Слушай свое тело и подсознание. Эффективные методы избавления от болезней

• боли в спине;

• расстройство пищеварения;

• высокое кровяное давление;

• нарушение координации движений;

• поверхностное дыхание и ощущение тяжести в груди;

• чрезмерно быстрая речь;» вспыльчивость;

• раздражительность, тревога, плаксивость, быстрая смена настроения;

• участившиеся споры с друзьями и домочадцами.

Попробуйте ответить на несколько вопросов. Если вы дадите утвердительный ответ на пять или более из них, то ваши нервы находятся на пределе и вам просто необходимо предпринять решительные действия в борьбе со стрессом.

1. Часто ли вам хочется плакать?

2. Грызете ли вы ногти, притопываете ли ногой, крутите ли волосы?

3. Вы нерешительны?

4. Ощущаете ли, что вам не с кем поговорить?

5. Часто ли раздражаетесь и замыкаетесь в себе?

6. Едите ли вы, когда не испытываете голода?

7. Возникает ли у вас ощущение, что не можете справиться с собой?

8. Возникает ли у вас чувство, что вы вот-вот взорветесь, часто ли вы впадаете в бешенство?

9. Пьете ли вы или курите, чтобы успокоиться?

10. Страдаете ли вы бессонницей?

11. Пребываете ли вы постоянно в мрачном настроении и с подозрением относитесь к окружающим?

12. Водите ли вы машину на больших скоростях, при этом сильно рискуя?

13. Утратили ли вы энтузиазм и надежду на лучшее?

14. Потеряли ли вы интерес к сексуальной жизни?

Ответив на вопросы, подумайте, бурно ли вы реагируете:

• на смятую страницу газеты или журнала, которые вы любите почитать?

• на одетую с претензией на молодость женщину в летах?

• на курящую на улице женщину?

• на чрезмерное приближение к вам собеседника (даже если это происходит в толпе, в автобусе и т. п.)?

• когда кто-то старается поучать вас?

• когда кто-то кашляет в вашу сторону?

• когда вы слышите чей-то громкий смех?

• когда ваши друзья все время опаздывают?

• когда кто-то в кинотеатре шелестит бумагой или громко комментирует содержание фильма?

• когда вам дарят ненужные вещи?

• когда вам рассказывают сюжет книги, которую вы собираетесь почитать?

• на слишком сильный запах духов?

• на громкий разговор в общественном транспорте?

• на частое употребление коллегами иностранных слов?

Если на большинство из этих вопросов вы отвечаете «да, бурно», то вы явно близки к терминальной 3-й фазе, и надо начинать что-то менять в жизни.

О том, как целесообразнее это сделать, поговорим в следующих главах.

Глава 4

Выявление глубинной причины болезни и исцеляющие техники

Человек, страдающий психосоматическим заболеванием, может сидеть в многолетней очереди в поликлинике и ждать, что его вылечат таблетками. Прождав несколько лет, бегая от врача к врачу, к некоторым особенно нетерпеливым приходит понимание, что дело здесь нечисто. Психосоматика таблеткам не очень поддается. Какие же есть варианты?

Дальше начинается самое сложное. Потому что мы готовы менять свои убеждения и образ жизни, только если жареный петух уже совсем заклевал, а до тех пор уповаем на то, что нас вылечит что-то извне – будь то новое американское лекарство, биоэнерготерапевт с наложением рук на ауру или рефлексотерапевт, загоняющий иголки в чакры.

Когда человек в первый раз приходит ко мне на прием, я, выслушав жалобы, сразу предупреждаю его, что наша работа состоит из двух частей: работа с собственно психосоматическим симптомом и работа с причинами его возникновения.

Если человек прекращает работу сразу после того, как исчезает симптом (а это может произойти довольно быстро при использовании методов НЛП – нейролингвистического программирования и эриксоновского гипноза – это та часть психологии, которая очень преуспела в избавлении от симптомов), нет никакой гарантии, что он не вернется. Увы, в моей практике были такие случаи, и я расскажу о них в главе 7.

Собственно говоря, можно было бы вообще не работать с симптомом отдельно, ведь если вскрыть и устранить глубинные причины, внутренний конфликт, уйдет и симптоматика. Но как быть человеку, которому каждое утро надо добираться до работы, скажем, из Люберец в Теплый Стан, если он из-за панических атак не может пользоваться ни общественным транспортом, ни личным автомобилем?

Оптимальный вариант – это когда в процессе расследования (а это очень напоминает криминалистическое расследование) причин возникновения симптома всплывают и истинные чувства, и мотивы, его породившие. Но зачастую человек бывает не готов к такой серьезной и часто мучительной работе. И тогда первая помощь заключается в организации доступа к альтернативным, благополучным состояниям (будем называть их ресурсными), которые, безусловно, существуют в его опыте, но к которым он не может добраться в настоящий момент.

Например, люди, страдающие паническими атаками, заглянув в свое прошлое, возможно, даже не очень далекое, могут вспомнить ситуации полной уверенности в себе и в своем теле, или ситуации спокойствия и расслабления, или ситуации удовлетворения и радости. Именно этот опыт будет для них ресурсным. Пациенты, страдающие аллергией, могут представить какое-то вещество, чем-то напоминающее аллерген, но не вызывающее при этом аллергической реакции.

Здесь уместно сказать несколько слов о том, чем, по сути, является НЛП. Многие слышали, наверное, о том, что НЛП связано с манипуляциями и магией. Собственно, слух о том, что слова и магия одно и то же, распустил не кто иной, как отец психоанализа Зигмунд Фрейд. Он писал: