Утренние размышления женского психолога

Моя тарелочка плывет против течения…

27 августа 2020 года.

"Если моё направление развития верное, то пусть эта тарелочка поплывёт по реке против течения. И тарелочка поплыла против течения". О чём это я?

Это эпизод из фильма Маленький Будда. Я недавно посмотрела этот фильм и он меня очень вдохновил и впечатлил. О чем этот фильм? О развитии души, о реинкарнации. Фильм полный спокойствия и житейской мудрости.

Мне сейчас 33 года, и только сейчас вырисовывается в голове истинный путь развития души. Всему своё время… Раньше, пару лет назад я не была готова к той информации, которую легко воспринимаю сейчас. Всё-таки пригнуть с места в карьер нереально. Будь то физическое развитие или духовное. Если только ты не камикадзе, конечно.

"Если натянуть струну слишком сильно, она порвётся.Если натянуть струну слишком слабо, то ты не сможешь играть". Эта фраза стала переломной в жизни Будды, и в моей тоже. Развитие души и тела едино.

Йога, эзотерика, психология – это части моего личного пазла, источники моего развития.

Я начала практику по прописыванию своего успешного дня, благодаря книге замечательной Ольги Найденовой "Пропишу себе успешную судьбу". Стала записывать свои сны. Сновидения – это мой способ связи с миром, мой способ получения знаний, недоступных основной массе людей. Дневник сновидений я раньше никогда не вела, как ни странно. А этот мой ресурс. Пришла я к этому сначала чисто интуитивно, а потом нашла подтверждение в дизайне человека и астрологии. Да, я странная и необычная, и я принимаю себя такой и люблю.

О чем сегодняшняя статья? Использовать веру в Высшие силы для укрепления веры в Себя. И выходить из дня сурка, переходя к жизни человека разумного.

Жизнь не стоит на месте. Пора делать новый виток. Итак, начинаю с тела. Лишний вес пока ещё со мной. Виной всему переедание и обмен веществ замедляется с годами. Что я заедаю?

Делаю анализ. Из чего состоит Я человека. Я – это чувства, мысли и действия.

Чувствую: страх, волнение, вину, обиду, тревогу, радость, печаль, грусть, счастье.

Думаю: о работе, о проблемах, о лишнем весе и т.д.

Действия: ем сладкое, ем большими порциями даже полезную еду.

Вывод: сладкое и порции уменьшить на 1/3 часть и привыкать к такому режиму питания.

Наладить свой питьевой режим, носить с собой бутылочку с водой. Для меня мега важно пить воду. Так моё тело хорошо функционирует, а я без бутылки просто забываю о воде. По дизайну человека у меня активированы 32 ворота в селезенке, они и указывают на особую необходимость воды.

Йога нужна. Да, и полежать 10-15 мин, подняв ноги выше головы. Сегодня делала. Галочку ставлю в своём списке дел на сегодня. И медитации прям обязательно каждый день по 15 и более минут для очистки сознания. От Марты Николаевой-Гариной и Олечки Найденовой. И мантры. О, да! Как же я люблю мантры. Это 61 ворота в теменном центре, они чувствительны к звукам.

К чему я это? Ах, да. Друзья, изучайте себя изнутри и снаружи. И дизайн человека вам в помощь и астрология, и нейрографика, и медитации, и йога и ещё много чего. Сами дополните список. Мы с вами живем в изобилии возможностей и знаний. Дерзайте, действуйте!

Дайте мне идею! Где мои идеи?

1 сентября 2020 года.

Творческий кризис? Да, у меня бывает такое. Сначала идёт поток идей, а потом, как отрезало. Тужишься, пыжишься и ничего придумать не можешь. А из-за чего? Просто так устроен человеческий мозг. У нас есть логическое левое полушарие и творческое правое. В течение дня полушария работают поочереди, 2 часа левое, потом 2 часа правое. Утром, сразу после пробуждения первые 20 минут работает правое полушарие, так как отчасти мозг ещё во власти сновидений. А затем уже нужно собираться на работу, включается логика.

А что делать при творческом ступоре? Ждать 2 часа? Сначала определяем, какое полушарие работает в данный момент. Помните как? По носовому дыханию. Если лучше дышит правая ноздря, то работает левое полушарие. Спокойно идём делать обычные дела. Уборка, готовка еды, физкультура и прочее. А потом возвращаемся и фонтанируем идеями, как ни в чем не бывало.

Хотите секрет? Вселенная общается с нами, но мы не способны это заметить. Хотя есть лазейка. Какая? В момент переключения с одного полушария на другое мы замечаем одинаковое время на часах, например 11:11, 21:21. Это та самая синхронизация, про которую я вам уже рассказывала.

Знаете того самого диктора, который постоянно диктует нам наши мысли? Я про внутренний диалог. Есть техники для остановки этого диалога, но я сейчас хочу сказать больше о том, чем он полезен. Диктор транслирует нам наши доминантные мысли. А доминантная мыль определяет наше будущее. У меня вот доминантная мысль о том, что мне не быть редактором в издательстве, пока я не выучусь на редактора. А моя ли эта доминантная мысль или кто-то подселил её мне в голову? Сейчас уже сложно сказать. Чаще всего друзья и знакомые подселяют в нашу голову разные вредные доминантные мысли. Чужие доминантные мысли перескакивают.

А как избежать перескакивания? Не соглашайтесь с чужой мыслью из дружеской солидарности. Например, подруга пришла и говорит, что хочет водить машину, а муж против. С мужем из-за этого разругалась в пух и прах. Если не согласны с её мнением, то нужно об этом ей сказать. То бишь, я тоже считаю, что машину водить следует мужчине. А иначе её доминантная мысль поселится в вашей голове и будет вести внутренние диалоги до скончания дней. При этом эта доминанта не будет отвечать вашим жизненным ценностям.

Как убрать из головы чужую доминантную мысль? Ответ прост. Отслеживаем свой внутренний диалог, ищем чужую доминантную мысль и перестаем её думать и она пропадет, забудется.

Ещё хочу сказать кое-что об окружающем нас мире. Он живой, он пластичный. Нет запланированных событий, есть только точки изменения траектории. И мир нам даёт ровно то, что мы хотим. Говорим себе: "Я всё могу!". Мир будет поддакивать, как эхо.

Итак, творческие кризисы временны, мир пластичен и вселенная даёт нам ровно то, что мы просим.

Решила-сделай! или эссе о мотивации

3 сентября 2020 года.

Однажды утром просыпаешься и понимаешь, что энергии на новый день нет. А почему? Энергия утекает через бреши в виде незаконченных дел и незакрытых намерений. Как говорят психологи, каждый гештальт должен быть закрыт. Разберём на примере.

Хотела я сегодня позаниматься йогой. Сильно захотела, выделилась энергия намерения, а тут внезапные события. Нужно срочно бежать по другим делам. И к вечеру уже следует ждать не гордости собой, а внутренней неудовлетворенности. На душе горечь и в теле ломота. Что же делать? Отпустить намерение. Сказать себе, что я позанимаюсь йогой позже, когда у меня будет желание. А сейчас я намерена отдохнуть. Либо сказать, что я не хочу заниматься, мне нужна сейчас энергия на уборку в доме. Важно с собой внутренне договориться, какие намерения в работе, а какие утратили актуальность.

Человек говорит себе, например, с сегодняшнего дня начинаю учиться скорочтению. А потом проходит день, два, месяц. Действие так и не было начато, энергия выделяется и утекает. Может и в теле застревать. Горло заболело, усталость, разбитость. Тело просит выполнить обещание или отказаться от намерения.

А теперь предлагаю подойти к этому с другой точки зрения. У каждого из нас есть своя индивидуальная педаль газа, которая толкает нас на начало действия. Как найти её у себя? Что мотивирует конкретного человека на реализацию своего намерения?

Призовём на помощь астрологию. За действие в натальной карте отвечает планета Марс. Смотрим Марс в знаке зодиака. Построить свою карту можно на сайте сотис онлайн.

Итак, находим в карте планету Марс и читаем трактовку по знаку.

Овен- энергия на действия рождается при работе в рисковых сферах, которые предполагают разрушение и эксперимент. Где-то соревнования? Уже бегу.

Телец – мотивирует дело, гарантирующее хороший заработок. Вносите предоплату? Я уже делаю работу.

Близнецы-мотивации рождается при переполнение мозга информацией. Когда полна коробочка и со всеми друзьями я уже идею обсудил.

Рак- мотивирует работа для души, без шаблонов, ради мамы, идеи, мечты. Если сделаю, то куплю мерседес? Да, такая цель меня зажигает. Начинаю делать.

Лев- мотивирует похвала, желание блеснуть, набрать лайков. Нужно выступить на ТВ? Уже подъезжаю.

Дева-мотивирует работа по инструкции, когда есть чёткий план, стратегия. Я нужен компании? Я незаменимый сотрудник? Всегда готов.

Весы-мотивирует пример учителя, наставника. Нужен партнер, соратник. Помочь тренеру провести тренинг личностного роста? Я уже и людей на тренинг собрал.

Скорпион- мотивирует аврал и дедлайн, работа в режиме стресса и повышенной напряженности. Если не заплачу сегодня кредит, то завтра у меня отберут машину? Я всё сделаю сегодня.

Стрелец-мотивирует большая цель и возможность агрессивно, эпатажно совершить прорыв, преодолеть препятствия. Построить небоскрёб в 200 этажей? Я уже придумал проект.

Козерог-мотивирует четко выстроенный план, структура с хорошим начальником, где можно опереться на чужой опыт. Нужен аналитик? Я здесь.

Водолей-мотивирует проектная деятельность. Со всеми знаком и рассказал обо всем по-немногу. Новый проект, где нужна импровизация? Я уже лечу.

Рыбы-мотивирует уединение, медитации, необходимость спасать, помогать, лечить. Нужны волонтеры? Буду через 5 мин.

Включаем свой Марс и вперед к новым достижениям. Мой Марс во Льве. Жду отзывов от вас, мои дорогие читатели.

На пределе…

9 сентября 2020 года.

Знаете, дорогие мои читатели, я очень люблю загружать себя делами по максимуму, так чтобы на пределе возможностей. Как в книге «На пределе» Эрика Ларссена. Но там автор призывает готовиться к неделе "без жалости к себе" в течение месяца. А тут без подготовки, да ещё и не неделя, а целый месяц, два, даже полгода бывало. Работаешь, делаешь дела, чтобы добить, замучить себя до предела, и тело даёт сбой. Стоп! Хватит! Резкий упадок сил. Словно отключили от розетки. Ни сил, ни желаний. Только сон и отдых.

Конечно, я не говорю, что специально себя довожу до предела. Нет. Это бессознательное закидывает удочки в мою реальность, наводя свои порядки. С точки зрения астрологии такой эффект даёт квадрат Марса к Плутону. Один солдат не выстоит против целой армии. Странная выходит у меня бессознательная прокачка силы воли. А что же делать? Не напрягаться так сильно? Легко сказать, но сложно сделать. Мне помогает развитие моей осознанности. С годами я постепенно учусь останавливать себя до момента полного истощения.

Кстати, сейчас расскажу, как быстро осознавать себя в течение дня. Берёте ручку и рисуете на кисти руки, возле большого пальца маленький глазик. Когда захотите себя осознать, смотрите на глазик и говорите себе: "Стоп! Где Я? Что я сейчас чувствую? Чего я хочу достичь в течение этого дня или этой недели?". Попробуйте, результат вас удивит.

Я сейчас увлекаюсь прописыванием своего успешного дня, месяца, года. И как раз моя установка на работу на пределе своих возможностей стоит и ждёт своего часа. Сначала сижу, пишу цели. А потом, как ушат холодной воды на голову. Очнись, осознай предел своих возможностей! И тут я понимаю, что как бы мне не хотелось всего и сразу, нужно поубавить пыл. Останавливаюсь, корректирую список. Урра! Я молодец, вовремя опомнилась.

А что, если целей штук 10? Как выбрать приоритетные? Проранжировать. Список целей, рядом вес цели и ранг. Вес – сравните каждую цель с каждой и ставьте плюсики возле победившей. А потом по кол-ву плюсиков выстройте ранг. Практика простая, но жутко эффективная. Прямо глаза открываются на ваши жизненные ценности.

Итак, цели отобрали. Как правильно прописать? Есть три способа. Рассмотрим на примере. Цель- помыть кухонный гарнитур.

1 способ. Пишем цель с точки зрения взгляда из будущего на прошлое.

Я уже помыла кухонный гарнитур во вторник

2 способ. Пишем цель в настоящем времени.

Я сейчас мою кухонный гарнитур

3 способ. Пишем цель в будущем времени.

Я планирую помыть кухонный гарнитур во вторник

Задача написать 10 целей на неделю разными способами. В конце недели оценить какая формулировка сработала.

Я на себе тестировала. У меня срабатывает формулировка только в настоящем времени. Пробуйте.

Кстати, я недавно пересматривала фильм 2:22. Он удивительный. В нём мощная энергетика мысли о том, что Вселенная живая, она с нами общается.

Когда повышается степень осознанности, всё чаще начинаешь замечать синхронное время 14:14, 07:07. Это необыкновенно! А сегодня ещё и день 09.09.2020 г. Успехов вам, друзья!

Практика осознанности

16 сентября 2020 года.

А сегодня удивительный день, полный открытий! Так стоит говорить о каждом своем дне и постепенно так и будет! Я искренне верю в чудеса и они случаются. С каждым днём открывается новое видение мира, без материальных рамок и ограничений. И невидимые нити соединяют всю нашу Вселенную воедино. Мир прекрасен и изобилен. Об осознанности много говорю, но как же её ощутить, "потрогать"? А вот как. Расскажу на примере.

Ребенок твой пришёл со школы, получил двойки. А ты, как обычно, начинаешь отчитывать уже по отработанной схеме. Такая автоматическая программа на эту тему срабатывает. Потом смотришь на глазик, нарисованный на руке. Резко переключает твоё сознание. Стоп! Что я делаю, зачем я ругаю ребенка из раза в раз? А что, если изменить поведение? Вот она осознанность. Меняешь поведение. Хвалишь ребенка за двойку. Отличником быть – вредно для психики. У ребёнка повышается самооценка. Его любят не за пятерки.

Потом дальше, больше. Разговариваешь с мужем на повышенных тонах. Смотришь на глазик. Думаешь, что слова повторяются, снова на автомате разговор. Меняешь траекторию. Муж удивлён. Ты счастлива, что смогла вовремя себя осознать.

А ещё можно просить совета у своего подсознания. Важно только соблюсти одно условие. Внимание должно быть сильно чем-то занято. Например, едешь за рулём, слушаешь музыку, подпеваешь. Задаешь внутри себе вопрос. Как мне правильно поступить в такой-то ситуации? Потом забываешь про свой вопрос. Ответ придёт в виде инсайта. Это и будет самый верный и правдивый ответ, напрямую из подсознания.

Друзья мои, я желаю вам быть осознанными и счастливыми. А я вам в этом обязательно помогу ;)

О внутреннем ребёнке

23 сентября 2020 года.

Сегодня день, когда я сильно проваливаюсь в состояние внутреннего ребенка. Вот так вот сильно сильно капризничаю внутри себя и требую праздника и вкусняшек. Подобные состояния бывают у всех и нельзя судить и ругать себя за это. В нашем внутренней иерархии всё связано. Перегнёшь палку – станешь злым родителем. В разных ситуациях нам подходят разные роли. В нас одновременно сидит и ребенок, и родитель, и взрослый. Не буду вдаваться в подробности. В общем, проснулся во мне сегодня ребенок. Надо с ним войти в контакт, а то ведь обидится.

Сижу, смотрю на глазик на руке. И тут песня в голове начинает петь. Алла Борисовна со своей песней о дочери." А ты опять вздыхаешь, печаль в глазах тая. Какая ж молодая ты ещё, доченька моя". Вот так вот, думаю я. Бессознательное дало подсказку. Я устала, вот и вздыхаю, вчера был очень загруженный день. Не успела ещё в себя придти, поэтому сегодня хочется отдохнуть и ничего не делать. И, к тому же, я ведь молодая ещё. Скоро восстановлю силы и в бой. ;))

На днях посмотрела фильм американский Красотка на всю голову. Главная героиня по имени Рене в финале фильма говорит, что в детстве мы себя не стеснялись. А по мере взросления наша уверенность в себе резко падает, мы становимся зависимы от чужого мнения. Как же тогда стать счастливой и уверенной, если вокруг все тебя по-разному оценивают? Опираться на себя. Как ты себя видишь? Ты себя любишь? Вроде бы прописные истины, я сейчас говорю, но это действительно работает. Приходишь на работу с полной уверенностью, что ты Классная. Прям с большой буквы. Люди сначала ошалеют, а потом подумают, что ты и правда Классная. Такая вот непосредственная и естественная, как в детстве. Сама от себя в восторге. И пусть странная, но счастливая и способная осчастливить окружающих. Такие фильмы я просто обожаю.

А вы можете вести себя естественно? Выпустить своего внутреннего ребенка на свободу? Я иногда даю волю своему внутреннему ребёнку. И по лужам прыгаю и на качелях качаюсь. Тем не менее, работа над собой предстоит длительная. Идеальных людей не бывает. Это здОрово!

Друзья, я желаю вам быть естественными, заботиться о своем внутреннем ребенке.

Всё познаётся в сравнении. Но кто эталон?

29 сентября 2020 года.

Ну, вот! Не получилось вовремя выполнить запланированные дела. Огорчаюсь. Завтра сделаю. А как же не откладывай свою жизнь на завтра? Завтра никогда не наступает и т.д. и т.п. И такая хитрая попытка самобичевания начинает лезть в голову. Вот Аня из соседнего подъезда тоже мама троих детей и всё успевает. Так хочется расстроится, начать жалеть себя. Но, главное вовремя опомниться. Состояние жертвы пользы не приносит. Отметаю мысли о жалости к себе. Сравнивать себя с соседкой – это ж нереально. Разные исходные данные, семьи. Это ведь не тоже самое, что сравнить одну картофелину с другой из под одного куста. Похоже на сравнение морковки с картофелиной. Обе растут в земле, дают плоды и корнеплоды. Но они по определению разные. Так же и с людьми. Каждая из нас уникальна.

А как же тогда оценивать свои успехи? Секрет прост. Сравнивать себя не с кем-то ещё, а с самим собой. В одной старой песне поётся: "Каким ты был, таким ты и остался!". Однако, это не соответствует правде. Каждый из нас меняется день за днём. Если вспомнить, какой я была год назад, то станет понятно, что я сильно изменилась. Привычки, установки, отношение к жизни. Всё поменялось в лучшую сторону. Новые знания, люди, события. Это всё меняет нас изнутри.

По каким критериям оценивать свои изменения? Для этого есть техника "Похвальная грамота". Берёте лист А4 и под надписью "Похвальная грамота" пишите список своих достижений за прошедший год. Первый раз для бОльшего эффекта можно перечислить свои достижения с детских лет и до настоящего момента. Пунктов 10-20. Например,

1. В 10 классе заняла 1 место в районной олимпиаде по русскому языку и 2 место в олимпиаде по литературе, приняла участие в областной олимпиаде по русскому языку.

2. Закончила педагогическую академию с красным дипломом.

3. Получила диплом магистра Биологии.

4. Вышла замуж и Родила дочку.

5..... и т.д.

Пишите все значимые для вас достижения.

Та-дам! Вручаем себе грамоту и вешаем её на самое видное место в своём доме. Применяем по назначению: как только в голове начинают мелькать мысли о собственной несостоятельности и никчёмности, подходим к грамоте и перечитываем. Можно вписать новые пункты))).

Мне тоже пора обновить свою «Похвальную грамоту». Пойду писать свой список.

Так ли страшна Тень, как её малюют?

6 октября 2020 года.

Сегодня начну разговор немного издалека. Каждая из нас хочет быть такой, какой её хотят видеть родители, друзья, муж… Этот список можно продолжать бесконечно.

Давай сразу сделаем упражнение: Выпиши те качества, какие в тебе хотели видеть родители, бабушки и дедушки. Например, мои родители хотели видеть меня отличницей, хорошей девочкой, доброй, заботливой, скромной. От некоторых словосочетаний прям воротит. "Хорошая девочка" – кошмар. Ну, да ладно. Продолжаем упражнение.

Теперь пишем "Моя светлая сторона" и "Моя тень".

Две колонки.

В первую колонку выписывай те качества, которые реально у тебя проявляются:

добрая

заботливая

веселая

умная

.....

В другую колонку попадают оставшиеся качества (из ожиданий родных) и противоположные первым

злая

эгоистичная

грустная

глупая

плохая девчонка

.....

Приступаем к анализу теневых качеств. Не приятно заходить в тень, я знаю. Но туда следует пойти сознательно. Почему? Тень = часть личности. Вот например, вижу я грустного или злого человека и понимаю, что меня просто ужасно раздражает этот человек. Это человек виноват, что раздражает меня? Нет. Это моя тень сигнализирует мне о том, что пора проявится. Такой стук в дверь из подсознания. А что будет, если игнорировать этот сигнал? В один момент, рано или поздно, произойдет переключение Свет-Тень. И тогда человека понесёт во все тяжкие. Например, девушка, у которой в светлой части сидит монашка резко начнет носить откровенные наряды, демонстрируя свою сексуальность. И случиться это может и в 40, и в 50 лет.

Что же делать, чтобы такого не случилось? Идти в тень сознательно.

Выбери из теневых одно качество и придумай 5-10 способов его проявить в ближайшие сутки. Например, берём Злая.

1. Проявить злость в рабочем процессе. Разозлиться и направить энергию на решение рабочей задачи.

2. Позволить себе быть недовольной окружающими предметами в доме, написать список всего, что вызывает злость.

3. Обратись взор на свой гардероб, разозлиться и проработать план смены образа.

4. Посмотреть на себя в зеркало в нижнем белье и направить злость на физические упр., смену привычек в питании.

5. Выплеснуть злость на бумагу.

.....

На проработку одного теневого качества даём себе один день. На следующий день можно продолжить работу уже с готовыми планами.

Тень совсем не страшна, если знать её в лицо. Нет плохих или хороших качеств. Важно всех их использовать с пользой для себя.

Друзья, наша жизнь – это опыт, социальный эксперимент. Пробуйте, меняйтесь. Чем осознаннее жизнь, тем она интересней.

Чужой не пройдёт или страж подсознания

16 октября 2020 года.

Всю неделю ходила с мыслью написать статью о критическом факторе, этаком страже нашей внутренней Галактики.

Последние две недели я начала углубляться в тему изучения архетипов в целом и женских архетипов в частности. Меня эта тема прям зацепила. Поведение женщины напрямую зависит от ведущего образа (архетипа). Либо она интуитивная и чувствительная Персефона, либо семейная и заботливая Гера. Есть разные варианты. Расскажу более подробно в других своих статьях.

Сейчас вернемся к теме критического фактора. Те знания о женских архетипах, которые у меня были до этого, хорошо состыковались с новыми знаниями. Из отдельных бусинок начало получаться ожерелье. Критический фактор пропустил новую информацию в мой мозг, благодаря её родственности старым "записям". Но так бывает далеко не всегда. Рассмотрим на другом примере этот механизм.