Зажги себя! Жизнь – в движении

Из аннотации: "Джон Рэйти приводит научные доказательства, примеры из жизни и предлагает конкретные методики."Всего 336 страниц потребовалось Джону Рэйти, чтобы раскрыть секрет Полишинеля. Браво! Я резюмирую:1. Мозг - это мышца, нуждающаяся в регулярных тренировках; 2. Сокращённое количество калорий увеличивает продолжительность жизни лабораторных мышей, а значит, и нашу; 3. Физические нагрузки не только благотворно сказываются на упругости тушки, но и вырабатывают в организме всякие полезные гормоны, которые являются лекарством от всех недугов - физических, психических, психологических, повышают концентрацию, способность к обучению.Короче, надо меньше жрать, больше шевелиться и учить французские слова (ну или другие какие). Вот и весь секрет. Вы этого не знали? Тогда Джон Рэйти идёт к вам.

Меня всегда добивали эти дебильные таблички с надписью Выход, которые вешаются на случай пожара. А еще план эвакуации в одноэтажном здании, кабинеты которого расположены вдоль единственного коридора! Я всегда думал, что это для слабоумных. Оказалось что я почти неправ. Дело в том, что во время ЧП, когда уровень кортизола, вырабатываемого мозгом в стрессовых ситуациях, резко повышается, остальные участки мозга словно бы выключаются, так что человек реально забывает самые простые вещи, например, где находится экстренный выход. Для таких случаев и требуются таблички!Об этом, а также о работе нашего мозга и нервной системы можно прочитать в этой книге. Но в основном она посвящена борьбе с депрессиями, стрессами и разными тревожными состояниями. Что эта проблема можно достигать совершенно абсурдных размеров я узнал не без некоторого удивления. Оказывается, депрессию лечат даже электродами! «Продвинутые» специалисты в Америке вводят электроды в кору головного мозга (я так понимаю вскрывают …Далее

...даже при психических расстройствах нам поможет что? Разумеется, физическая культура и спорт! Даже немножечко - чайная ложечка, или час интенсивной ходьбы на 75-90% макс ЧСС нагрузки... это уже хорошо! Книга говорит абсолютно верные вещи, в отличие от хирургических, терапевтические болячки можно наголову скосить ЗОЖем. И движение на самом деле - жизнь. Приятно, что человек постарался и обосновал это с научной точки зрения и с лихвой, дополнительная мотивация, а так, если подумать, у природы надо подсматривать и брать то, что на поверхности лежит - это правильно и мудро. Чтение будет сложным для тех, кто совсем не знаком с нейробиологией, для тех, для кого научные исследования данной области не пустой звук, найдут косяки и подгонялово под свое видение мира. Но, так как эта реклама полезного и бесплатного всеобщего блага, то можно простить автору его восторг и преувеличения ~Нейроны связаны друг с другом подобно листьям на дереве. Тренировки заставляют ветки расти и набухать новыми п…Далее