Кремлевская диета и стресс

Пирожки (мясо и лук) 35

Почки 11

Ленивые вареники 24

Сырники 18

Творожная запеканка 14

Квашеная капуста 5

Отварная капуста 5

Жареная капуста 5

Отварной картофель 16

Жареный картофель 24

Картофель фри 30

Пюре картофельное 17

Картофельные зразы 20

Картофельные драники 19

Мозги 1

Жареный окорок 0

Вина (у. е. в 100 г)

Белое сухое 1

Красное сухое 1

Белое полусухое 8

Красное полусухое 2,5

Белое крепкое 12

Красное крепкое 12

Сливовое полудесертное 15

Сливовое белое 14

Десертное 20

Алкогольные напитки (у. е. в 100 г)

Бренди 0

Водка 0

Виски 0

Абсент 1,5

Коньяк 0

Ром 0

Текила 0

Сухое шампанское 0,5

Полусухое шампанское 2,5

Полусладкое шампанское 5

Сладкое шампанское 8

Противопоказания

Все довольно просто – все противопоказания может выявить врач. Не поленитесь, сходите на консультацию. Это поможет вам избежать ошибок, часто приводящих к непоправимым последствиям.

Да, к сожалению, предложенная диета подходит не всем, впрочем, как и многие другие. Например, в период беременности или кормления грудью ни о каких диетах вообще не может быть речи. Милые женщины, вы в ответе за крошечное создание, которое произвели на свет. Все проблемы должны отойти на второй план, ведь любая мелочь (а уже диета тем более) могут серьезно повлиять на здоровье ребенка.

Ни в коем случае нельзя использовать кремлевскую диету людям с тяжелыми хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, почек и сердца. Этим органам и без того тяжело справляться с болезнью, а ту. е.е вы со своей диетой! Большое влияние рацион с ограничением углеводов оказывает на печень. Попробуем разобраться. Печень – это «депо» гликогена, которое используется нашим организмом в случаях нехватки углеводов. Происходит распад этого соединения, в результате образуется глюкоза. Однако печень не бездонна. Даже гликоген может закончиться. Именно поэтому люди со здоровой печенью могут использовать кремлевскую диету с «передышками», а с больной – вообще должны отказаться от этой идеи.

Хотелось бы еще раз подчеркнуть важность углеводов. Не лишайте себя полезных у. е. В качестве подтверждения могу привести пример из истории. В средние века существовал один из способов казни, когда заключенного кормили только мясом.

А в нем, насколько мы сейчас знаем, нет углеводов. Так вот, на 20 – 21 день заключенный умирал от сильнейшего отравления организма. Задумайтесь, хотите ли вы устраивать себе подобную экзекуцию.

Еще одно противопоказание касается детей и подростков. Им углеводы просто необходимы для роста и развития. Недостаток углеводов может привести к серьезным нарушениям функций растущего организма.

Всем известно, что для нормальной работы мозга необходима глюкоза. Конечно, она поступает в организм вместе с фруктами, овощами и многими другими продуктами. Однако если ваша работа связана с большим умственным напряжением, то от кремлевской диеты лучше всего отказаться.

Еще одно немаловажное противопоказание – это неуверенность в правильности принятого решения. Интуиция – великая сила. Она редко подводит.

Прислушайтесь к себе.

Глава 2. Изучаем стресс

Любой из нас постоянно испытывает нехватку времени. Бесконечная суета сопряжена с большим количеством проблем. Естественно, что все они влияют на психологическое состояние. Хроническое напряжение приводит к серьезным психоневрологическим расстройствам. Более всего это относится к женщинам, так как им в современной жизни приходится часто совмещать профессиональную деятельность с обязанностями домохозяйки. Получается, что нагрузка у женщин несоизмеримо выше, чем у мужчин, поэтому гораздо выше и риск развития стресса.