Прокрастинация и самосаботаж

Наверное эта книга подойдет для какого-то тревожного трудоголика. Мне не понравились тесты, которые приводятся в книге. Все они даны с четырьмя вариантами ответов. И мне иногда не подходит ни один из них. Т. е. надо по мнению автора выбирать из того что есть. А тут не математика, где только один вариант правильный. Слишком уж все полагаются на тесты. да их обрабатывать проще. В начале книги вроде как прокрастинация это не болезнь рассказывается. И даже как оказалось очень любопытный перевод этого слова. Ну а потом - все-таки захотелось автору поставить всем диагноз, убедить, что ты болен и вылечить...

Итак, прочитала я данную книгу за один вечер, благо она короткая и не заставила меня страдать долго. С самого начала книга вызывает подозрение пафосным вступлением, в первом же предложении обещая изменить нашу жизнь после прочтения, просто поразительная самоуверенность. Это настолько далеко от правды насколько вообще это возможно. Автор считает, что проблема прокрастинации кроется в иррациональных утверждениях и сильно негативно окрашенных эмоциях которые вызывают у нас бытовые ситуации (злость, гнев отчаяние и т.д.) и предлагает заменить их на менее негативные установки (огорчение, грусть, тревога и т.д.). Причем нет никакого пояснения как это работает на физиологическом уровне, только лишь утверждения типа: "Делайте так и вы увидите потрясающий результат" ... Концепция позитивного мышления натягивается на проблему прокрастинации. Автор посредством путаных упражнений призывает читателя к рефлексии над собственными эмоциями, медитации, ведении дневника. Вот собственно и все. При это…Далее

Однозначно могу назвать эту книгу полезной. Все проблемы не просто разложены по полочкам, но и развернуто рассказано о психологических причинах. Почему мы саботажим и прокрастинируем, как из этого выйти. Книга дает много поводов для размышлений, самоанализа. Ко мне она попала в кризисный период жизни. Когда все прям так плохо, что аж страшно. Надо что-то менять, что-то новое начинать, ему-то учиться. Но страшно, черт побери. "Не буду этого делать сейчас, сделаю потом, а пока пойду поем" и все в этом духе. Надо ли говорить, что привело это к очень плохим последствиям... А вот книга как раз рассказала, что я не просто ленивая жо... А что у меня появилось искривленное мышление (это и вправду так, только не ловила себя на мысли и не знала, как это лечится), что есть куча страхов, неуверенность в себе и не правильно сформулированные цели плюс целый багаж заморочек с зоной комфорта. Резюме. Я не знаю поможет ли вам книга, если вы прокрастинируете всю жизнь, не верите в себя и вот именно сей…Далее