Книга Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить - скачать бесплатно в epub, fb2, pdf, txt, Дэвид Д. Бернс
bannerbanner
Читать онлайн
Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить
Добавить В библиотеку
Оценить:

Рейтинг: 5

Поделиться
Купить и скачать

Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить

Одиночество – тяжелое бремя. Порой дело в завышенных ожиданиях от себя или партнера, иногда – в неспособности выстраивать доверительные отношения, страхе отказа, романтическом перфекционизме или подавляющей самокритике. Для избавления от одиночества нужно не искать новых встреч, а научиться любить себя, ведь только тот, кто полюбил себя, становится притягательнее для других. Всемирно известный психотерапевт, автор бестселлера «Терапия настроения» Дэвид Бернс в своей книге объясняет, как техники когнитивно-поведенческой терапии могут помочь людям, страдающим от одиночества и застенчивости, научиться строить здоровые отношения. Он предлагает читателям простые практики, кото…
Далее
На сайте электронной библиотеки Litportal вы можете скачать книгу Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить в формате fb2.zip, txt, txt.zip, rtf.zip, a4.pdf, a6.pdf, mobi.prc, epub, ios.epub, fb3. У нас можно прочитать отзывы и рецензии о этом произведении.

Скачать книгу в форматах

Читать онлайн

Спасибо за оценку! Будем признательны, если Вы оставите комментарий о данном произведении.
Помогите, пожалуйста, другим читателям нашего сайта, оставьте отзыв или рецензию о прочитанной книге.

Отзывы о книге Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить

hito
Отзыв с LiveLib от Мая г.,
Простая книга без вычурности. Без мотивационных притч и увеселений. Та ситуация, когда книгу надо прорабатывать. Просто прочитать - бессмысленно. Чтобы в жизни что-то изменилось - нужно что-то изменить, а это можно сделать только через практику и проработку мыслительных процессов.Книга фокусируется на построении долгосрочных отношений, тут даже скорее о поиске подходящего партнёра и проработке всяких мыслительных ручников, мешающих заводить знакомства и отношения.Книга учит наслаждаться временем наедине с собой, помогает работать с самооценкой и когнитивными искажениями, подчеркивает важность развития привлекательности и общительности. Рассказывает как преодолеть застенчивость и социальную тревожность, страх отказа и успеха, а также комплекс неполноценности. Есть даже фрагмент уделенный проблемам сексуальной близости.Читать и делать практические упражнения, если встретить подходящего человека долго не получается.
MajyaVengerskaya
Отзыв с LiveLib от Мая г.,
В начале книге приведен тест "ваш профиль способности к близости" со списком мешающих установок, и далее каждая рассмотрена отдельно. Написано просто, понятно, нет надоедливых повторений. Даны несколько простых техник, пара таблиц с наиболее частыми когнитивными искажениями. Отличная рабочая книжка.
Nnnnatttally
Отзыв с LiveLib от Мая г.,
Чувства одиночества и покинутости в последнее время прям-таки преследовали меня. И вдруг из-за угла сетевого магазина на меня набросилась эта книга, я не смогла оказать сопротивление :)Автор книги Дэвид Бернс - один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Про КПТ я слышала много отзывов как об одном из самом эффективном и быстром способе решения своего запроса, но что это такое и с чем это едят на личном опыте не знала. Поэтому книгу рассматривала не только как возможность решить свой запрос, но и познакомиться с направлением КПТ.С самых первых строчек введения и рассказа автора о себе я поняла - мы подружимся! Мне понравилось и то, что автор упоминает о том, что все люди уникальны и если самостоятельно в течение месяца с помощью приведенных техник КПТ не удалось решить проблему, то необходимо обратиться к психологу.Книга практическая, в ней много опросников, таблиц для заполнения и анализа. Для отслеживания динамики и для более глубокой проработки я завела тетрадку…Далее

Похожие авторы