Кукловоды. Как не стать жертвой

В семейной жизни манипуляция чувством страха встречается сплошь и рядом. К примеру, многие партнёры грозятся развестись, если их муж или жена не выполнит каких-либо требований. Страх развода – это мощное оружие для достижения собственных целей в семейной жизни. Что же нужно сделать, чтобы страх не захватил ваше сознание? Рекомендация всё та же – постараться как можно объективнее оценить ситуацию, а затем попытаться найти альтернативный выход. Ни в коем случае не следует давать эмоциям возможность захватить ваше сознание, иначе вы потеряете над собой контроль.

6. Манипуляция неуверенностью в себе

Довольно часто люди говорят одно, а подразумевают совершенно иное. Этот приём используется для того, чтобы намекнуть собеседнику на какие-либо из его недостатков. Например, человек может пошутить насчёт размера одежды, чтобы лишний раз унизить девушку, которая страдает ожирением. В результате этой манипуляции можно добиться того, что мнение человека о самом себе будет «ниже плинтуса». Такой человек станет лёгкой добычей для манипулятора, который хочет внушить какие-либо идеи.

Многие люди страдают из-за того, что чувствуют себя неуверенно во многих жизненных ситуациях. Повлиять на таких людей проще простого.

Как же можно побороть эту неприятную черту характера?

Справиться с неуверенностью может быть крайне сложного. Лучший рецепт для этого – перестать бояться неудач. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Всегда следует помнить об этом. Тогда смириться с допущенными ошибками будет намного проще. Неуверенность в себе может уйти спустя годы, однако для этого придётся как можно чаще пытаться найти в себе силы, чтобы избавиться от чувства страха перед неудачами.

Ещё один актуальный пример из жизни: молодой человек, разговаривая с полной девушкой, рассказывает про свою высокую и стройную подругу, чтобы лишний раз напомнить своей собеседнице, что она неидеальна, поэтому ей не стоит вести себя с ним слишком нагло. Это действенный метод, которым пользуются люди, способные заранее просчитывать ход развития событий в диалоге. Такая, казалось бы, незаметная мелочь, как упоминание более успешного человека, может сыграть ключевую роль, если человек недостаточно уверен в себе.

В этом разделе мы разобрали чувства, к которым чаще всего апеллируют манипуляторы. Теперь нам стоит разобрать конкретные ситуации манипуляции в нашей повседневной жизни, однако перед этим…

Универсальные советы. Как не стать жертвой опытного манипулятора?

Для начала нужно почаще включать логику.

Обычно в любом общении с манипулятором легко заметить отсутствие логики в диалоге. Манипулятор рассказывает то об одной жизненной ситуации, то о другой. В таком случае человека следует одёрнуть и напомнить ему, что в его фразах отсутствует логика и связь.

В некоторых манипулятивных высказываниях можно часто заметить какой-либо скрытый подтекст. Иногда речь манипулятора выглядит логичной, однако можно понять, что человек говорит недостаточно прямо. Как же следует поступить в подобной ситуации? Прежде всего нужно попытаться поставить такого человека в как можно более неловкое положение. Это довольно увлекательное занятие. К примеру, манипулятор может сказать, что ему срочно нужной уйти. В таком случае стоит спросить его: «Ты так сильно уважаешь меня, что хочешь как можно скорее уйти?» Такой вопрос поставит человека в неловкое положение и он поймёт, что больше не сможет использовать свои хитрости против вас.

Многие люди, пытающиеся манипулировать другими, делают это исключительно из-за собственной неуверенности. Если человек уверен в себе, то зачем ему кем-либо манипулировать? Так поступают только недостаточно уверенные в себе люди. Также манипуляции нужны для того, чтобы добиться определённых целей. Например, немного унизив человека, его можно заставить согласиться на какое-либо предложение. Как раз поэтому нужно попытаться дать манипулятору почувствовать себя более комфортно. Скажите ему, что вы его очень цените и понимаете. После этого человек может стать куда более сговорчивым. Когда это произойдёт, от манипуляций не останется и следа.

Часто манипуляторы пытаются надавить на ваши чувства.

Если добиться в этом успеха, можно рассчитывать на то, что вы сделаете всё, что пожелает манипулятор. Однако чувства находятся внутри каждого из нас, поэтому никто не может «включать» или «выключать» их. Если вас пытаются запугать, следует ответить иронично. Если пытаются вывести из себя, это надо рассматривать в качестве приглашения вступить в конфликт, от которого можно отказаться. После этого манипулятор окажется озадачен.

И последний совет касается стереотипов.

Довольно часто мы сталкиваемся с ситуацией, когда у многих людей можно наблюдать примерно одну и ту же реакцию на события. Это связано с навязанными в обществе стереотипами. Избавиться от них может оказаться не так уж и просто, поэтому нужно всегда думать, прежде чем что-то сказать или сделать. К примеру, в какой-то семье принято шутить в любой сложной ситуации, а в другой – расстраиваться. В некоторых семьях и вовсе считается нормой винить себя по любому поводу и «посыпать голову пеплом».

Дети, выросшие в таких семья, следуют семейным традициям и ведут себя так же, как и их родители. Следует понимать, что тип поведения взрослых мог быть неправильным, поэтому не следует слепо следовать за ним. Лучше всего задуматься над тем, как было бы правильно вести себя в той либо иной ситуации, нежели действовать по старым стереотипам.

Где можно столкнуться с манипулятором?

Манипуляция встречается повсеместно. Везде, где живут люди, обязательно найдутся и манипуляторы. Как уже было сказано выше по тексту, некоторые и вовсе не понимают, что они являются манипуляторами. Впрочем, нам от этого не легче. Перед этим раздело стоит изучить советы профессионального психолога.

Советы профессионального психолога

Статьи о защите от манипуляций иногда состоят из рецептов типа: «Если манипулятор сказал вам то-то, ответьте ему так-то.» По мнению экспертов в области психологи, это не лучшая защита. Почему это так и что на практике помогает в защите?

Любую манипуляцию можно сравнить с вирусом.

Вирус выбирает клетку, которая подходит для него. Прикрепляется к ней и внедряет в нее всего только 1 молекулу. Эта молекула содержит новую программу работы клетки. Клетка воспринимает эту программу в качестве своей собственной и начинает ее выполнять, делая все что необходимо вирусу.

Для того, чтобы понять, как защищаться от вируса манипуляции, рассмотрим каким образом манипулятор добивается от нас необходимого ему поведения. Как он «проникает» в нас и заставляет делать именно то, что не соответствует нашим целям или намерениям.

Со всех сторон мы получаем информацию через наши органы чувств. Кстати профессиональные манипуляторы используют не только ваши зрение и слух, но могут так же, например, поставить вам «якорь» на определенное поведение при прикосновении.

Далее весь огромный поток окружающей нас информации проходит через некий «фильтр». Это то, что обычно называют фокусом внимания. В наш «процессор», который отвечает за анализ и действия попадает далеко не вся информация, а только то, что в данный момент находится в этом фокусе. Например, если в один и тот же офис войдут несколько людей разных профессий, они обратят внимание на разные вещи. Дизайнер обратит внимание на элементы интерьера, сантехник заметит «проблемную» трубу отопления, стоматолог бросит взгляд на чью-то белоснежную улыбку, кто-то просто увидит своих знакомых, а внимание мужчин, вне зависимости от профессии, возможно привлекут симпатичные девушки и т. д.

То, что проходит наш фильтр внимания – направляется по одному из двух путей. Либо происходит анализ, принятие решений (в идеале с учетом интуиции) и действия в соответствии с этим. Либо включаются «программы» в форме заложенных в нас инстинктов, стереотипов поведения, сформированных под влиянием социума и привычек, выработавшихся у нас. На втором пути мы действуем почти бездумно и очень предсказуемо. Его, как правило, и используют манипуляторы. Для этого им нужно подать нам «на вход» определенную информацию. Кстати это не обязательно – слова. Манипулятор даже своим видом может запустить процесс манипуляции. Кроме этого они воздействуют на наши эмоции, которые очень сильно влияют на то, как настроен наш фокус внимания. Под влиянием эмоций одну информацию мы как бы не видим, не слышим, игнорируем, а другую – выхватываем из потока, хотя она возможно незначительна. Например, вспомните общение с разгневанным оппонентом. Кажется, что он «не слышит» ваших аргументов. Зато он с радостью зацепится за какую-нибудь мелочь. Затем манипулятору важно миновать путь вашего осознанного анализа и принятия решений. На схеме действия манипулятора отмечены красным.

Так почему же сценарии «скажи манипулятору вот это» малополезны:

1. Если вы понимаете, что в данный момент вами пытаются манипулировать – вы уже защищены. Раз вы размышляете, что сказать манипулятору – значит вы уже вскрыли его цели и вернули себе контроль над ситуацией. Теперь у вас есть свобода выбора реакции. В зависимости от ваших целей вы можете, например:

a. Озвучить замысел манипулятора, покрыв его голову пеплом или иными материалами и предметами

b. Просто игнорировать его действия

c. Перевести в шутку

d. Подыграть ему, если его мотивы не противоречат вашим.

e. Поскольку вы теперь знаете его скрытый мотив, вы можете использовать его в своих целях и запустить встречную манипуляцию. Но в этом случае вы уподобитесь ему.

2. На решение «что сказать и как себя повести» влияет множество ситуационных факторов: цель манипуляции, ваши личные цели, отношения в которых вы находитесь с манипулятором, окружение и т. д. Например, совет «разоблачить манипулятора» может быть удачным решением с руководителем смежного подразделения, а с вашим руководителем в такой же ситуации возможно будет лучше поступить по-другому. :) Ваша речь «с глазу на глаз» так же наверняка будет отличаться от того, что вы скажете в присутствии коллег, подчиненных или руководителей.

Тогда что действительно помогает защититься от манипуляций?

1. Диагностика.

Знание этих симптомов помогает еще «на входе» (см. схему) обнаружить признаки готовящегося «вторжения»:

• Происходит нагнетание сильных эмоций, особенно неожиданных (гнев, веселье, угрозы, любовь, обвинение и т.п.)

• Вас ставят в неожиданную ситуацию (она может быть приятной или неприятной).

• Выдается большой поток информации, который вы не в состоянии осмыслить.

• Вам устанавливаются ограничения (по времени, вариантам ваших действий и т.п.) • Вам даются не факты, а готовые оценки ситуации или человека.

В этих ситуациях сбивается ваш фокус внимания и вас выводят из равновесия либо направляют ваш мозг по ветке быстрых рефлексивных реакций. «Что тут думать? Прыгать надо».

2. «Прививки».

Что помогает нам удерживать фокус внимания на том, что нам нужно? Это наши собственные намерения. Из всего потока информации наш мозг считает наиболее существенным то, что помогает или явно мешает осуществить наши намерения. А намерения, в свою очередь, формируются нашими собственными целями. Поэтому:

• Определитесь со своими жизненными целями. • Разбейте стратегические цели на тактические. • Держите их в поле своего зрения постоянно. • Не делайте ничего, что не направлено на их реализацию. • Не особо распространяйтесь о своих целях.

Выбросите любой из этих пунктов – и вы «просто созданы» для достижения чужих целей.

3. «Иммунитет».

Есть ли люди, более устойчивые к манипуляциям. У вас хороший иммунитет к манипуляциям, если: