Бегай как профи (даже если ты любитель). Тренировочные планы и профессиональные рекомендации для бегунов любого уровня
Автор:
Жанр:
Год написания книги: 2022
Профессиональные рекомендации, которые помогут показать свой лучший результат всем спортсменам-любителям – от новичков до ультрамарафонцев.
Даже если вы любитель, вы можете бегать как профи – и достигать максимальных для вас результатов. И это не повредит здоровью, кошельку и деятельности вне спорта.
В этой книге рассмотрены все аспекты профессионального подхода: техника бега, питание, планирование тренировок, тренировочные объемы и распределение интенсивности, отдых и восстановление, психология. Кроме того, вы найдете подробные тренировочные планы трех уровней для всех популярных длинных дистанций – от пяти километров до ультрамарафона, а также силовые, прыжковые и специ…
Далее
На сайте электронной библиотеки Litportal вы можете скачать книгу Бегай как профи (даже если ты любитель). Тренировочные планы и профессиональные рекомендации для бегунов любого уровня в формате fb2.zip, txt, txt.zip, rtf.zip, a4.pdf, a6.pdf, mobi.prc, epub, ios.epub, fb3. У нас можно прочитать отзывы и рецензии о этом произведении.
Скачать книгу в форматах
Читать онлайн
Отзывы о книге Бегай как профи (даже если ты любитель). Тренировочные планы и профессиональные рекомендации для бегунов любого уровня
NastyaSeleznyova
Отзыв с LiveLib от Мая г.,
Книга хорошо подойдет тем, кто хочет участвовать в соревнованиях, пробежать марафон или постоянно улучшать свой результат, бегать больше и быстрее. Есть планы тренировок, советы по питанию и много другого полезного для достигаторов.
Для тех, кто бегает как бог на душу положит, не ради достижений, а чтобы поддерживать свою жизнеспособность, не стремится участвовать в соревнованиях и бегать все больше и лучше (как я), книга не сильно пригодится. Но если решу когда-нибудь, что мне нужны беговые достижения, то буду знать, что почитать.
nadyaenerg141
Отзыв с LiveLib от Мая г.,
Очередная книга Мэта про бег. Много отсылок к предыдущим книгам, большинство идей перекликаются с его остальными работами. Книга - краткое руководство обо всём: как спать, сколько есть, где и когда тренироваться. Есть примеры упражнений, историй разных элитных бегунов, в конце приведены примеры планов для подготовки к разным дистанциям. В целом хорошо составленный материал, есть много интересных мыслей. Для тех, кто начинает бегать, книга не подойдёт, тут скорее уже для тех, кто подходит осознанно, и будучи любителем, хочет бегать как профессионал
