Переключатель настроения. Выпуск №3

Распознайте свои эмоции и попробуйте изменить свое настроение вместе с антистресс раскраской "Переключатель настроения" (метод CBMS). Осознанность при раскрашивании уменьшает тревожность, предоставляет возможность управлять напряжением, проводить мониторинг изменений настроения, дает важные навыки саморегуляции в виде управления эмоциями. Журнал "Переключатель настроения" содержит Лист заметок чувств и мыслей, которые Вы испытываете в данный момент. Метод CBMS - это индивидуальная авторская методика, направленная на освоение человеком способности переносить стресс. Подходит для людей, которые придерживаются пессимистического взгляда на жизнь, а также часто испытывают таки…