Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом
Жанр:
саморазвитие / личностный рост , практика психологии , похудение и диеты , практическая психология , психологические тренинги , здоровое и правильное питание , секреты стройности , лишний вес , снижение веса , душевное равновесие , борьба со стрессом , избыточный вес , медицина и здоровье , пищевое поведение , расстройства пищевого поведения
Год написания книги: 2021
Книга-практикум для коррекции пищевого поведения. Помогает убрать привычку есть в ответ на негативные эмоции и усталость.
Как, не заглядывая в холодильник, снимать напряжение? Как без лакомств справиться с тяжелыми переживаниями?
Выполнив упражнения, ты овладеешь 5 навыками, позволяющими контролировать количество съеденного, найдешь адекватную замену вкусняшкам и автоматически сбросишь лишний вес.
Евгения Меглинская в прошлом профессиональная балерина, а ныне психолог и автор курса «Стоп срывам и перееданиям». Она – создатель блога об отношениях с едой с количеством подписчиков 65 тысяч человек.
На сайте электронной библиотеки Litportal вы можете скачать книгу Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом в формате fb2.zip, txt, txt.zip, rtf.zip, a4.pdf, a6.pdf, mobi.prc, epub, ios.epub, fb3. У нас можно прочитать отзывы и рецензии о этом произведении.
Скачать книгу в форматах
Читать онлайн
Отзывы о книге Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом
YulyaLomkova
Отзыв с LiveLib от Мая г.,
Я - практикующий нутрициолог и коуч по здоровому образу жизни.
Я - студент Евгении, именно она - мой первый лектор по вопросам пищевого поведения.Для профессионала может показаться, что информации мало или она поверхностная.
НО! Для того, чтобы начать менять (пищевое) поведение, не нужны глобальные перестройки. Важны маленькие действия и осознанность - умение увидеть то, как мы действуем и то, как мы можем действовать.Так вот, эта книга про это.Рекомендую:
- всем, кто имеет какие-либо проблемы с пищевым поведением, особенно с заеданиями.
- если вы готовы не только прочитать что-то, но и начать реально работать с проблемой, если она есть.В книге куча упражнений на «подумать» и ссылки на медитации и техники по регуляции стресса и состояния.
Отличный способ начать, если вы откладываете, потому что не понимаете, что именно делать.
katrinsur21
Отзыв с LiveLib от Мая г.,
Повторение первой книги, опять ссылки на аудио практики, реклама своих курсов. , отзывы с марафонов…
