Последний отзыв
Книга дельная. Без воды, приводятся реальные кейсы и способы их разрешения. Много практичных полезных советов и методик. Кое-что уже испробовала в дел...
Далее
По всем вопросам обращайтесь на: info@litportal.ru
(©) 2003-2025.
✖
Учебно-образовательная программа по кёкусин кан каратэ
Настройки чтения
Размер шрифта
Высота строк
Поля
6. прыжок в длину с места
7. выполнение технических действий (перемещения, уклоны, уходы, удары)
8. сдача технического экзамена на 9 и 8 кю
Таблица 28
Примерный годовой план-график распределения учебных часов ГНП 2 года обучения
Контрольные нормативы для зачисления в группу:
1. подтягивания на перекладине – 4 раза
2. отжимания на брусьях – 5 раз
3. челночный бег 3 ? 10 метров – 15 секунд
4. бег 30 метров – 5.6 сек
5. прыжок в длину с места – 1 м 20 см
6. подъём туловища лёжа на спине за 30 сек – 15 раз
7. бег 600 метров – 3 мин 30 сек
8. техника одиночных ударов руками и ногами на месте по воздуху
9. сдача технического экзамена на 7 и 6 кю
Таблица 29
Примерный годовой план-график распределения учебных часов ГНП 3 года обучения
Контрольные нормативы для зачисления в группу:
1. подтягивания на перекладине – 6 раз
2. отжимания на брусьях – 7 раз
3. челночный бег 3 ? 10 метров – 13 секунд
4. бег 30 метров – 5.2 сек
5. прыжок в длину с места – 1 м 40 см
6. подъём туловища лёжа на спине за 30 сек – 18 раз
7. бег 1000 метров – 4 мин 20 сек
8. толчок ядра 1 кг левой рукой – 3 м, правой рукой – 4 м.
9. техника выполнения комбинаций руками и ногами в разные уровни на месте
10. сдача технического экзамена на 5 и 4 кю
Таблица 30
Примерный годовой план-график распределения учебных часов УТГ 1 года обучения
Контрольные нормативы для зачисления в группу:
1. Подтягивания на перекладине – 8 раз
2. Отжимания на брусьях – 10 раз
3. Челночный бег 4 ? 10 метров – 21 секунда
4. Бег 30 метров – 5 сек
5. Прыжок в длину с места – 1 м 60 см
6. Подъём туловища лёжа на спине за 30 сек – 22 раз
7. Бег 1000 метров – 4 мин 00 сек
8. Толчок ядра 1 кг левой рукой – 4 м, правой рукой – 5 м.
9. Метание теннисного мяча 150 грамм – 20 метров
10. Техника выполнения одиночных ударов на месте, в движении.
11. Бой с «тенью» по заданию.
12. Сдача технического экзамена на 4 и 3 кю
Таблица 31
Примерный годовой план-график распределения учебных часов УТГ 2 года обучения
Контрольные нормативы для зачисления в группу:
1. подтягивания на перекладине – 14 раз
2. отжимания на брусьях – 16 раз
3. челночный бег 4 ? 10 метров –19 секунд
4. бег 60 метров – 9 сек
Другие электронные книги автора Евгений Головихин
Последний отзыв
Книга дельная. Без воды, приводятся реальные кейсы и способы их разрешения. Много практичных полезных советов и методик. Кое-что уже испробовала в дел...
Далее