К мечте за 108 дней

В рамках наших стереотипов, этот мальчик просто обязан кое-как окончить пару классов, если хоть чуть-чуть понимает по-русски, то отслужить в армии, вернуться домой и продолжить дело отца, то есть пасти овец.

Итак, жизнь мальчика, казалась бы, предрешена. А если бы вам сказали, что он станет врачом и возглавит одну из крупнейших больниц своего региона? При этом стоит добавить несколько условий. Первое условие – ближайшее учебное заведение, готовящее врачей, находится в 1400 километрах от места жительства мальчика. Второе условие – это один из самых престижных институтов страны. Третье условие – просто попасть туда учиться было невозможно, проще сейчас выиграть грин-карту США или получить гражданство Объединённых арабских эмиратов. Часть читателей может согласиться, другая часть нет, а третья скажет, что условия задачи все еще неполные. И каждый будет по-своему прав. Все зависит от самого мальчика – взломает ли он выдуманный им или другими людьми стереотип о нем самом, или нет. И знаете, он взломал этот стереотип, и возглавил эту крупнейшую больницу. Это был мой дед.

Правила существуют, чтобы их нарушать. Это выражение не говорит о законах страны или общества. Оно говорит о правилах в наших головах, в наших мыслях – о стереотипах.

Прежде чем изменить свою жизнь, нужно сломать сдерживающие стереотипы о себе и мире.

Если задать вопрос человеку: «Кто ты? Кем ты являешься?», он скажет о своей роли, или о своем стереотипе. Например, человек, работающий в банке, на такой вопрос ответит, что он сотрудник банка. Быть может, уточнит, что он менеджер какого-то отдела. Если человек не работает, но занимается своим хозяйством, то он скажет – домохозяин. Люди применяют на себе роли и так сращиваются с ними, что формируют у себя в голове искаженный стереотип о себе. Они не могут представить себя в иных рамках, в иных условиях. Пастух не может представить себя в качестве сотрудника банка. А тот не может представить себя в качестве пастуха. Но и тот и другой могут быть кем угодно. Им мешают собственные стереотипы о себе.

Почему мы на себя навешиваем всякие стереотипы? Потому что это просто и удобно. Для других и для себя. Зачем задаваться вопросом «Кто я?», когда проще вынести себе вердикт «Я пастух», «Я полицейский», «Я врач», «Я учитель» и т.д. И не думать о более высоких материях. Социум такие стереотипные ответы устроят. И ладно бы, что тут такого, когда человек навешивает на себя профессиональный стереотип. Гораздо хуже стереотипы влияют на нас с другой, более коварной стороны.

Вы часто возможно слышали, как люди говорят о себе «я такой-то…»? Вслух обычно люди говорят стереотипы о себе не такие уж страшные. Ну, например, скажет человек «я – общительный». Это ведь неплохо. Или «я – интроверт». И хотя это, может быть, близко к правде, все же, это не является истиной в последней инстанции. Такие стереотипы о себе, хотя и ограничивают нас, но хотя бы задают рамки, на которые мы можем опереться. Они строят наш мир, задавая программу нашего поведения. Сказав «я – общительный», я уже задаю границы этого мира шире, чем человек, который утверждает, что он интроверт. У меня больше функционал при построении коммуникаций с людьми, у «я – интроверта» более узкий. А могло быть и наоборот. И это действительно так, при желании.

Гораздо хуже влияют на нас наши стереотипы о себе, которые мы вслух никому не говорим. Они находятся за семью печатями нашего сознания. Это те самые стереотипы, в которых мы сами иногда не можем признаться. Например, стереотип «я – неудачник». Возможно, после пары-тройки неудач на эмоциях вы мысленно себе сказали: «Какой же я неудачник!». Потом совершили еще одну неудачу. И, хотя вы ничего на этот раз себе не говорили, в сознании предательски промелькивает мыслишка: «Я – неудачник!». Или у вас стереотип «я плохо выгляжу». Находясь в обществе людей, вы будете чувствовать их взгляды и неверно их интерпретировать. Вам будет казаться, что люди смотрят на вас свысока или с отвращением. Любое обсуждение и громкий смех в кампании людей будет вам казаться, что разговор касается именно вас. Вы позволяете стереотипу давать ростки в вашем сознании. И вы начинаете смотреть на этот мир сквозь призму этого стереотипа. Какие очки вы надели – так и смотрите на себя и на мир.

Каковы последствия такого стереотипа, как «я – неудачник»? Представим, что у человека уже сформирован такой стереотип о себе. Будем считать, что ему в этом помог социум и собственные многочисленные провалы. Он надел очки с серыми линзами, которые обесцвечивают краски этого мира. Более того, эти очки со знаком минус. Значит, все в этом мире в этих очках гипертрофировано и лишено оттенков. Вот просыпается человек, и, даже не успев открыть глаза, надевает очки с лейблом «я – неудачник». Он встает с постели и смотрит в окно. Перед ним представляется унылая картина монотонного и монохромного поселения. Солнце светит не так ярко, облака сгущаются. Человек с грустью отворачивается от окна. Идет принять душ. Лениво чистит зубы. Собирается на работу. И пока он собирается, в его голову лезут мысли о предстоящем рабочем дне. Сразу вспоминает все дела, которые он не успел закончить. Смотрит на часы – осталось мало времени, он может опоздать. Нервничает. И как назло куда-то запропастились ключи. Он ищет их везде, где только мог их оставить. Думает идти на работу, просто прикрыв дверь, ключей то нет. Вот невезуха! Все, он окончательно опоздал, пока искал ключи. Выходит на улицу, настроение уже испорчено. Достает из карманов сигареты. Надо затянуться, хоть как-то успокоить себя. И в этот момент из карманов выпадают виновники его опоздания. Ну-те раз! Он всем сердцем ненавидит эти ключи, вышвырнул бы их куда подальше и поделом. Но нет, нельзя. Надо закрыть дверь дома. Он возвращается, запирает замок и едет на работу. Доехал без приключений. Он надеется, что его отсутствие никто не заметил. Но, когда он подходит к своему кабинету, его ждет жесточайший облом. Начальник проводит внеочередную планерку в их отделе. Получил выговор и предупреждение за опоздание. Нелепицу с ключами слышать никто не будет, а если сказать, будет еще хуже. День испорчен бесповоротно. Человек думает: «Какой же я неудачник! Вечно мне не везет».

Вы, возможно, уловили, о чем здесь идет речь. С самого начала человек буквально программирует себя на провалы. И они случаются. Казалось бы, если ключи были у него в кармане, как он мог их не найти? Это же абсурд! А вы вспомните нелепый пример из своей жизни.

Каждый из нас искал какую-то вещь, при этом держа ее в своей руке. Мы, уже отчаявшись на поиски, обнаруживали эту вещь в своих руках и долго смеялись над своей глупостью.

Или вспомните известный сценарий, когда ваша мама просила принести какую-то вещь в определенном месте. Вы тщетно пытались его найти, и после безуспешных поисков объявляли своей матери, что вещи нет. Она сразу брала вас за руки, вы шли вместе с ней к месту поисков и она, ни секунды колеблясь, указывала на ту самую вещь. И говорила: «Глаза разуй! Искал, говоришь? Что-то не похоже, что старался». Вы теряли дар речи. Как же так? Вы это место тысячи раз просматривали. Этой вещи там не было. Это означает только то, что ваш разум тогда сыграл с вами злую шутку.

Когда мы имеем сильное желание, примешанное со страхом, найти что-то, наш разум буквально блокируется или зависает. Все было бы нормально, если бы такие эпизоды случались с нами редко. Но в жизни человека с таким стереотипом как «я – неудачник» такие события случаются чуть ли не каждый день. Разум такого человека запрограммирован не замечать возможности. Он везде видит препятствия. И разум такого человека так сильно боится провала, что путает этот страх с желанием, и реализует негативный сценарий.

Представим, противоположный стереотип «я – удачливый». Человек просыпается и подходит к окну. Он видит, как солнце восходит и одаривает его теплыми лучами, как будто его родная мама обнимает. Белоснежные облака кочуют по небу в поисках чего-то осмысленного, но пока такого непонятного. Птички щебечут, провозглашая этому миру, что новый день настал. Поселение оживает. Оживает весь мир. Проснись и пой! Заряженный этой энергией утра, человек принимает душ, припевая свою любимую песенку. Чистит зубы, кривляясь перед зеркалом, и исполняет куплеты своей любимой песни, держа в руках зубную щетку вместо микрофона. Быстро собирается, пританцовывая и припевая. Завтракает. Листает газету. Его ум еще не занят грядущим днем. Ведь он еще не на работе. Одевается. И тут обнаруживается, что ключей нет. «Хм, надо же как интересно получается» – думает человек – «А поищу-ка я сначала в карманах, потом в ключнице, потом на столе и далее. Если что, уйду на работу, не заперев дверь. Все равно никто не зайдет. А в обед спокойно поищу пропажу». Его рука ныряет в карман и зацепляется за брелок ключа. Он вытаскивает ключи из карманов, смотрит на них и думает о себе: «Я же везучий. Иначе и быть не могло». Выходит из дома, запирает дверь. Без проблем доезжает до работы. Входит в свой кабинет. И вот тут уже начинает думать о работе. Приходит начальник с внеочередной планеркой. И у человека промелькивает мысль: «Ух-ты, везучий же я человек! Не нашел бы ключи и потерял бы такую возможность». А так у него есть времечко обсудить с начальником вопрос повышения его зарплаты.

Вот таким образом, если представлять утрировано, кардинально различаются влияние противоположных по поляризации стереотипов на мышление и поведение человека. У первого есть правило – создавать себе провалы, а у второго другое правило – создавать себе возможности и использовать их.

Почему я заострил свое внимание на стереотипах? У успешных людей стереотипы положительные. С каждым успешным действием они подкрепляют свои стереотипы. А те, в свою очередь, воздействуют на их сознание таким образом, что они действуют в рамках стереотипов, в которые они верят. Например, если человеку со стереотипами успеха поставить задачу поднять большой камень, то он предпримет много попыток и возможных вариантов поднятия камня, но поднимет его. Потому, что стереотип в его голове не имеет сценария поражения или неудачи. Если поставить ту же задачу человеку с негативным стереотипом о себе, то он, скорее всего, не поднимет камень, не постарается. Ведь у него в голове нет сценария победы, зато есть сценарий поражения.

Есть множество стереотипов. Сколько людей – столько и стереотипов. Одним из ингредиентов успеха является положительные стереотипы о себе. Они являются теми самыми границами, которые мы сами себе устанавливаем. Поверил в свой стереотип «я не могу учиться, я – тупой», то и получай свою границу узкую как тропинку. Или наоборот «я могу и хочу учиться», то расширяешь свои границы уже в рамках целой автомагистрали. Сказала себе «я – толстая» и поверила, то и получаешь узкие границы мира, где нет ни фитнеса, ни стройного тела, ни легкости в движениях. Или наоборот «я хочу быть стройной и фигуристой», то уже в свою границу мира вы впускаете тренировки в фитнес зале, пробежки на набережной, спортивные игры и соревнования.

Если хотите, то можете под границами стереотипов понимать всеми так обсуждаемую «зону комфорта». Негативные стереотипы сужают вашу зону комфорта, положительные стереотипы расширяют эту зону. Где вам жить вы сами решаете.

Но как же сломать негативные стереотипы, если вы недовольны нынешним положением вещей?

Приготовьте себе чай или кофе, уединитесь, если это возможно, сядьте поудобнее. Отпив глоток, вспомните, чем вы недовольны. Что вас гложет? Что именно вас не устраивает в себе? Например, может вас не устраивает ваше тело? Вы считаете, что вы слишком толстый, худой, слабый? Если это действительно так, то стоит ли убиваться по этому поводу?

Может, стоит спокойно признать этот стереотип, например, «я – толстый», и спросить себя «Могу ли я быть другим? Могу ли я быть стройнее?». Будьте уверены, ваш разум четко даст вам сигнал, что вы можете быть другим. Ведь когда-то вы уже были такими.

Тогда следом мысленно поблагодарите негативную установку, оно вам, все же, служило верно. Отпустите его. И скажите себе противоположный по значению позитивный стереотип: «Я имею стройное тело», или «Я – стройный». Но вам покажется, что вы обманываете себя, не дайте этому чувству овладеть вами. Зафиксируйте у себя мысль о том, что это процесс. Вы становитесь стройнее, сильнее, красивее. Кажется, полным сумасшествием фиксировать в сознании такой стереотип как «я – стройный», смотря на свое толстое отражение в зеркале. Скажите себе, что вы находитесь в процессе и скоро вполне полноправно сможете заявить «Я – стройный». А до тех пор, фиксируйте в голове эту мысль-процесс «Я становлюсь стройнее».

Большинство негативных стереотипов внедрены в ваше сознание социумом и вашими авторитетами еще в детстве. Под авторитетами я понимаю тех людей, чье мнение было или является для вас важным. Родители являются авторитетами, а могут быть авторитетами и ваши друзья.

Подумайте и попытайтесь вспомнить самые яркие моменты, когда вам было плохо от слов ваших авторитетов. Возможно, что ваши родители, пытаясь вас направить в нужное русло, неумело давили: «какой же ты бестолковый», «эх, непутевый», «ты что дурак?», «а вот сын/дочь моей подруги в отличие от тебя такой/ая-то … (лучше тебя)». О, легендарные сыновья и дочери маминой подруги – это самый мощный аргумент, который сильно бьет по самооценке ребенка, сильно занижая его.

Или ваши школьные друзья подкалывали и подтрунивали над вами. Не суть важно. Все это происходило в вашем детстве. Ваша детская психика тогда еще не умела подвергать критике внедряемые авторитетами негативные стереотипы о вас. Это сейчас, будучи взрослыми людьми, мы подвергаем анализу буквально каждый стереотип. И то, мы подчас не справляемся с этой задачей. Что тут уж говорить о ребенке, чье сознание представляет собой чистый холст. Рисуй сколь душе угодно, хоть разрисуйся.

Негативные стереотипы из детства самые сильные, но у них есть общая слабость – время. Вы уже не тот беспомощный ребенок, теперь вы можете ментально постоять за себя. Вам легче отпустить негативные стереотипы детства, так как вы уже вероятно сильно изменились. Но тут есть один нюанс. Вам нужно простить тех, кто внедрил эти установки в ваш разум. Дайте им полное прощение. Это действительно трудно, прощать. Но это нужно в первую очередь вам. Прощая «обидчиков» своего детства, вы автоматически отпускаете негативные стереотипы родом из детства. Потом так же переворачивайте негативные стереотипы на позитивные.

А что же делать по отношению негативным стереотипам, которые занижают вашу самооценку сейчас? То же самое действие. Сначала признайте наличие негативного стереотипа. Спросите себя честно: вы можете быть другим? Скажите себе, что можете быть другим. Откажитесь от старого стереотипа. Поблагодарите старый негативный стереотип. Заявите новый позитивный стереотип. Утверждайте себе новый стереотип в настоящем времени, отталкиваясь от негативного стереотипа. Переверните негативный стереотип. Например, «я грустная / я чаще улыбаюсь», «я стесняюсь выступать / я раскрываюсь перед людьми», «я не умею ладить с людьми/ я учусь ладить с людьми», «я неудачник / мне все чаще везет», «я ничего не умею / я хочу учиться новому», «я ревнивый / я больше доверяю своей половинке», «я лентяй / я больше действую» и т.д. Скажите, что вы в процессе становления, обновления. Поверьте, когда вы начнете устанавливать в своем сознании новые позитивные стереотипы, придет время, и вы с удивлением заметите положительные перемены.

Дело в том, когда вы принимаете нового себя, то с новым позитивным стереотипом вы приобретаете решимость измениться. Фиксируя процесс изменения в своей голове, вы заметите, что ваше поведение начнет меняться. Могут измениться ваши застарелые привычки. Вместо лежания в постели в субботнее утро, вы вдруг ощущаете потребность выйти на свежий утренний воздух, а еще лучше прогуляться или пробежаться. Эти изменения приходят столь незаметно, что иногда их трудно осознать. Кажется, что все произошло так, как должно.

Это первый шаг к обретению понимания тайны вашего успеха. Как вы заметили, негативные стереотипы ломаются, когда замещаются новыми позитивными стереотипами. Если сразу переходить к установлению позитивного стереотипа, без предварительного поиска и отпускания негативного стереотипа, то ничего не выйдет. Это все равно, что устанавливать на компьютер взаимоисключающие программные обеспечения.

Например, при установке двух антивирусов на компьютер, один из них будет блокировать установку другого антивируса. А это означает, что если негативный стереотип был внедрен в ваше сознание первым, то он будет блокировать установку позитивного стереотипа. Поэтому время от времени проводите в своей операционной системе очистку от ненужного хлама.

Глава третья. Инвентаризация себя

Следующим шагом к вашей мечте станет ваша инвентаризация самого себя. Что мы обычно понимаем под инвентаризацией? Это составление перечня имеющихся объектов, определения приоритетных и отказа от ненужных объектов. Это необходимо для последующей оптимизации какого-либо процесса с целью повышения производительности и уменьшения затрат при достижении целей.

Действительно, перед тем как вы хотите наладить или оптимизировать свой рабочий процесс, вам нужно в первую очередь провести генеральную уборку.

Например, ваша деятельность тесно связана с использованием электронного документооборота. Вы же не будете вручную определять каждое письмо по соответствующим папкам. По своему опыту скажу, что даже в маленькой организации за один год накопится столько писем, что их вручную невозможно будет рассортировать. И эти письма висят, мешают найти нужное вам письмо для работы. Что тогда, в первую очередь, нужно сделать? Удалить весь спам. То есть ненужный хлам. Потом беретесь за отработанные письма, к которым вы вряд ли когда-нибудь вернетесь. Их вы отправляете в архив. Далее вы беретесь работать над текущими письмами. Вы группируете их по степени важности. Остаются письма, которые ждут работы. Вот и все. Вы точно теперь знаете, над чем стоит поработать.

Также инвентаризацию мы проводим дома. Мы, например, не замечаем, сколько хлама собирается в нашем гардеробе за энное количество лет. Открываем шкаф и думаем, что надеть. Одежды много – значит вариантов множество. Чем больше вариантов, тем труднее сделать выбор. Проводим ту же работу с гардеробом, как с письмами. Выбрасываем или отдаем на благотворительные цели вещи, которые вы никогда, в принципе, не наденете или непригодны. Оставшуюся часть группируем по сезонам. Сейчас весна? Значит зимнюю и летнюю одежду складываем в коробки и отправляем в чулан. Остается только демисезонная одежда и повседневная, которую вы носите дома. У вас сузился выбор, но зато вы точно будете знать, что вы наденете в следующий раз.

То же относится и к нам самим. Первым шагом была работа над вашими стереотипами. Здесь нечего инвентаризировать. Любой стереотип – это иллюзия, как вы уже поняли. Вы просто выбираете кем быть. Так что же возможно в нас инвентаризировать? Может быть это ваши таланты?

Большинство людей с восхищением отзываются о певцах и певицах, актерах и актрисах, врачах, учителях, столярах, каменщиках, скульпторах, художниках и т.д. Все время с их губ слетает фраза «У него/нее талант от Бога». Очень многие при этом считают себя бесталанными и не имеющими особых способностей. Конечно, это все отзвуки родительского воспитания и влияния социума, утверждающего, что если есть талант, то только от Бога. И никому невдомек, что те самые талантливые от Бога, когда-то были бесталанными. Они взращивали свой талант, лелеяли и оберегали от насмешек окружающих.