Исцеляющие мудры для всей семьи

Следующие упражнения выполняются на уровне осознания и намерения. Почувствуйте себя сосудом, который наполняется энергией цвета.

Цвет – символ духовной, творческой энергии, которую надо учиться направлять. Для кого-то проще наполнять цветом сложенные вместе ладони, кому-то ближе представлять себя в красочных потоках или лучах, а чье-то воображение настроено на цветовой образ в виде пластичного шара, поглощающего неблагоприятные вибрации. Выберите для себя тот метод работы с цветом, который вызывает у вас ощущение наибольшего комфорта.

– Сосредоточьте внимание на области копчика. Положите руки на эту область – левая рука лежит на правой. Представьте в начале позвоночного столба пульсацию, через которую тело наполняется витальной энергией. Сочный красный цвет циркулирует по телу сплошным потоком жизненной силы, активности и насыщения. Этот неудержимый поток энергии излучает сильные, активные вибрации, которые передаются вашим ладоням.

– Теперь сосредоточьте внимание на области солнечного сплетения. Положите руки на эту область – левая рука лежит на правой. Представьте в области солнечного сплетения сгусток энергии, через который в ваше тело входит поток оранжевого цвета, активный, сильный, очень позитивный. Сила воли и целеустремленность передаются вашим ладоням.

– Сосредоточьте внимание на области пупка. Положите руки на эту область – левая рука лежит на правой. Представьте в области пупка светящийся шар, который излучает в ваше тело энергию солнечного света – потоки желтого цвета. Сделайте несколько полных вдохов и выдохов и вашим ладоням передастся импульс для раскрытия творческих способностей, решения интеллектуальных задач.

– Сосредоточьте внимание на области сердца. Положите руки на середину груди – правая на левой. Уловите поток зеленого цвета, умиротворяющий, восстанавливающий жизненные силы. Сделайте несколько полных вдохов и выдохов, и вашим ладоням передастся чуткость и отзывчивость. С каждым вдохом вы все лучше и лучше владеете своими мыслями и эмоциями.

– Сосредоточьте внимание на точке между ключицами. Обнимите руками шею – пальцы положите на шейные позвонки, а ладони на горло. Волна густого, насыщенного небесно-голубого цвета пульсирует во всех живых клетках, наполняя их энергией и движением. Поток голубого цвета пробуждает такие душевные качества, как доброта и внимание к близким. Зарядите руки этим потоком.

– Сосредоточьте внимание на точке «третьего глаза». Сложите ладони ковшиком, как будто вы хотите зачерпнуть воды и напиться, и поднесите их ко лбу. Через «третий глаз» направьте в ладони поток синего цвета – поток самостоятельного мышления и интеллектуального развития. Он снизит энергетическую активность и добавит ощущение расслабленности. Зарядите руки этим потоком.

– Сосредоточьте внимание на темени. Поднимите сцепленные в замок руки и держите их над макушкой: вы явственно почувствуете энергетический поток в этой зоне – поток сиреневого цвета. Он настраивает на покой и одиночество, когда вы остаетесь наедине с собой, обращены к своему внутреннему миру и не расположены к тому, чтобы кто бы то ни было посягал на личное пространство. Энергия этого цвета необходима для высшей психической деятельности: лучше воспринимаются мысли, четче выстраиваются понятия. Даже может возникнуть ощущение, что вы перестали чувствовать границы своего физического тела.

Упражнение на «сбрасывание» энергии

Это упражнение обычно выполняется левой рукой.

Сведите вместе мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы, а потом кончиками этих пальцев (ногтевыми фалангами) проведите сверху вниз (от ногтя к ладони) по всему большому пальцу.

Теперь попробуйте не сбросить энергию с левой руки, а перегнать ее в правую (рабочую) руку. Представьте, что поток энергии выходит из пальцев вашей левой руки и устремляется к пальцам правой руки. Научитесь перегонять потоки энергии из одной руки в другую, из правой руки в левую ногу, из правой руки в правую ногу. Энергия при этом должна проходить из пальцев через плечевой пояс и двигаться вниз.

Опустите левую руку вниз, сожмите ладонь в свободный (неплотный) кулак. Правую руку согните в локте и поставьте перед собой, как вы делали это при работе с двумя ладонями. Представьте, что ничего не изменилось. Ваша левая рука находится под вашей правой рукой (хотя на самом деле она опущена). Начинайте вращать по часовой стрелке пальцами правой руки вокруг левой руки, которая существует только в вашем представлении. Когда пальцы оказываются над центром ладони, ускоряйте движение, когда удаляются от центра – замедляйте. Почувствуйте, что в момент прохождения руки над воображаемой ладонью кончики пальцев и ваша правая ладонь начинают вибрировать и испускать потоки энергии.

Упражнение на открытие энергетических каналов

Последнее упражнение максимально открывает энергетические каналы и активизирует энергетические точки на пальцах рук.

Сядьте, сложите перед собой руки ладонями друг против друга (локти прижаты к телу), соприкоснитесь кончиками пальцев. Задержите ладони в этой позиции на три четверти часа. Направьте на ладони все свое внимание. Представьте, что на ладонях открываются входные отверстия энергетических каналов. Пытайтесь увидеть, как через середину ваших ладоней проходят энергетические потоки.

После тренировки вы научитесь улавливать пульсацию входных отверстий ручных каналов, усилием мысли увеличивая их до размеров ладони. Вы сможете «дышать» через эти входные отверстия, впитывая в себя энергию Космоса, а при хороших способностях – ощущать, как реагируют эластичные стенки ручных каналов на ваши мыслеобразы, улавливать особенности внутренних энергетических потоков.

Потоки энергии и чакры

Теперь попробуйте гармонизировать потоки энергии и подпитать чакры.

Древнеиндийские философы и врачеватели были уверены, что в левой руке, а, значит, и в левой части человеческого тела, циркулирует энергия, по качеству заряда противоположная той, что циркулирует в правой. Эти разные полюса тонкого тела заставляют вращаться «энергетические колеса» чакр (особых энергетических центров), наполняя человека животворящей силой.

Откуда же в эти центры биологической активности поступает энергия? По входным отверстиям ручных каналов она струится в каждого, как в бесценный сосуд. Правда, для того чтобы чакры могли высвобождать и концентрировать жизненные силы, в нужный момент восстанавливая энергетический баланс организма, им надо немножечко «помочь», при помощи мудр подобрав к каждому энергетическому центру свой ключик.

Мудра для подпитки Муладхары

Эта чакра расположена в самом начале позвоночной энергетической оси, в области копчика, принято считать, что здесь находится своеобразный резервуар для запаса жизненных сил. Этот энергетический центр является также вместилищем энергии Кундалини.

Именно Муладхара дает каждому из нас чувство уюта, комфорта, защищенности, домашнего тепла. Если перевести с санскрита ее название, то оно будет дословно означать «поддержка», «основание».

Гнев, скупость, расчетливость, заблуждения не дают нормально функционировать нашему организму: с Муладхарой напрямую связана функция борьбы с зашлакованностью – от вашей жизненной позиции зависит ваше самочувствие. Через эту чакру регулируется уровень вашей биологической активности, осуществляется управление физическим здоровьем в целом.

Жалобы на слабость, хроническую усталость, расстройство менструального цикла, импотенцию говорят об одном – для восполнения сил вам недостаточно короткого отдыха. Работа с Муладхарой увеличит приток энергии, укрепит иммунитет, выносливость. Но что обычно происходит с теми, кто горит на работе? Насыщенная интеллектуальная и творческая жизнь на одной чаше весов и хорошее самочувствие и забота о своем здоровье на другой.

Чаще прислушивайтесь к сигналам, которые посылает вам собственное тело – боль, дискомфорт, любое недомогание дает понять следующее: блокировки, которые привели к угнетенному сознанию и различным расстройствам, связаны со стремлением обеспечить себе жизненный комфорт и безбедное существование.

Мудрое замечание!

Восстановление сил многие находят в уединении – это избавляет от колебания в мыслях, рассеивает некоторую неуверенность, озабоченность будущим, укрепляет попытки найти компромиссы, чтобы не потерять чего-то большого и значительного.

Настройтесь на спокойствие и гармонию, представьте, что вы транслируете ее вовне и тем самым восстанавливаете свою внутреннюю энергию. Примите любое удобное положение. Старайтесь медленно и глубоко дышать. Сейчас ваши руки расслабленные и тяжелые. Вспомните энергетику любимого места, пейзажа, который вызывал у вас положительные эмоции, оставлял ощущение покоя, душевного равновесия и умиротворения. Благодаря силе воображения не сложно воссоздать абсолютно любой образ, пробуждая потоки энергии – той самой жизненной энергии, благодаря которой мы существуем.

Чтобы усилить вибрации Муладхара-чакры, развернитесь лицом на восток.

Выполняйте мудру двумя руками, расположенными на уровне копчика. Сложите свободно согнутые мизинцы, безымянные, средние и указательные пальцы обеих рук так, чтобы они были направлены подушечками к ладоням. Не сжимайте ладони в кулаки. Просто держите их легко согнутыми и повернутыми к лицу. Большие пальцы положите внутри, под остальными (такое положение кисти, когда большой палец спрятан, называется «поведением муравья») (рис. 4).

Рис. 4

Обязательно освойте эту мудру, и ваша энергетика всегда будет в порядке. Выполняйте ее несколько раз в день в спокойной обстановке, учитесь перераспределять жизненные силы и адекватно воспринимать свои успехи. Вы и сами знаете, что успешные люди активны и неутомимы.

Выполнение мудры расширяет ваши возможности – когда потребуется, вы сможете действовать быстро и решительно, а в другой ситуации проявите терпение, спокойствие и реалистичный взгляд на мир, кроме того, освоение мудры прибавляет уверенность в себе и укрепляет «кристалл духа».

Мудра для подпитки Свадхистаны

Эта чакра расположена в районе крестцового отдела позвоночника, несколькими сантиметрами ниже пупка, она воздействует на уровень развития подсознания.

Свадхистана дарит надежду и оптимизм, заставляет надеяться на лучшее даже в самой тяжелой ситуации. Кроме того, чакра отвечает за такую тонкую область, как вкус – вкус художественный, вкус в одежде, вкус к жизни. В переводе с санскрита ее название дословно означает «место, где живет жизнь».

Негативный психологический аспект этой чакры связан с такими внешними проявлениями человека, как жажда власти, самолюбие, чувственные наслаждения. Если для вас важно здоровье печени, кишечника и желчного пузыря, не подавляйте свои желания и не замыкайтесь в себе.

Мудра для коррекции Свадхистаны мягко гасит стремление получить желаемое любой ценой, а также полезна деятельным и эмоциональным людям, так как дает им постоянную энергетическую подпитку. Исчезнут проблемы с кожей и боли в спине, артериальное давление придет в норму.

Чтобы гармонизировать работу Свадхистана-чакры, выберите уединенное место и спокойно, неподвижно посидите несколько минут, развернувшись лицом на восток.

Дышите глубоко, вдыхая только через нос, а выдыхая через нос и через рот. Погрузитесь в океан внутренних ощущений. Вспомните любую ситуацию, когда вами владело острое желание получить что-то, чего очень хотелось. Восстановите в памяти все в мельчайших подробностях и попробуйте снова испытать те ощущения, но на этот раз полностью осознавая их.

Выполняйте мудру двумя руками. Ладонь левой руки открыта и располагается на уровне солнечного сплетения. Мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы прижмите друг к другу, большой палец отведите в сторону. Правую руку положите на низ живота, чуть ниже пупка (такое положение, когда открытая левая кисть помещается над правой, называется «поведением бабочки») (рис. 5).

Рис. 5

Делая мудру, повторяйте про себя, что вы имеете возможность получать радость не от обладания чем-либо, а просто от созерцания. Старайтесь не привязываться к вещам и делать акцент не на том, что вы можете получить от жизни, а на том, что вы в состоянии дать другим.

Мудра для подпитки крестцовой чакры называется «Дворец воспроизводства». Ее выполнение развивает способность к творчеству и приобретению знаний, контролирует сексуальную энергию и пробуждает чувство прекрасного, делает мягче и терпимее. В теле появятся легкость и грация, а в душе – общая гармония и любовь ко всему изящному. Возьмите за правило включать мудру в свой ежедневный комплекс, и у вас будет имидж общительного и коммуникабельного человека, мыслящего неординарными категориями.

Мудра для подпитки Манипуры

Эта чакра расположена в районе пупка, контролирует область солнечного сплетения и является важнейшим резервуаром для перераспределения и накопления личной энергии.

Манипура дает человеку чувство собственного достоинства, самоуважения и удовлетворенности собственными действиями. В переводе с санскрита ее название дословно означает «драгоценность пупка».