Осознанная Русская Баня
Парение на счёт до десяти – это значит, что за десять тактов ты проходишь расстояние от стоп до поясницы, а потом ещё за десять тактов, от поясницы обратно до стоп.
Такты могут быть разные, на четыре, на шесть, на восемь и т. д. Любое число, которое тебе нравится. Чем больше число, тем медленнее ты будешь двигаться и сильнее прогревать.
Чем горячее пар, тем меньше число бери, ведь чем жарче, тем быстрее нужно совершать проход по телу. Или будет обжигать. Уточню, что прохождение по телу и скорость взмаха веником – это разные вещи. Можно махать вениками не быстро, а двигаться по телу быстро и наоборот. Понимание этого придёт через опыт, поэтому практика, практика и ещё раз практика.
Продолжим. Вернулись к стопам, теперь переходим на дальнюю от тебя ножку и парим её, двигаясь по ней вверх, от стоп к пояснице и затем обратно. Как пришли вниз, переходим на ближнюю к тебе ножку и делаем тоже самое, вверх к пояснице и обратно.
Теперь парим обе стопы и двигаемся двумя ногами вверх к пояснице, в завершении этого этапа поднимаем венички вверх, нагреваем и укладываем на ягодицы с двух сторон. Можно ещё прижать руками и промять, сделать короткое массажное движение.
Вот здесь нужно решить, хорошо ли мы прогрели ножки, ведь как говорится: «ног много не бывает». Если считаешь, что нужно погреть ещё, то поддаёшь парку и повторяешь весь алгоритм ещё раз. И это можно делать столько, сколько нужно, сам решай. Завершили мы парить ножки, венички лежат на ягодицах.
Поддаём парку, аккуратно берём венички, поднимаем над собой, плавно перемешиваем пар, набрасываем его на гостя, начинаем парить спину.
Техникой, которой владеешь, парим крестец, двигаемся вверх к голове по центру спины, по позвоночнику, дошли до шеи, она закрыта веничками, которые ты вновь смочил холодной водичкой после того, как поддал парку или перед этим, сам решай, творчество уже началось.
Шея закрыта, парить её не нужно, но пар летит в разные стороны, в том числе и добирается до неё, может нагреть, ты и сам не заметишь, поэтому мы её прикрыли, положили укрывные венички на голову, да так, чтоб и шею закрывали.
Дошли до шеи, двигаемся обратно также по позвоночнику ко крестцу. Теперь одновременно двумя вениками парим дальний от тебя бочок, движемся от ягодицы вверх к плечу. Попутно захватываем одним веником ручку, если, конечно, она лежит здесь же, вдоль тела.
Дошли до плеча, вернулись обратно вниз, по пояснице перешли на ближний к тебе бочок, делаем тоже самое, парим бочок до плеча. Вернулись вниз, двигаемся и парим по центру, вверх и вниз, затем опять один бочок и второй.
И так можно делать до безконечности, этого в целом хватает, чтоб хорошо прогреть и спину, и руки.
Можно делать остановку и, положив венички на спину, дав тем самым понять гостю, что процесс парения продолжается, обновлять холодной водой веники на голове и поддавать пару.
После того, как наша первая часть парения окончена, длится она обычно 10—20 минут. Откладываем рабочие веники в сторону, убираем укрывные веники с головы, убираем валик из под ног.
Помогаем нашему подопечному перевернуться, контролируем процесс. Укладываем гостя на спину, под голову подкладываем подушечку или венички, чтобы было удобно. Под коленки подкладываем валик. Ножки делаем пошире, так удобнее. На пах укладываем прохладный веник. Паховый веник необходимо укладывать всем без исключения: и мужчинам, и женщинам.
Во-первых, это эстетика, сразу лучше вид.
Во-вторых, это удобство для гостя, люди не очень любят лежать в полуобморочном состоянии голыми и с раздвинутыми ногами.
В-третьих, это безопасность. Так как горячий пар сильно обжигает половые органы человека и это неприятно. Пах очень тактильно чувствительная зона, будь внимателен.
Бывает, конечно, что человек парится в одежде, купальнике и плавках. Это не есть хорошо, лучше всего париться без одежды. Бывают стесняются, но это временно. Старайся всегда раздеть гостя, объяснить, что это для его же блага, синтетика вредна при нагреве и сжимает тело, могут появиться синяки в местах сжатия.
И, в-четвертых, держи паховый веник отдельно в особом месте, а то в пылу парений он может оказаться на лице твоего гостя.
Человек на спине, руки вдоль тела, лежит, наслаждается жизнью.
Вот здесь нужно решить – может, «дадим ему подышать», вдруг ему уже тяжело. Это решать тебе и гостю, конечно, все люди разные. Каждому своё, помнишь?
Да и тебе тоже будет приятно вдохнуть свежего воздуха, я думаю. Если решение по поводу «подышать» принято, то открываем окно, если оно есть, если нет, то дверь. Если есть окно и дверь, то открываем их вместе, с опытом всё поймёшь. Запускаем свежий воздух, можно при помощи рабочих веничков обмахивать вкусным свежим воздухом твоего гостя, это очень приятно!
Освежили парную, закрываем двери и окна. Поддаём пар. И вот здесь есть интересный момент. Бывает так, что в процессе парения банщик устаёт и хочет выйти, охладиться. Так вот, это тоже нужно делать мастерски. Момент после проветривания парной и подачи пара – самый подходящий для этого.
Смотри. Ты провёл этап парения, перевернул гостя, проветрил и поддал пар, гость лежит отдыхает, время для него течёт медленно и приятно.
Положи сверху на него веники и выйди из парной на минутку-другую, сходи под холодное обливное ведро, сбрось жар. Пока ты ходишь, пар, который ты поддал, распространиться по парной, начнёт греть гостя, он будет в полной уверенности, что парение продолжается. Венички лежат на нём, контакт сохраняется.
Ты охладишься, отдохнешь, а когда вернёшься, пар уже будет равномерный и нужной кондиции. Ты спокойно заходишь, берёшь веники и продолжаешь своё парение.
Только запомни, когда находишься в бане, перемещайся медленно, не торопясь. Баня не любит суеты и беготни. Все движения неторопливые. Спокойно вышел, охладился, вернулся обратно. И всё неторопливым шагом. Это важно.
Парим с живота
Гость лежит на спине, веники лежат на животе, все вместе они ждут тебя. Берём аккуратненько венички, поднимаем, делаем обмахивания, окутываем тёплым паром гостя. Начинаем с ног, движемся к голове: ноги, живот, грудь, лицо. Направляем вкусный тёплый пар в лицо человеку.
ДЕЛАЕТСЯ ЭТО АККУРАТНО.
Но если честно, лицо – самая терпеливая часть тела, оно всегда открыто – и в жару, и в лютый холод. Ко всему привыкшее, поэтому его, то есть лицо, можно парить смело, а некоторые и я в том числе, парят своё собственное лицо жёстко. Но сейчас мы просто слегка окутываем его тёплым паром и всё на этом. Также можно укрыть лицо прохладными вениками, положив их домиком прямо сверху. Это вам с гостем решать, не все любят веники на лице, поэтому сами договаривайтесь.
После опахальных движений, если гость у нас из парной не выходил и ноги не охлаждал, то можно сразу приступить к парению рук. Самый простой способ – поднять обе руки вверх, гость сам их держит, а ты паришь. Но мне этот способ не нравится, потому как гостю нужно напрягаться, держа руки вверху, это не есть хорошо.
Поэтому я делаю ещё проще. Кладу на живот веник рукоятью к ногам. Беру обе руки и ладонями укладываю на веник сверху, руки лежат на животе, им деваться некуда, человек расслаблен.
Двумя рабочими вениками парю обе руки одновременно, от кистей до плеч и обратно. Можно это делать по одной ручке. Сначала одну попарил, положил вниз на полог вдоль тела, потом взял другую, положил на живот, попарил и убрал вниз на полог. Очень удобно. После того, как попарил руки, веник с живота необходимо убрать.
Далее можно поддать ещё парку, перемешать. И парим ноги, начиная со стоп. Двигаемся по двум ногам вверх к животу, затем также по двум ногам вниз к стопам, затем переходим на дальнюю от себя ножку, парим её, двигаясь вверх к животу и обратно, больше внимания уделяем боковой части ноги, она самая дальняя от нас.
По пути можно время от времени делать припарки, например, на голеностоп, колено, тазобедренный сустав. Тоже самое проделываем со второй ножкой.
Завершаем этот элемент прохождением по двум ногам снизу вверх и делаем припарку на живот. Оставляем веники на животе, поддаём пар, берём веники. Перемешиваем пар, парим живот: по центру, по бокам, по центру, по бокам, чередуем с припарками.
Затем парим грудь, если перед тобой женщина, грудь парим осторожно, мягко. Парить грудь женщине или нет, это вы с ней предварительно решите сами. Есть банщики, которые считают, что парить женскую грудь нельзя. Я думаю, что можно, только аккуратно.
После хорошего прогрева живота и груди убираем рабочие веники, убираем веники с головы, убираем валик из под колен. Помогаем гостю подняться с положка, это лучше делать с положения сбоку. То есть сначала поворачиваем гостя на бок, который ближе к тебе. И затем, прихватывая за шею и ноги, помогаем подняться. Сопровождаем гостя из парной, придерживаем за руку. Есть такие люди, которые не любят, чтоб их придерживали. Всё это личное, нужно или спросить, или прочувствовать этот момент.
После первого парения обливаем человека тёплой водой из ведра или душа. Холодные контрасты будут позже, пока рано.
Отправляем гостя отдыхать, лучше всего в лежачем положении, укрыв его одеялом и закрыв глаза специальным полотенцем или шапочкой, чтобы свет не мешал.
Это начало начал, базовый алгоритм, Альфа и Омега.
Дорогу осилит идущий. Это маленький шаг для человечества, но огромный лично для тебя. Едем дальше.
Второе парение
После того, как наш любимый подопечный отдохнул 20—30 минут, ведём его на второе парение. Это парение уже более основательное и прогревает намного сильнее, чем первое.
Теперь, владея базовым алгоритмом, можно начать творить и создавать твои собственные программы парения. Если ты пока не готов к этому, можно сделать тоже самое, только в более жарком пару. Добавить больше припарок, чередуя их с техниками парения вениками. Припарка – это когда поднимем веник над собой, он нагревается, и опускаем на определённое место, тем самым греем его. Припарки прогревают очень сильно, ведь тепло от горячего веника передается интенсивно и напрямую в тело человека.
Также добавляем протирки от головы к стопам, снимаем пот, стряхиваем его на пол, можно протирать от стоп к голове, с более сильным нажатием, это активирует лимфатическую систему.
Протирки очень сильно прогревают, только одними протирками можно прогреть и упарить человека, даже ни разу не взмахнув веником. Опытные банщики делают много припарок и протирок, особенно во время парения «сталеваров».
После полного прохода, ноги плюс спина, можно сделать контраст – обливание прохладной водой, это добавит приятных эмоций твоему гостю. Вода для контрастов на втором заходе в парную должна быть не ниже 20С. Слишком холодную не бери, это может вызвать неприятные ощущения. Обычно парение длится от 15 до 40 минут, всё зависит от человека, который перед тобой. После окончания можно сделать обливание холодной водой, я бы посоветовал не ледяной.
И опять дать гостю отдых в положении лёжа. Если попросит попить водички, предложи не холодную воду, лучше тёплую, которую ты приготовил заранее. После отдыха и восстановления сил можно посидеть за столом, попить тёплого травяного чаю, осуществить дружескую беседу.
Банный день
Банный день продолжается по отработанной схеме: поход в парную, прогрев, контраст, отдых. Всё просто, в процессе совершенствования твоих навыков будут приходить новые идеи, которые ты сможешь реализовывать в бане, добавлять или убирать, пробовать, предлагать. Банный день бывает разный: от часа до нескольких суток. Главное не забыть, что есть три основных этапа.
Зачин, т. е. начало программы, подготовка
Это всё, что связанно с первичными действиями: от идеи о походе в баню, подготовки всего необходимого и готовности гостя проследовать в парную, и первые лёгкие прогревы. Также в Зачине предусмотрены обрядовые дела, совместная молитва Баннику, славление стихий природы, обряд первого пара.
Обряд первого пара.
Действие, связанное с мистификацией банных процессов, получившее широкое распространение в банной среде. Этот обряд прост и понятен каждому человеку. За редким исключением.
И об этом стоит сказать. В моей профессиональной практике бывали случаи, когда люди уходили из бани, слишком близко к сердцу восприняв происходящее, всему причина их религиозность. Поэтому будь внимателен.
Суть обряда предельно проста. Дело происходит в парной, банщик стоит перед гостями, держит в руках ковш с тёплой водой. Произносит вдохновенную речь о пользе бани, рассказывает про природные стихии и про Банника.
Предлагает людям по очереди опустить пальцы руки в ковш, коснуться воды и загадать желание. Вода «запоминает» желания. После того, как все участники проделали это, банщик резюмирует и говорит, что сейчас эта заговорённая вода отправляется на каменку, и будет вызван банный дух – это пар. Пар будет согревать всех нас и исполнять наши желания.
Затем можно совершить коллективный прогрев гостей, используя веники или флаг.
Основа. Непосредственно парения
Это всё, что связано с основным происходящим в парной и за её пределами, основная программа, так сказать. Она может длиться долго, а может и нет. Самая активная часть банного дня.
Хорошие нагрузки и контрасты, массаж и душевные разговоры за столом.
Завершение. После разгона и нагрузки нужно всё успокоить: и гостя, и баню, и себя
Как это сделать.
После окончания всех процедур можно и нужно в завершении зайти в парную, погреться в мягком пару, можно поласкать нашего подопечного вениками, смоченными в тёплой воде. Это завершение. Всё в мире гармонично. Есть Старт, есть Путь и есть Завершение Пути. Это нужно, чтобы человек спокойно начал банный день и спокойно завершил, без стрессов. Как у спортсменов: есть разминка, есть тренировка, а есть заминка.
Опосля нужно дать гостю время прийти в себя, перевести дух, обсохнуть, попить чай. Если хочется есть, то можно накормить человека. Для этого существует банная кухня. Об этом будет позже.
Вот и поздравляю, это твоё первое осознанное парение! Всё просто. Но есть нюансы. Это тонкие моменты, на первый взгляд, невидимые, не ощутимые, они приходят в процессе практики и опыта, как и в любом деле. Это также можно и нужно изучать, тогда легче будет развиваться. Нюансы – вот, что делает тебя супер-банщиком, из тонких «мелочей» и созидается та баня, которая способна поражать до глубины души, оставлять впечатления даже у тех, кто «видал виды».
Мастер – это человек, который довёл до совершенства тонкие моменты. Всё важно, всё до единого движения, вплоть до того, как двигаешься и дышишь, какие звуки генерируешь во время парения. Как поддаёшь пар, как закрываешь или открываешь дверь, как говоришь, как смотришь, какое поле на ментальном и психическом уровне создаёшь и как управляешь процессом парения, почти не говоря ни слова. Но всё по порядку.
Восприятие банных процессов
У человека есть пять чувств, именно с них всё и начинается. Все пять чувств активны в бане. Человек чувствует баню, то есть всё, что в ней происходит, в первую очередь, своими органами чувств.
Ощущения в бане всегда яркие. Ярче, чем в обычной жизни. Оно и понятно, здесь всё активнее. Температура выше, влажность выше, всё активно воздействует на человека. И этим опытный банщик успешно пользуется. Первое, что влияет на человека, когда он пришёл в баню, – это виды.
Зрение
Через зрение человек получает 90% всей информации. Человек пришёл в баню и видит, что творится вокруг. Если в бане грязь и безпорядок, из такой бани хочется уйти. В бане всё должно радовать глаз.
Вариантов убранства бани великое множество: от природно-языческого до хайтек. И всё имеет право на существование. Как созидать убранство, решать тебе. Главное правило – должно быть чисто и красиво, гармонично и, чтоб ласкало глаз. Лучше использовать мягкие тёплые цвета: жёлтый, зелёный, молочный, и т. п. Такие цвета успокаивают. Есть предметы декора, а есть вещи для практического использования. Всё это должно быть в гармонии и создавать стилистику твоей бани. Обрати на это внимание и озадачься этим вопросом всерьёз.
Далее второе по важности – Это запахи
Запахи – вот на что стоит обратить внимание. Русская баня – это запахи, благоухания, благовония.
Ароматы создают правильную атмосферу. Запахи – это важная составляющая успеха.
Палитра вариантов огромна. Лучше всего использовать природные ароматы: полынь, пихта, берёза, можжевельник, мята, эвкалипт. Главное, выяснить у гостя, что он любит, а может, он ко всему готов. Иногда бывает аллергия на какие-то травы, об этом нужно узнать заранее. Есть ещё момент: не стоит нагромождать много ароматов в одну кучу. Важно понимать, как разные ароматы сочетаются между собой. Например, пихта и полынь – это яркие ароматы и перебивают друг друга, лучше их использовать раздельно. То есть на один заход используешь один аромат, на другой – второй и т. д.
А вот аромат сена очень даже хорош, и его можно сочетать с другими запахами. Сено нейтрально, ко всему подойдёт. Есть сено сухое, а есть свежескошенное. И у них разные ароматы, но и то, и другое отлично сочетается, например, с полынью, а также каждый аромат хорош сам по себе.
Допустим, я сам люблю застелить положок ароматным сеном, когда сено свеже-застеленное, оно источает прекрасные благоухания, которые очень нравятся человеку, когда он заходит в парную.
По истечении времени сено намокает и уже меньше источает запах. Также перед заходом в парную поставь в угол или любое удобное место хороший пучок полыни, желательно побольше. Полынь, попадая во влажную жаркую среду, начинает источать дивный аромат, который, во-первых, производит впечатление на гостя, когда он попадает в парную, а во-вторых, полынь очень полезна. Полынь можно заготавливать впрок, набирая её в снопы и высушивая. Обожаю полынь.
Пихта. Моя любимая. У нас на Урале её много. Вечнозелёное дерево. Резкий, но приятный аромат. Суперполезная. Дезинфицирует пространство. Даже если занести в парную пихтовые венички, пространство наполнится пихтовым благоуханием. Часто мы стелим мягкие веточки пихты на полог, тогда запахи насыщенные и стойкие.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера: