Застревающая личность: застрял, а как продвинуться?

Гораздо важнее то, что Застревающему невероятно сложно, а иногда и вовсе невозможно вырваться из этой неприятной, негативной и разрушительной эмоции.

Это как застрять в пробке на дороге, когда ее невозможно объехать даже по обочине.

Причины для этого «застревания» могут быть самыми разными: ссора, конфликт, «косой взгляд» от соседа или даже несправедливость, с которой столкнулся сам Застревающий или кто-то другой.

«Не так посмотрел», «не так сказал», «не так поняли» – и вот, пожалуйста, эмоция уже в пути.

Каждый Застревающий, даже без специальной подготовки, сможет легко вспомнить несколько историй, которые вызвали его затянувшееся эмоциональное состояние.

И вот тут начинается интересное: несмотря на разнообразие поводов, в подавляющем большинстве случаев «пляски» будут происходить вокруг одной и той же эмоции, будь то обида или протест против несправедливости.

Это как если бы у вас в плейлисте звучала одна и та же песня, которую вы слушаете на повторе, даже если трек вам давно надоел, и вам хочется слушать более бодрую музыку, но вы продолжаете слушать медленную.

Так что, когда вы видите человека, застрявшего в своих эмоциях, помните: он просто застрял на одной и той же станции, и ему нужно немного помощи, чтобы снова отправиться в путь.

Застревающий человек может довольно часто и легко менять поводы для своих застревающих эмоций, иногда даже сам инициируя конфликты и создавая их на пустом месте.

Это похоже на то, как если бы кто-то постоянно искал поводы для ссоры, просто чтобы снова и снова окунуться в какую-то неразрешимую эмоцию или чувство.

Так что даже если конфликт разрешается в пользу Застревающего, его радость обычно длится всего несколько минут, а иногда и вовсе не возникает.

В этом случае он остается недовольным, ведь цель не достигнута: повод исчез, а вот проблема (неразрешенная эмоция) осталась, как будто у вас в холодильнике осталась неиспользованная еда, которая портится.

Почему эмоция оказывается неразрешенной – это уже более глубокий вопрос, на который можно найти ответ лишь в ходе личной психотерапии или психоанализа.

Аффект – это довольно затратное занятие, как для души, так и для тела.

Застревающий фактически находится в состоянии постоянного стресса и напряжения, как будто он всё время находится на старте и ждёт сигнала к бегу, но всё никак не может начать.

Застревающего человека можно сравнить с марафонцем, который тратит много сил, чтобы пробежать дистанцию в 42 км.

Но, в отличие от обычного марафона, у него дистанция составляет не 42 км, а целых 44222,22 км.

И при этом он не готовился заранее, как настоящий спортсмен.

Вот в чем заключается опасность: со временем наше тело не молодеет, оно изнашивается.

То же самое происходит и с душевными ресурсами – они могут начать «дряхлеть».

И в итоге справляться с бесконечным аффектом становится всё тяжелее и тяжелее, как если бы вы пытались пробежать марафон без нормальной подготовки и с каждым годом всё более уставшим.

Это приводит к серьезным последствиям для здоровья и психического состояния.

Так что, если вы вдруг почувствовали себя в роли этого марафонца, возможно, стоит задуматься о том, как облегчить свой путь и не застревать на километре, который не имеет конца.

Восприятие носителя застревающей личности

Если взять и объединить все впечатления всех людей, кто когда-либо контактировал с носителем застревающей личности, то получится примерно такой рассказ:

«Я всегда считал своего друга хорошим парнем.

Мы знакомы уже много лет, и, казалось бы, у него есть все, чтобы быть счастливым: стабильная работа, любящая семья и круг друзей.

Но в последнее время я заметил, что он как будто застрял на одном месте.

Недавно мы встретились, и я заметил, что он снова говорит о своей работе.

Он уже несколько раз жаловался на своего начальника и на то, как его не ценят.

Я попытался подбодрить его: «Слушай, может, стоит поговорить с начальником и обсудить повышение? Ты ведь заслужил».

Но вместо того чтобы обдумать это, он лишь отмахнулся и сказал: «Нет, это ничего не изменит.

Я не могу с ним говорить, боюсь, что он не поймет».

Каждый раз, когда мы встречаемся, разговор заходит на одни и те же темы: его проблемы на работе, старые обиды и неудачные отношения.

Я пытаюсь переключить разговор на что-то более позитивное, например, предложить сходить на концерт или поехать на выходные на дачу, но он всегда отвечает: «Не знаю, не уверен. Зачем это, если у меня столько проблем?»

Я чувствую, что его зацикленность на негативе начинает влиять и на меня.

Каждый раз, когда я вижу его, я выхожу с тяжелым сердцем.

Мне хочется помочь, но все наши разговоры заканчиваются тем, что он снова возвращается к своим переживаниям.

Я даже начал избегать встреч, потому что не хочу каждый раз слушать одно и то же.

На днях я предложил ему встретиться за чашкой кофе, надеясь, что он изменит тему.

Но, как и ожидалось, он снова начал говорить о том, как ему плохо на работе и как он не может найти выход из ситуации.

Я не знал, что сказать, и в какой-то момент просто почувствовал себя беспомощным.

Я пытался объяснить ему, что иногда нужно просто взять и сделать шаг навстречу изменениям, но он лишь покачал головой и сказал: «Я не готов к этому».

Сейчас я понимаю, что он – это не просто человек с проблемами.

Он застрял в своем восприятии жизни и не может увидеть, что есть возможность изменить ситуацию.

Мне грустно, что я не могу ему помочь, и я думаю, что, возможно, ему нужно больше поддержки, чем я могу дать.

Надеюсь, что когда-нибудь он сможет преодолеть свои страхи и начать двигаться вперед».

В свою очередь обобщенный рассказ обладателя застревающей личности мог бы выглядеть так:

«Я всегда считал себя немного странным.

Не в том смысле, что у меня есть какие-то экстраординарные способности или необычные увлечения.