлять. Каждому кажется, что именно он знает, как правильно, как лучше, от этого бесцеремонно внедряется в другую жизнь, семью, страну, всё из самых добрых побуждений, тем самым умножая этот самый негатив.
Или не внедряемся, а, наоборот, ищем себе того, кто даст нам опоры извне. Придёт умный и взрослый, расскажет нам о нас самих, возьмёт за руку и поведёт. От этого такое обилие курсов, коучей, гуру, наставников. И это прекрасно.
Но есть нюанс. Есть опасность уйти в крайность и перестать соображать самому. Совсем недавно, всего сто лет назад проходили такое. Спиритические сеансы, пророчества, уход в религию, хироманты, рэволюционэры. В неспокойные времена и смуту теряются ориентиры и выходят на поверхность всевозможные крайности – от мистического анархизма до математически просчитанного предсказания, отдельный человек и всё общество верят всему, что даёт им надежду. Во все времена хаос и порядок так и качают из стороны в сторону. Человек же чаще всего ищет опоры вовне. Кто как может – в силу своего мировоззрения, воспитания и образования. Моё предложение – искать опоры внутри себя, мягко, деликатно, через то, что всегда под рукой, то есть перед глазами. Как вариант, через цвета в обыденной жизни.
Мы не всегда можем повлиять на негатив. Но в наших силах сменить фокус внимания. Радостного вокруг столько, что всем хватит, всем в достатке, если принимать блага просто, естественно, легко и играючи. И более того скажу – эти радости бесплатны и доступны. Упрекните меня в том, что это банальность и прописная истина. Я соглашусь с вами, и тем удивительнее, почему мы забываем, что для мажорного настроения у нас постоянно есть причины. Недаром мудрецы всех религий призывают нас брать пример с детей. Взрослые же тётеньки и дяденьки за деньги ходят к разным тренинг-помогателям, чтобы вновь в себе отковыривать из-под толстой корки и вытаскивать под солнышко своего внутреннего ребёнка, умеющего радоваться простым вещам. Одна из таких и самых доступных радостей это ЦВЕТ, то есть РАЗНОЦВЕТЬЕ.
После смерти мамы все ждали, что я пойду по её стопам и стану филологом. Меня же поглотила тайна запредельного.
Ну, не может же быть такого, чтобы такая уникальная, такая ценная человеческая жизнь исчезала с закапыванием уставшего, измотанного и больного тела, физического тела? В чём тогда смысл такой короткой жизни? Сами понимаете, что ответов я так и не нашла. Но научилась присматриваться, прислушиваться к окружающему и к себе самой.
Поступила на факультет психологии, изучила все возможные на тот момент (это был финал советского союза) методики работы с бессознательным в теории и на практике. Можно не буду их перечислять? Скажу одно – задолго до массового увлечения популярной психологией мне посчастливилось поучиться у, действительно, настоящих психологов, а также изучить и испробовать на себе все современные направления в теоретической и практической психологии. Можно подумать, что я хвастаюсь. Так я и хвастаюсь, немножко. Особенно на фоне постоянно мелькающих в интернете предложений «получи за месяц диплом психолога и начни зарабатывать уже со второго».
Получила государственный диплом и поняла, что знания психологии совсем не обязательно применять, сидя в кабинете с табличкой "Барсукова. Психолог. Часы приёма с 9 до 18". Можно улучшать мир, приносить пользу и раскрашивать жизнь людей совсем по-другому. Как бы не всерьёз. Ежедневно. Играючи. Легко.
А потом я умерла.
В двадцать лет, на операционном столе. После идеальной во всех отношениях беременности, у меня началось кровотечение. Ровно в поставленный срок. Испугаться я не успела. Это было начало 90-х, особой подготовки к родам у нас не было, и, я совсем юная и неопытная, возможно, думала, что так вполне нормально. Заволновалась мама мужа, так как она только что прочла книгу «Скарлетт» (это продолжение романа «Унесённые ветром»), а там у героини точно так же начались роды, с кровотечения, и примерно в эти же дни, в ночь всех святых (накануне Хэллоуина, про который мы тогда и не слышали ещё. Позже выяснилось, что очень мистическое время в культурах разных народов). А ещё свекровь, думаю, забеспокоилась, не дочитала ли я до этого момента, ведь книжку после неё взяла почитать я. Но мне не хватило времени, и нескольких страниц до экстремальных родов главной героини Скарлетт О'Хары я не осилила. К лучшему, конечно. Испуга не было. А вот среди близких и сотрудников роддома беспокойства навела. Так как кровь у меня плохо останавливалась, большая кровопотеря привела к экстренной операции.
Помню, как стою рядом с врачами, заглядываю им через плечо и ничего не вижу. Слегка подпрыгнула к потолку, зависла над белыми халатами и увидела кожу в зажимах, мясо какое-то, немного крови. А где мой ребёнок? Где ребёнок? Здесь должен быть малыш? Он там точно был, он шевелился. Помню, что это меня больше всего взволновало. Это уже потом, вернувшись в тело и отойдя от препаратов, узнала, что с моей девочкой всё в порядке, а за меня ещё долго боролись, перелили больше литра чужой спасительной крови.
Перед тем, как выйти из наркоза, приснился сон – много-много разноцветных шариков крутятся вокруг меня. Шарики похожи на мыльные пузыри, тоже летают, разного размера, только менее прозрачные, крутятся хаотично, потом постепенно стала замечать, что крутятся они в системе, и собираются в крутящиеся кучки. Осенило! Я сама тоже кручусь вместе с ними, от этого «шариковорота» кружится голова, даже подташнивает. Мы все вместе цветными переливающимися кучками шариков летим в резиновом оранжево- коричневом туннеле, в некоторых местах попадаются поперечные более тёмные кольца. Несколько лет спустя такое в аквапарке ощутила. А здесь, здесь я сама состою из всех этих шариков. По сути, эти разноцветные крутящиеся шарики и есть я. Тогда меня эта догадка ничуть не удивила. Мы, то есть я, то, что было мной – летело неведомо куда, а в голове, или в одной кучке моих шариков, бился вопрос «где мой ребёнок?»
Очнулась, холодно, пустынно, где-то отдалённо гремят чем-то металлическим.
– Где мой ребёнок?
– С девочкой всё в порядке. Живая, хорошенькая.
Я отключилась.
С тех пор прошло ровно 32 года, день в день, ибо именно сегодня, второго ноября у моей дочки день рождения. У неё, той малышки, тоже есть малыш, а я стала счастливой бабушкой. И тем не менее я периодически вижу сон, как рассыпаюсь на множество крутящихся шариков и воссоздаюсь в новую переливающуюся разными цветами субстанцию.
Так постепенно и незаметно цвет вошёл в мою жизнь совершенно в новом качестве, я стала обращать на оттенки и краски, присутствующие в обыденности, тогда и начала зарождаться «Женщина цвета Радуги» с идеей повседневной цветотерапии. Какая цель этой прокачки? Да прежде всего для себя. Да-да, это как маску в самолёте надевают сначала на себя, а потом уже на соседа. И это правильно.
Странно было бы учить другого грамоте, когда сам делаешь ошибки. Или заниматься осчастливливанием, не чувствуя счастливым себя. Ну, или вести курс по финансовой грамотности с пустым карманом.
Сначала придумала устраивать себе цветную перезагрузку весной, когда уже устала от однообразия зимнего пейзажа и в преддверии весеннего авитаминоза. Мне понравился эффект. Взбодрилась и появились силы и желания.
Затем попробовала эту цветовую прокачку или перезагрузку – как хотите можно назвать – проводить как курс профилактики и осенью, когда начинается промозглость и хандра, и перед новым годом, когда нам нужно успеть доделать тысячу дел, завершить проекты, отчёты, подготовиться к встречам с родными и не выгореть. Результат превзошёл все мои ожидания. Бодрость, лёгкость и яркость ощущения жизни вернулись.
Радуга выбрана неспроста. Я перелопатила кучу литературы, техник и обсуждала это всё с разными психологами, физиками, дизайнерами, художниками. Всеми, кто с светом и цветом работает. И пришла обратно – от сложного к простому.
Кстати, основные цвета в развивающих детских игрушках выбраны не случайно. Пирамидка, например. Ну, вы знаете.
Оказалось, что метод прост и универсален практически для всех.
Это не волшебная таблетка, решающая все ваши проблемы разом.
Это способ, помогающий пересобрать себя заново, чтобы были желания, силы и возможности жить дальше, жить полноценно и ярко. В таком ресурсном состоянии на многие проблемы и трудности ты посмотришь совсем иначе, найдутся новые нестандартные решения и жизнь заиграет новыми красками.
Шагайте по этой книге, и вы узнаете, как:
• Использовать цвет для пробуждения внутренних сил, энергий, ресурсов (давайте сразу договоримся, что терминология в разных мировоззрениях разная, а суть примерно одна. Мы же все понимаем, о чём идёт речь. Надеюсь, это так)
• Учиться замечать цвета радуги во внешнем мире, а также их отражение внутри каждой из нас
• Экономить на платных тренингах и психологах
• Помогать самой себе в любое время и в любом месте
• Ярче ощущать мир вокруг и чувствовать себя в нём
• Принимать себя во всех проявлениях и распространять вокруг себя красоту и гармонию
• Благодарить, за то, что имеем и учиться правильно формировать настрой на достижение желаемого
• Становиться день ото дня счастливее, гармоничнее, успешнее
• Проявляться и писать свою радостную радужную историю жизни
Чувствую себя целой, счастливой, яркой. С тех самых пор помогаю женщинам собрать себя и ощущать гармонию – в себе и в мире через восприятие цветов извне и ощущение их внутри себя.
А за написание этой книги села лишь потому, чтобы не забыть, какой путь я прошла, очутившись там, где нахожусь в свои прекрасные 52 года. И не забыть, как я сама регулярно делаю радужные практики, каким методам обучаю других женщин ощущать себя и быть Женщинами цвета Радуги.
Пишу про то, про сё, а представиться забыла.
Исправляюсь. Итак, знакомимся.
Кто я такая?
Харита Барсукова это псевдоним, который возник во мне вполне органично 5 лет назад. У него даже есть собственный день рождения – 16 ноября, и совершенно случайно совпадает со всемирным днём фламенко. И да, я немного танцую, именно этот яркий танец.
Вопрос с появлением псевдонима мне, если честно, задают постоянно. Вот откуда у взрослого человека может родиться новое имя? Если интересно, то перелистните сразу на восьмую главу и прочтите рассказ «Щека Тарковского». Чтоб мне два раза не рассказывать. Я пока чаю попью. Да и вы себе заварите горяченького.
А потом жду вас снова здесь.
По одному образованию я детский психолог, по-другому – взрослый. И на опыте пришла к простому выводу – взрослых не существует. Все мы дети, только повзрослевшие.
Живу, люблю, творю. Веду живые и онлайн встречи, письменные практики, стихи и рассказы пишу, танцую.
Живу сейчас в лесу. Собираю травы для чайных сборов, масалу готовлю по особому рецепту одной индийской женщины. Рецепту, который мне по случаю передал её сын. Или неслучайно? Сотворяю необычные варенья из обычных ягод. А ещё осваиваю рыбалку, в лесу собираю мох с шишками, а потом создаю из них венки и мандалы.
Главное, чем бы я не занималась – всегда за женщин и для женщин.
Потому как на нас, девочки, держится мир, красота, добро. Я в этом убеждена. Мы как Wi-Fi раздаём вокруг себя. Если радостно нам – радостно и всем вокруг.
Разве не так?
На самом деле, каждой из нас довелось пережить много печалей и радостей, пока мы шли в ту точку, где мы находимся. Убеждена, что у каждой из нас история жизни, радостей и бед, триумфов и трагедий, потерь и приобретения – на целый роман. И хорошо, что этот роман с жизнью продолжается.
Глава 4
От древности до наших дней
Из истории вопроса
Живя в разноцветном мире, мы редко задумываемся, какую роль играет каждый цвет в нашей повседневной жизни. Между тем, уже в глубокой древности люди обратили внимание, как по-разному воздействуют разные цвета. Египтяне смотрели на солнечный свет через окрашенные стёкла. Такая же практика существовала в древнем Китае и Греции. Через палитру красок во время медицинских манипуляций и религиозных ритуалов мудрецы проникали в сущность человека.
Для улучшения настроения и самочувствия цветной свет использовался с древнейших времён. Китайские врачи древности, например, воздействовали на болезни желудка с помощью жёлтого цвета, а при лечении скарлатины рекомендовали красную повязку на горло.
Философ и учёный Аристотель исследовал влияние разных оттенков на настроение, эмоции и чувства. Авиценна же в своём труде «Канон врачебной науки» писал, что истекающему кровью не надо смотреть на красное, а лучше использовать успокоительное воздействие синего для прекращения кровотечения. Кроме того, в своей практике этот знаменитый античный доктор использовал целый арсенал разноцветных мазей и элексиров.
В средние века в храмовые окна вставляли цветные стёкла, изготовляли витражи или создавали мозаику, через которые проходил солнечный свет, создавая тем самым нужный настрой для богослужений.
После того, как в 1704 году Исаак Ньютон опубликовал свою книгу «Оптика», о цвете заговорили учёные. С человеческими эмоциями одним из первых связал цвет Иоганн Вольфганг Гёте, опубликовав в 1810 году книгу «Теория цвета», в которой высказал мнение, что цвет «независимо от строения и формы предмета оказывает известное воздействие…на душевное настроение».
Настоящий переворот произошёл в 20 веке, когда исследования связи между цветом и психологическим состоянием человека вышли на новый уровень.
Ганс Айзенк и его коллеги в 40–50 годах изучили связь характера, темперамента, направленности личности, чувств и кратковременных эмоций с цветовыми предпочтениями. Так, например, по данным Айзенка (1941 г), люди, предпочитающие яркие цвета, являются более активными в поведенческих аспектах, чем те, кто отдаёт предпочтение тёмным оттенкам. Проще говоря, экстраверты чаще выбирают оттенки красного и жёлтого, реже – синего и зелёного. У интровертов наблюдается обратная тенденция.
Кстати, когда в главе 7 этой книги мы будем говорить о психологии каждого цвета, то будем использовать понятие «отклонение и предпочтение цвета». Это как раз о том, что означает, когда вы выделяете цвет среди других как самый приятный или как вызывающий самые неприятные ощущения.
В середине 1950-х гг. швейцарский ученый Макс Люшер составил оригинальный цветовой тест. После многих экспериментов из 4500 тонов и оттенков были выбраны цвета, наиболее ярко влияющие на физиологию и психологию человека. Исследования, проведённые Люшером, показали, что цвет может изменить функции некоторых систем человеческого организма.
Например, наблюдение оранжево-красного цвета увеличивает частоту пульса, дыхания, давление крови и в общем оказывает возбуждающее действие. Тёмно-синий цвет, напротив, приносит успокоение.
По мнению психологов, «язык» цветов универсален и символичен, он действует независимо от религии и национальности. В частности, белый – начало, свет; серый – стабильность, обособленность; чёрный – конец, тьма; красный – агрессия, страсть; жёлтый – открытость, лёгкость; зелёный – равновесие, потенциал (внутренняя сила); синий – покой, удовлетворение.
Цвет и его воздействие, выбор цвета и соответствие ассоциациям постоянно изучается психологами, художниками, маркетологами, дизайнерами, рекламщиками. Всеми, кто исследует и применяет воздействие на человека и взаимодействие с ним.
Про Кандинского и не только
У кого, как не у художников, нужно спрашивать про цвет. Именно для них и для дизайнеров это один из главных рабочих инструментов. Сама суть живописи – цвет, и работа с ним – её основа. Именно наличие цвета и отличает живопись от других видов искусства.
С незапамятных времён цвет использовался для самовыражения, для передачи сообщения, для передачи эмоций и чувств, и, по большому счёту, для интеллектуального и эмоционального преобразования отдельного человека и людей в целом. Цвет является своеобразным кодом, символом, он расставляет акценты и строит свои дополнительные значения на полотне. Это мощный инструмент в арсенале художника.
Мы здесь совсем не собираемся изучать теорию цвета, тем более, исследователи спорят даже по поводу всем известного цветового круга (имею ввиду, круг Йоганнеса Иттена, чьи книгу рекомендуют в качестве учебного пособия для дизайнеров, визажистов, колористов, всех, использующих в работе контрастные или близкие, основные простые или составные смешанные цвета).
Имея в арсенале только три основных цвета (красный, жёлтый и синий), художник может замешать любой другой. 12-секционный цветовой круг – это схема, на которой цвета собраны в определённой последовательности, он может быть использован для описания взаимосвязи между различными цветами, когда они рассматриваются вместе. А ещё этот круг очень удобен, чтобы по-быстрому подобрать цвета для интерьера, одежды, дизайна рекламной вывески или окрашивания волос. Схема помогает не перемудрить с цветами и создать гармонию. Художники используют эти цветовые связи для достижения различных эффектов, таких как драматический контраст или цвета, которые визуально привлекательны вместе.
1961 году художник Иттен придумал, как собрать цвета в схему, и написал подробную инструкцию в книге «Искусство цвета». Суть в том, что все цвета можно разделить на две группы – хроматические и ахроматические. Ахроматические – белый, чёрный, серый цвета и любые их оттенки, хроматические – все остальные цвета спектра. Запомнить легко – обычно это цвета радуги, как в детской мнемонической фразе: «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан».
Напомнить? Хроматических цветов три – жёлтый, синий и красный. Если их смешивать между собой в разных пропорциях, можно получить любые другие цвета, а вот в обратную сторону это не работает.
При смешивании основных цветов получаются цвета второго уровня – оранжевый, зелёный и фиолетовый. Основные цвета ещё называют первичными, потому что они – начало других цветов. Если пойти дальше и смешать хроматические и вторичные цвета, которые соседствуют рядом, получатся цвета третьего уровня – третичные.
Смешивая основные и вторичные цвета в разных пропорциях, можно создать миллионы разных оттенков. К слову, если захочется углубиться в тему, могу в качестве книг-помощников рекомендовать такие:
Иттен Й. «Искусство цвета» (Москва: Издатель Д. Аронов, 2021)
Волков Н. Н. «Цвет в живописи» (Москва: Издательство В. Шевчук, 2014)
Кандинский В. В. «О духовном в искусстве. Ступени. Текст художника. Точка и линия на плоскости/ переводе Н. И. Дружковой. Москва: АСТ, 2018)
Художники способны так искусно использовать всего несколько цветов, что обыватели этого даже не заметят. Например, импрессионисты использовали только чистые цвета спектра, почти полностью отказавшись от смешения красок в пользу смешения оптического, что позволяло создавать яркие, наполненные светом пейзажи (Клод Моне «Белые кувшинки» или «Ирисы в саду»).
А Тициан говорил: «Тот, кто хочет стать живописцем, должен оставить себе лишь три краски – чёрную, белую и красную, и пользоваться ими со знанием». Он намеренно придавал контраст и обострял отношения через свойства красок, используя их свойства.
Вспомним Ван Гога и его «Звёздную ночь», где используются синий, жёлтый, коричневый; «Крик» Мунка в оранжевом и синем цвете; картину «Старый гитарист» Пабло Пикассо, написанную лишь оттенками синего и коричневого.
Хочется особо отметить русского живописца, пионера абстракционизма и одного из основателей зарождения современного искусства Василия Кандинского. Удивительной судьбы человек. Под влиянием выставки импрессионистов в Москве в 1896 году, был так вдохновлён полотном Клода Моне «Стог сена», что, отказавшись от предложения стать профессором университета, уезжает учиться живописи в Мюнхен.
Кандинский, как синестет, глубоко чувствовал цвета и формы предметов. Он любил музыку, сам играл на фортепиано и виолончели. В живописи много экспериментировал и разработал теорию о связи между цветом, формой, звуком и эмоциями.
Белый – свет, серебро; чёрный – мрак, земля; жёлтый – солнце, золото; синий – небо, воздух; красный – огонь, кровь; зелёный – природа, растительность. Благодаря натуралистической ассоциативности эти символические обозначения первичны во всех культурах и наиболее живучи.
Ещё будучи студентом факультета права Московского университета, Василий участвовал в этнографической экспедиции на русский север, в Вологодскую губернию, где изучал и был вдохновлён потрясающим символизмом, игрой цвета и форм в народных узорах.
Его интересовали яркие и чистые цвета. Главным же для него стало познание формы, которую он строит посредством цветовых пятен. К концу жизни в его творчестве уже было сложно различить реальные образы и предметы, для Кандинского становится самым важным – создать особое настроение в работе, а не передать реальность.
Он выступал за идею смешивать всё со всем, за синтез искусств. Соединял живопись и музыку. В картинах использовал энергичные цвета и направленные мазки, создавая ощущение движения, кипящей направленной энергии. Кажущаяся беспорядочность абстракций Кандинского на самом деле продуманна и подчинена логике. Не забываем, он был синестетом и видел звуки в цвете. Например, зелёный у него соответствовал средним тонам скрипки, а светло-красный – фанфарам с призвуком трубы.
Василий Васильевич Кандинский – художник своего времени и опередивший время, задавший тон современному искусству живописи, который понимал возможности цвета и его непосредственное воздействие на чувства зрителя. Он верил, что искусство призвано вызывать мощный эмоциональный отклик и глубокие духовные переживания, а не просто изображать мир в реалистической форме.
Василий Кандинский – уникум, с раннего детства обладающий тонким слухом и уникальной мультисенсорной способностью. Человек, который видел звук и слышал цвет.
Цветотерапия. Научно или нет?
Цвет способен влиять на настроение, самочувствие и желания человека. Каждый цвет даёт определённый эффект, поэтому существует такое понятие как цветотерапия. В последние десятилетия интерес к воздействию цвета на психоэмоциональное состояние существенно возрос. Оранжевый, жёлтый, зелёный, синий, чёрный. Оказывается, какие-то цвета подавляют аппетит, другие способствуют концентрации внимания, третьи помогают улучшить настроение.
Обратимся к энциклопедии.
Цветотерапия (по-другому, хромотерапия) – это метод нетрадиционной медицины, представляющий собой воздействие разнообразно окрашенным светом на человека с целью его излечения. Это современная методика диагностики состояния человека, а также лечения и профилактики различных заболеваний с помощью цветовых сочетаний. Методы практической цветотерапии – это применение в медицинской практике определенных чистых цветов, заключенных в изобразительные формы, для лечения и профилактики ряда заболеваний, а также для воздействия на организм в различные периоды жизни.
Цветотерапия не опирается на научный метод, а исследования не подтверждают её эффективность. И тем не менее воздействие светом разных цветов используется в качестве вспомогательного метода лечения по типу физиотерапии.
С древнейших времен различными цветами и оттенками врачевали больных. В Древнем Китае и Индии рекомендовали носить разноцветную одежду, а на больное место направляли луч света через расцвеченное стекло. Мудрый Авиценна в качестве лечения назначал пациентам ванны с окрашенной водой. Знаменитый русский психоневролог В. М. Бехтерев полагал, что цветолечение иногда более эффективно, чем приём лекарств. В 70–80-х годах прошлого века учёные провели ряд экспериментов и доказали, что цвет благотворно воздействует на наш организм. В развитых странах появились институты и клиники хромотерапии.
Некоторые специалисты считают, что механизмы ряда болезней обусловлены нарушением цветовой гармонии человеческого организма: либо перераздражением, либо недостатком определённых цветов. Они полагают, что если восстановить цветовую гармонию – вернуть необходимый цвет, очистить его от посторонних цветопримесей, сделать сочным, насыщенным и ярким, то можно восстановить нарушенное равновесие всего организма и вылечить человека.
