Женщина. От лат. Homo sapiens

    Э. Канетти

Лирическое отступление №1 … или «цена самооценки»

Что такое оценка – интуитивно понятно. Это когда придирчивая и строгая Марь Иванна вдруг радостно потирает ручки, услышав правильный ответ, и с удовольствием произносит:

– Молодец, Сидорова, пять!

В таком случае, самооценка – это когда Сидорова приходит домой, бросает учебники в дальний угол и начинает придирчиво и строго рассматривать себя в зеркале, приговаривая:

– Садись, Сидорова, два!

Выходит, когда мы говорим о самооценке, нам приходится принимать в расчет мнения трех «Сидоровых». Одна – отражается в зеркале, другая на нее смотрит и при этом сравнивает с какой-то третьей, идеальной Сидоровой – круглой отличницей во всех областях, включая область груди. Возникает вопрос: кто все эти люди?

Расчлененка психики на составляющие с целью объяснить наше чисто человеческое поведение началась еще во времена Фрейда. Это он провозглашал, что в каждом из нас уживаются, как минимум, три структуры, каждая из которых берет верх в определенный момент. Самую наглядную модель личности предложил Эрик Берн. Он говорил, что мы каждую секунду пребываем в одном из трех состояний – «ребенка», «взрослого» или «родителя» и ведем себя соответственно.

Наш внутренний «ребенок» – самый честный, поскольку не умеет разговаривать. Представьте себе младенца, который способен самостоятельно поглощать кислород, пищу и выделять углекислый газ вместе со всем остальным, что не пригодилось. У этого ребенка уже есть потребности, но он еще не знает, ни как они называются, ни как их обеспечить. Зато он умеет орать, когда ему не по себе и заливаться смехом, когда все хорошо. Самое горькое горе и самая чистая радость, которые мы можем переживать – это проявления нашего внутреннего «ребенка».

«Взрослый» – это структура, которая заботится о «ребенке». Он знает, как называется то, чего хочется ребенку и где это взять. Чаще всего умеет читать этикетки, писать свое имя, считать деньги и даже зарабатывать их разными способами. Функция «взрослого» – узнать потребность «ребенка», найти во внешнем мире то, что ее удовлетворит и либо добыть это, если ситуация позволяет, либо уговорить «малыша» подождать более благоприятной возможности. Впрочем, некоторых возможностей, которые существуют, «взрослый» может попросту не замечать, или считать их неприемлемыми для себя. Потому что на страже безопасности, закона и порядка в нашей личности стоит «внутренний родитель».

«Родитель» – это копилка опыта предыдущих поколений, переданная нам эстафетой через наших собственных родителей: все «можно» и «нельзя», которые сопровождают нас по жизни. Из этой волшебной шкатулки наш «взрослый» берет для себя готовые предписания, как действовать в привычных ситуациях, чтобы не тратить время на обдумывание сложного выбора – чистить с утра зубы или обувь. С другой стороны – это наш непосредственный опыт общения с мамой, папой или тех, кто о нас заботился в первые годы жизни. Именно эти люди ставили нам первые в нашей жизни оценки или комментировали наши успехи и неудачи во время нашего взросления. Внутренний «родитель» продолжает оценивать наши действия и нас самих всю жизнь, даже если наши настоящие предки уже давно отказались от этого неблагодарного труда. Порой наш «внутренний родитель» бывает намного строже, чем реальный.

То, каким вы будете себе «родителем» – строгим или попустительским, зависит от вашей семейной истории. У родителей, которые внимательно относились к потребностям детей, ставили перед ними посильные задачи и хвалили за реальные достижения, действительно вырастают дети с развитым чувством собственного достоинства и адекватной самооценкой. Вырастая, такие дети знают свои слабые стороны, однако опираются на сильные. Их самооценка не слишком зависит от оценок других людей. «Ошибся? Признаю. Исправлюсь!» – вот девиз уверенных в себе личностей с хорошо развитым внутренним «взрослым».

Однако так воспитывать детей могут лишь те родители, которые сами чувствуют себя достаточно успешными. Родители с общей низкой самооценкой могут неосознанно поддерживать низкий уровень притязаний у своих детей, передавая послания «всяк сверчок знай свой шесток» или «не высовывайся»

Бывает и наоборот – если что-то в свое время не получилось у родителей, на ребенка «возлагаются надежды», его убеждают в уникальности и превосходстве над прочими, подталкивают к достижениям и свершениям. Казалось бы, завышенная самооценка куда лучше, чем заниженная. Но печаль в том, что люди с неадекватно высоким мнением о своих достоинствах любят себя только за высокий социальный статус или достижения. Если они вдруг лишатся того, на чем основано их самоуважение, последует или депрессия, или инфаркт. Такие люди очень зависимы от внешних оценок и жаждут восхищения, ведь мама и папа в детстве любили не просто так, а только за «круглые пятерки». Люди с завышенной самооценкой крайне редко обращаются за помощью, ведь основная их задача – показывать всем и каждому, что у них все отлично.

Если самооценка закладывается до пяти лет и совсем незначительно меняется в течение остальной жизни, то есть ли вообще смысл что-то с ней делать?

Любым изменениям противостоит собственная инерция плюс сопротивление среды. Мы уже выяснили, что наша низкая самооценка очень выгодна определенным слоям общества, причем не только косметологам. Чем ниже наша самооценка, тем легче нас контролировать. В школьном возрасте наше самоуважение подрывали учителя, во взрослой жизни – начальство. Из женщин с очень низкой самооценкой получаются более послушные жены. Именно поэтому девушки с невысоким мнением о себе и скромными притязаниями в адрес партнера довольно быстро находят себе первого встречного мужа, с которым живут долго и несчастливо.

Так что возросшее самоуважение не сделает нашу жизнь легче – придется отстаивать свои права в кабинете шефа и впредь довольно ответственно выбирать себе работу, место для отпуска и спутника жизни. Бонус от этой хлопотной затеи только один. Возможно, именно так жить нам понравится по-настоящему. Самооценка растет с возрастом. 3,5 тыс. европейцев в возрасте от 25 до 80 лет приняли участие в исследовании самооценки. Самые молодые европейцы показали самый низкий уровень самоуважения. Чем старше были участники опроса, тем выше была их самооценка. Однако после достижения пенсионного возраста она резко падала у всех, кроме небольшой группы пенсионеров. Исследования показали, что эти люди либо имели высокие доходы, либо крепкие родственные связи.

Почему большинство советов из статей на тему «Как любить себя» бесполезны? По причине того, что наше отношение к себе родилось из отношений с другими, значимыми людьми. И измениться наша самооценка может только в близкой и доверительной встрече с другим человеком. Поэтому не будут работать аффирмации «Я самая обаятельная и привлекательная», даже если повторять их по тысяче раз каждое утро помятому со сна отражению в зеркале. Зато если вам делает комплимент муж или подруга, постарайтесь не отмахиваться от него.

Позвольте себе принимать приятные послания от других людей. Для начала научитесь отвечать «спасибо» и не оправдываться, даже если вам кажется, что вас хвалят незаслуженно. Главное – всегда помните, чужая похвала вас ни к чему не обязывает.

Если ваше окружение считает, что пинать – это хорошо и здорово для вашего же блага, объясните родным и близким, что они ошибаются. Вспомните, в каком состоянии вы действительно чего-то достигали и что этому состоянию предшествовало. Определитесь, в какой форме вам нужна поддержка и просите ее у тех, кто способен вам помочь. Например, прежде чем показать подруге новую сумочку, предупредите ее: «Жду от тебя только восхищенных вздохов, критику оставь до того момента, когда покупка мне надоест».

Если вы сохранили контакт со своими родителями, найдите время, чтобы за чашкой чая поговорить с ними наедине о своем детстве. Достаньте свои детские фотографии. Соберите все снимки, где вы кажетесь себе счастливыми, в отдельный альбом. Просматривайте его время от времени.

Воспитывайте вашего внутреннего «родителя». Пусть он читает литературу о том, как вырастить уверенных в своих силах детей. Когда ваш внутренний родитель узнает, как важно для развития без оценочное принятие, может, он перестанет ставить оценки вам. Иногда для того, чтобы начать любить, достаточно просто перестать сравнивать.

А я НЕ ХОЧУ!!! Не хочу считать своих Сидоровых, идентифицировать их по каким-либо признакам, мучительно вспоминать, что по этому поводу говорили великие. Я хочу: узнавать себя… в зеркале и без него, не думать об оценках и уж тем более о том, что существует самооценка, заблуждаться и «блудить» в собственных ошибках и самое главное всегда помнить – кем бы ты сегодня не была, ты лучшая из своих же воплощений!

Глава №2

Студенческие годы и учёба на театральном отделении местного колледжа культуры не внесли не чего принципиально нового в уже сложившийся образ. Были немного откорректированы движения в исполняемых танцах (хотя польза коррекции спорна), появилось умение работать с публикой (хотя почему появилось) и наконец творческий гений, который и ранее проявлял себя заявил о своём существовании во весь голос.

С местом работы я определилась и доселе дремавший коллектив получил меня! Дамы, работавшие в данном образовательном учреждении, изначально не были готовы к восприятию такого объёма интеллекта, красоты, гениальности и ангельского характера, поэтому преодолевая собственные комплексы, им пришлось учиться общаться со мной.

Но всё оказалось не безнадёжно и моё безусловное превосходство, было принято, как данность и обошлось без жертв. Итак, карьера школьной учительницы стартовала, я – (напоминаю) Звезда, мне – 20 лет!

А что же на так называемом личном фронте? Конечно же множество пленных, но помилованных и отпущенных! Характер взаимоотношений с мужчинами заключался в одном моём предложении:

– А давай с тобой как Кай и Герда?!

– Это как?

– Розы сажать и за руки держаться!

Странные особи мужского пола видели в этом фривольное иносказание …, но я-то нет. И тем более странно было видеть их напуганные лица, когда я доставала цветочный горшок и лопату для добычи земли.

Справедливости ради пришло время рассказать о тех людях, которые окружали меня в то весёлое время.

Ну, во-первых, Наталья. Красива брюнетка с очень низким бархатным голосом. Она имела удивительную способность сделать любого мужчину, даже просто мимо проходящего, своим поклонником. Она бесконечно вовлекала меня в лабиринт своих путанных интрижек, но своей основной задачей в наших взаимоотношениях я видела избавление мира от её более чем темпераментных истерик.

Жавороночек. Так звали очень правильную, живущую в соответствии с Кодексом строителей коммунизма, девушку, с живыми глазами и бурей страстей, подавляемой ради будущего супруга.

Елена-практичная, рассудительная, одинокая мама, имеющая не частые вечерние выходы с тщательно скрываемым кавалером.

И наконец, любимая женщина-Татьяна. Когда мы с ней познакомились она жила одна с двухлетней дочерью в квартире без входной двери, порезанным диваном, сервантом без единого стекла, круглым красным пятном от компота на потолке, живописной туалетной дверью, расписанной в стиле кубизм и лаковой миниатюрой во всю стену с изображением какого-то святого. Всё это богатство плюс холодильник, который обычно содержал в себе картофель и растительное масло, ей досталось после развода с любящем мужем, как можно догадаться художником и по совместительству скотиной.

Ах да! Была ещё мадам Печковская! Её кудрявая голова носилась по трём работам, нельзя сказать, что везде успевала, но по клавишам била легко и имела столь же лёгкий безобидный характер.

Вот такой разношерстной компанией, мы перспективные педагоги, взрывали питейные заведения нашего города, а кроме того, создавали мощную оппозицию застоявшемуся коллективу педагогов школы на окраине нашего города.

Вторя дверь Девочки с радугой в душе:

«…. „Волк“, – говорят одни. „Друг, товарищ и брат“, – не соглашаются другие. „Какой приятный человек!“ – восклицает один. „Да, отворотясь не налюбуешься!“ – отзывается другой».

«…Дамы, работавшие в данном образовательном учреждении, изначально не были готовы к восприятию такого объёма интеллекта, красоты, гениальности и ангельского характера, поэтому преодолевая собственные комплексы, ИМ ПРИШЛОСЬ УЧИТЬСЯ ОБЩАТЬСЯ СО МНОЙ…». Какой колорит эмоциональных типажей окружают нашу героиню на данном этапе жизненного пути. Скучный, дремлющий коллектив и роковая брюнетка, похитительница мужских сердец. Правильно живущая «Жавороночек» и одинокая мама. Спокойная и любимая Татьяна, и вечно носившаяся, везде успевающая Мадам Печковская. Какой букет разных характеров и темпераментов! Парадокс! Как эта Девочка смогла собрать вокруг себя столь разных людей? Как смогла повести за собой? Как заставила массу полюбить и принять себя такой, какая есть? Секрет прост. Это удивительное и простое качество, которым обладает наша героиня называется простым словом – КОММУНИКАБЕЛЬНОСТЬ. Хочу напомнить, что Девочка с радугой в душе очень умело может выходить из зоны комфортности. Поэтому коммуникативность —это её конёк!

Совет: Как же овладеть техникой общения, спросите вы? Очень просто! Для начала заглянем в себя. Проверим свои коммуникативные способности с помощью быстрого теста по картинке (тест взят из Интернет-ресурса lenagold.ru)

Выберите любую дверь и узнайте, общительный ли вы человек.

Дверь №1 – Вы вполне общительный человек. Близкие друзья считают вас интересным собеседником, так как вы можете поддержать разговор даже с самой странной тематикой. Но вам привычнее общение со знакомыми людьми, а вот в новом окружении вы чувствуете себя некомфортно.

Дверь №2 – До вас трудно достучаться. Вы отличаетесь высокомерием и требовательностью. По этой причине людей рядом с вами не так много. Собеседник вы не очень хороший, в каждой вашей фразе выражается недовольство чем-либо. Не все люди готовы постоянно слушать ваши жалобы.

Дверь №3 – Вы любите общение, открыты к новым диалогам. Легко входите в контакт с людьми, нисколько не стесняетесь выражать свое мнение. Общение с окружающими у вас складывается идеально, у вас много друзей и знакомых. Вы не боитесь выступать на публику, уютно чувствуете себя среди толпы, когда приходится вести разговор на различные темы.

Дверь №4 – Вас можно назвать замкнутым человеком. Вы не торопитесь открываться людям, заводить знакомства и обзаводиться друзьями. Избегаете шумных компаний, так как чувствуете себя в них неуютно. Открыто можете беседовать только с самым близким окружением.

Э. Шостром сформулировал несколько основных правил актуализированного общения:

? Не бойтесь попросить то, что вы хотите. Окружающие не обязаны угадывать ваши желания, даже если это близкие люди. У них могут быть свои заботы и проблемы.