Золотые китайские упражнения для здоровья и долголетия

– «скорее нет, чем да» -1;

– «нет» -2.

Затем сложите баллы и оцените полученный результат. Если результат отрицательный, в вашей стихии Земли определенно есть отклонения. Чем больше положительный результат (максимальный результат – 40 баллов), тем больше резерв здоровья и равновесия Земли. Если же результат близок к нулю, постарайтесь сами ощутить, насколько сбалансирована ваша стихия Земли. Если Земля слишком сильная или слишком слабая, проделайте упражнения 13–16, которые описаны ниже, и вы восстановите потерянное равновесие. Упражнения нужно делать ежедневно в течение трех недель. Через три недели оцените воздействие этих упражнений на ваш организм, психическое и эмоциональное состояние. После этого решите, стоит ли выполнять эти упражнения еще в течение трех месяцев.

1. У меня здоровая кожа.

2. У меня не бывает аллергии.

3. У меня сильная здоровая конституция.

4. У меня крепкое тело и живые черты лица.

5. Я редко болею.

6. У меня здоровый желудок.

7. У меня крепкий здоровый сон и хороший аппетит.

8. Я люблю поесть, нахожу в этом особое удовольствие, но при этом не объедаюсь.

9. Я достаточно регулярно питаюсь.

10. Я не увлекаюсь модными диетами.

11. Я прекрасно чувствую себя в своем окружении.

12. Я чувствую, что окружающие любят и принимают меня.

13. Я получаю столько внимания, сколько хочу.

14. Я умею сострадать ближним.

15. Ко мне часто приходят люди, чтобы поделиться своими проблемами.

16. Я скорее добродушен, чем требователен.

17. Я не слишком критичен к себе и к другим.

18. В любовных отношениях я не стремлюсь быть собственником.

19. Я не пытаюсь контролировать или изменять своего партнера.

20. Я доволен своими дружескими и любовными отношениями.

СИЛА МЕТАЛЛА

Дух стихии: По (инстинкт)

Сторона света: запад

Цвет: белый

Вкус: острый

Время года: осень

Время суток: вечер

Погода: сухая

Жизненный цикл: увядание

Движение: концентрация

Темперамент: меланхолический

Эмоции: печаль

Реакция на стресс: отрицание

Орган Чжан: Легкие

Орган Фу: Толстая Кишка

Ткани: кожа

Органы чувств: нос

Телесная жидкость: слизь

Цвет лица во время болезни: бледный

Запах во время болезни: дыма и рыбы

Форма терапии для укрепления стихии: дыхательная гимнастика

Сущность стихии Металла заключается в концентрации и конденсации. Энергия стихии направлена внутрь. Цвет стихии – белый. Время года стихии Металла – осень. Увядание растений, которое мы наблюдаем осенью, прямо противоположно расцветающей энергии весны. Металл – это противоположность Дерева. Металл направлен на запад, ему соответствуют сухой климат, вечер. В западной традиции, где приняты четыре стихии: земля, воздух, огонь и вода, Металлу соответствует воздух. Хотя значение Металла глубже, его сущность – это структура, пространство, расстояние, глубина и измерение.

Металл символизирует сконцентрированную энергию, объединяющую Вселенную. Очаги проявления сил природы и сеть силовых линий, покрывающая поверхность Земли, обусловлены стихией Металла. Минералы Земли тоже принадлежат стихии Металла, без них невозможен рост, а главное, плодородие земли. Земля – это мать, Металл – отец. Он отвечает за устройство, поддержание и концентрацию всего сущего. Когда Земля и Металл объединяются, появляется возможность для рождения и роста, реализуемого стихией Дерева. Органом Инь, принадлежащим стихии Металла, являются Легкие, а органом Ян – Толстая Кишка. В китайской традиции Легкие сравниваются с «первым министром» или «высшим жрецом», который поддерживает должный порядок в обществе. Легкие получают жизненную энергию Ци, а Толстая Кишка очищает организм и отдает излишки. Здесь сформулированы две главные функции стихии Металла: получение и отдача – основные формы движения энергии на земле.

В индийской традиции основа дыхания носит название «энергии жизни», или Праны, это понятие схоже с китайским понятием Ци. Большинство духовных практик используют концентрацию и контроль дыхания в технике медитации. Эти традиции рассматривают дыхание как связь человека со Вселенной, а сознательное использование его как средство гармоничного сосуществования с небом и землей.

Такое толкование дыхания возникло потому, что оно занимает среднее положение между сознательным и бессознательным. Физиологический процесс дыхания контролируется автономной нервной системой, но на него также может влиять и сознание человека. Поэтому для многих людей управление дыханием становится первым шагом к сознательному восприятию других подсознательных процессов организма.

Легкие выполняют важнейшую функцию выделения двуокиси углерода, образовавшейся в результате дыхания. Выдох приводит к освобождению от токсических веществ и создает пространство для новой энергетической продукции, для вдоха. Рассматривая соотношение вдоха и выдоха, можно выделить два типа дыхания.

Первый тип: человек вдыхает слишком много, а выдыхает слишком мало воздуха. Он ходит, выпятив вперед грудь, наполненную воздухом, цепко держится за все, что имеет, и не способен «выбросить из головы» лишнее и расслабиться.