Методология массажа от А до Я

физиологические основы массажа.

**1. Основы анатомии человека: общие понятия**

– **Структура тела**: Человеческое тело состоит из несколь- ких систем, включая опорно-двигательную, мышечную, нервную и кровеносную системы. Каждая из этих систем играет важную роль в поддержании физического состоя- ния и здоровья.

– **Органы и ткани**: Основные органы и ткани, такие как мышцы, кости, суставы и связки, взаимодействуют друг с другом, обеспечивая движение и функциональ-

ность организма. Знание анатомии позволяет массажи- сту точно воздействовать на нужные области и знать, какие структуры подвергаются влиянию массажа.

**2. Значение физиологии в массаже и его воздействие на организм**

– **Физиологические процессы**: Массаж влияет

на обмен веществ, кровообращение, лимфоотток и со- стояние мышц. Он способствует улучшению трофи- ки тканей, ускоряет восстановительные процессы

и способствует выведению токсинов из организма.

– **Воздействие на нервную систему**: Массаж способен снизить уровень стресса и напряжения, активируя парасим- патическую нервную систему и способствуя расслаблению. Это в свою очередь может улучшать общее самочувствие, повышая качество жизни.

– **Реакции организма**: Во время массажа происходит повышенное выделение эндорфинов и других полезных гормонов, что улучшает настроение и общее состояние человека. Знание физиологии помогает массажисту учиты- вать индивидуальные реакции организма клиента на мас- саж и подбирать оптимальные техники.

Начнем наше изучение с отделов скелета.

### Отделы скелета

**1. Основные отделы скелета**

– **Череп**:

– Состоит из 22 костей и защищает головной мозг.

– Обеспечивает структурную поддержку для лица и орга- нов чувств (глаза, уши, нос).

– Делится на лицевой и мозговой отделы, каждый из ко- торых имеет свои функции и особенности.

– **Позвоночник**:

– Состоит из 33—34 позвонков, разделенных на шейный, грудной, поясничный, крестцовый и копчиковый отделы.

– Обеспечивает гибкость и подвижность тела, а также защищает спинной мозг.

– Важен для поддержания осанки и снятия нагрузки с раз- личных органов.

– **Конечности**:

– Включают верхние (руки) и нижние (ноги) конечности, состоящие из костей, которые обеспечивают движение и взаимодействие с окружающей средой.

– Обозначаются различными группами костей: плечевая кость, локтевые кости, бедренная кость и т. д.

– Позволяют выполнять сложные движения благодаря соединению с суставами, мышцами и связками.

**2. Обсуждение роли скелета в поддержании структуры тела**

– **Поддержка и форма**:

– Скелет является каркасом тела, придавая ему форму и поддерживая все другие структуры – мышцы, органы и соединительные ткани.

– Обеспечивает стабильность и равновесие, что особенно важно для выполнения движений и сохранения осанки.

– **Защита**:

– Скелет защищает жизненно важные органы. Например, череп защищает мозг, а грудная клетка – сердце и легкие.

– Это обеспечивает целостность и безопасность органов в случае травм или ударов.

– **Движение**:

– Скелет, в сочетании с мышцами, обеспечивает способ- ность к движению. Суставы позволяют выполнять широкий спектр движений, от сгибания и разгибания до вращения.

– Массаж, воздействуя на мягкие ткани и суставы, может улучшать подвижность и гибкость, способствуя лучшему функционированию скелета.

– **Гомеостаз**:

– Скелет также играет роль в метаболизме, включая хра- нение минералов (например, кальция и фосфора) и про- дуцирование клеток крови в костном мозге.

– Это важно для поддержания здоровья и общего функ- ционирования организма.

Таким образом, понимание анатомии и роли отделов ске- лета в функционировании тела является важным аспектом для массажистов, которые стремятся оптимизировать свои техники и подходы к лечению и профилактике различных заболеваний.

ПЕРЕХОДиМ К МЫШЦАМ

Скелетные мышцы

**1. Основы мышечной системы: типы и функции мышц**

– **Типы мышц**:

– **Скелетные мышцы**: являются поперечно-сеченными мышцами, которые контролируются сознательно. Они прикрепляются к костям через сухожилия и отвечают за движение конечностей и тела в целом.

– **Гладкие мышцы**: находятся в внутренних органах (например, в стенках сосудов и кишечника) и работают непроизвольно.

– **Сердечная мышца**: образует стенки сердца и также работает непроизвольно, обеспечивая сокращение сердца.

– **Функции мышц**:

– **Движение**: обеспечивают перемещение тела и частей тела, а также выполнение различных функций (например, поднятие, ходьба, бег).

– **Поддержка**: помогают удерживать положение тела и поддерживать осанку, противодействуя силы притяжения.