Психология здоровья глаз. Теория и практика

3

* Катарсис (с греч. – очищение) – способ снятия психического напряжения. Первоначально, с легкой руки Аристотеля, это понятие означало эмоциональное потрясение и следующее за ним состояние внутреннего очищения у зрителя античной трагедии, герой которой, как правило, погибает. В дальнейшем катарсис превратился в специальный прием терапевтического воздействия, заключающийся в разрядке, «отреагировании» – аффекта, ранее вытесненного в подсознание и возможно явившегося причиной психосоматического расстройства.

4

* Моргание также представляет собой и защищающий глаз рефлекс. Нормальный глаз моргает часто, чтобы равномерно распределить слезную жидкость, выделяемую слезной железой, по поверхности глазного яблока. Слеза не только постоянно увлажняет роговицу, но и дезинфицирует глаз, защищая его от микробов и пыли. Моргание, длящееся мгновение, дает периоды отдыха постоянно находящимся в работе нервным клеткам сетчатки, стимулируя их посредством этого, поскольку отдых укрепляет нервы. Моргание также способствует расслаблению напряженных мышц, помогая, таким образом, глазам лучше сфокусироваться и улучшая их центровку (соосность).

При моргании, глазное яблоко поднимается в своем гнезде вверх и некоторые функции мозга на мгновение приостанавливаются. Этот «пропуск», конечно, настолько краток, что даже не заметен, но все же это – отдых, нужный мозгу, пауза регенерации, которая позволяет ему подзаряжать себя. Еще в 1920-х гг. ученые наблюдали тот факт, что моргание увеличивается во время гнева и внезапного волнения, выполняя роль механизма уменьшения или блокирования стимулов. Иногда моргание может принять форму тика, который появляется в состоянии напряжения и беспокойства. Некоторые исследователи утверждают, что моргание – форма «микросна», и что слишком частое моргание или большое количество микросна в течение дня может быть причиной бессонницы ночью.

5

* Прищуривать глаза не рекомендуется, т.к. прищур оказывает давление на глазные яблоки, а давление – это уже напряженное состояние, ведущее в свою очередь, к какому – то иному напряжению.

6

* Корректировочная таблица является авторской разработкой, поэтому она прилагается в качестве дополнительного стимульного материала только во время работы на курсе.

7

анкета, является авторской разработкой, выдается только во время работы на курсе.