Добавить В библиотеку
Слушать онлайн
- 01.mp325:10
- 02.mp320:50
- 03.mp314:00
Для продолжения необходимо купить аудиокнигу
Купить и скачатьЯ с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой
Автор:
Жанр:
психотехники , книги по психологии , саморазвитие / личностный рост , практика психологии , клиническая психология , состояния и явления психики , психотерапия , психические расстройства , психическое здоровье и психогигиена , уверенность в себе , позитивный настрой , душевное равновесие , самопомощь , тревожность , самоконтроль , панические атаки
Год написания книги: 2020
Бестселлер Amazon № 1 в жанре «Ментальные расстройства».
Многие люди победили тревогу с помощью этой вдохновляющей книги. Победите и вы. Эта книга поможет изменить вашу жизнь!
Вы или кто-то из ваших знакомых страдает от тревоги, беспокойства или панических атак? Если да, в этой книге вы найдете проверенные, доказанные, опробованные на личном опыте и подходящие для любого возраста стратегии, способные помочь вам справиться с тревогой прямо сейчас. Эта книга о самопомощи облегчает понимание сложного расстройства. С помощью 149 советов вы с каждой страницей будете чувствовать себя все более спокойно и уверенно. Если вы хотите перестать беспокоиться, зацикливаться на негативн…
Далее
На сайте электронной библиотеки Litportal вы можете скачать книгу Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой в формате mp3. У нас можно прочитать отзывы и рецензии о этом произведении.
Скачать книгу в форматах
Отзывы о книге Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой
EkaterinaAkinshina
Отзыв с LiveLib от Мая г.,
Казалось бы простые советы, но, в большинстве своем, действительно рабочие. Редко задумываешься о том, что самые простые средства могут оказаться самыми действенными. Стиль написания простой, книга читается легко, хотя для отрабатывания способов лучше не читать ее взахлеб за один-два дня, а растянуть на пару неделек.
trayslion
Отзыв с LiveLib от Мая г.,
Я не могу назвать себя слишком тревожных человеком, однако, как и многие, я периодически испытываю тревогу и беспокойство, у меня хватает фобий. Книга "Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой" привлекла меня своей аннотацией, было интересно узнать, что же там за советы.Начну с плюсов.1. Структура
Все советы относятся к различным категориям. Всего их 10 - натуральные средства, питание, релаксация - в общем, различные сферы. Книга имеет формат ежедневника, в конце есть блок для заметок. На страничке с советами - вопросы для самоанализа. Мне подобная структура нравится.2. Лёгкость
Книга не научная, написана простым доступным языком. Легко читается, многие советы легко запоминаются.3. Информация систематизирована.4. Есть полезные советы - как отвлечься, примеры дыхательных упражнений.Минусы1. Много повторов
Некоторые советы повторяются - мол, поговорите с кем-нибудь или позвоните кому-нибудь, найдите время для отдыха - полежите с закрытыми глазами…Далее
Tatyananemykina
Отзыв с LiveLib от Мая г.,
Автор сам долгое время страдал от тревожности и в своей книге решил поделиться различными методами способными помочь облегчить данное состояние. Как вы уже поняли, он не предлагает какую-то свою авторскую методику, автор просто собрал и систематизировал уже имеющие рекомендации и способы, объединив их в одну книгу. Из многовариантности он рекомендует каждому подобрать для себя наиболее подходящие.
Если вы решили изучить проблему тревожности и надеятесь только прочитав эту книгу избавиться от нее, то я вас хочу разочаровать. Вся представленая информация носит очень общий характер и довольно краткое описание методов.
Вся книга представляет из себя этакий чек-лист с кратким изложением сути. Все мы индивидуальны и всем нам могут подойти абсолютно разные способы снижения тревожности. Главное найти свои.
