Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни

Бретт Блюменталь написала сразу две книжки в формате пошагового руководства, но в России их издали в обратном порядке. На самом деле ничего страшного, потому что они практически одинаковые, и от перемены мест слагаемых ничего качественно не изменится. Кстати, кажется, пока я эти две просматривала, то и третья уже подоспела.Система Блюменталь очень проста. Есть 52 привычки разной сложности, которые она предлагает вводить по одной в неделю. Если ввести их все и придерживаться их выполнения, тебе в качестве награды будет счастье, здоровая и прекрасная жизнь, о которой мы так мечтаем с Нового года. Звучит не так плохо, если бы не каша во вводной информации. Во-первых, автор настаивает, что привычки обязательно должны быть внедрены в полном количестве и строго по этому списку, хотя и неважно, в какой последовательности. Если вы просмотрите список, то увидите, что половина из них – какая-то чушь. Во-вторых, автор сама утверждает, что на выработку привычки у человека уходит от пары недель до …Далее

Мне кажется, что на свете очень мало людей, которые ну хотя бы процентов на 70 не исполняют рекомендации, предлагаемые здесь как нечто новое. Разве не знаем мы, что нужно высыпаться, правильно и хорошо питаться, верить в себя и свои способности, заниматься спортом? Все это давно известно и абсолютно понятно. Единственное, часто очень трудно бывает себя организовать. Книга предлагает все делать постепенно - по одной привычке в неделю.Вот вы начинаете есть овощи (как-будто впервые, но зато вы идете по графику), следующий шаг - ура! встаете с дивана (я лучше промолчу), затем - прямо с утра понедельника воспринимаете стакан как наполовину полный (счастье-то какое!), следующее откровение - все, что принесли с улицы, пусть остается на улице (как? вы ходите по дому обутыми и месяцами не вытираете пыль? тогда мы идем к вам) и все в таком же роде.Правда, некоторые советы все же мне понравились: например, наслаждаться одиночеством, не пользоваться по вечерам Интернетом, не говорить по мобильному…Далее

"Сначала мы создаем свои привычки, а потом наши привычки создают нас".Не самая плохая книга по саморазвитию. Да, есть в этой книге Бретт Блюменталь (женщины) прописные истины, те привычки, которые уже давно известны, применяются почти каждым человеком. Ну кто сейчас не знает о том, что надо питаться правильно, улыбаться и следить за белизной своих зубов? Или ещё советы больше читать и тренировать мозг, нагружая его активно. Блин, а я что делаю, читая книгу "Одна привычка в неделю. Измени себя за год"? Но некоторые привычки и слова именно по психологии были очень полезны для меня. Книга дарит чувство радости, легкости, уюта - я очень люблю такие расслабляющие и вдохновляющие книги. Я почерпнула и записала для себя новых авторов по саморазвитию. Ещё мне понравилась глава про массаж, эта таблица, в которой описаны разные виды массажа. Я мало знала именно видов массажа, поэтому рада была узнать о новых, необычных техниках. Ещё из этой книги я узнала пару новых, лёгких рецептов салатов, сей…Далее