Осознанная Русская Баня

Введение

Что такое баня? Всё просто – изба, где горячо. Туда приходят потеть и бить себя веником. Да при температуре, чтоб не меньше ста градусов. Да парку побольше, чтоб уши заворачивались. Это там, где обязательно должно быть невмоготу и чтоб выползти.

Было время и так думал.

Эта книга посвящена всем, кто любит баню, а если ты её не любишь, значит, в бане ты и не бывал. Я человек простой, одинаково парю и губернаторов, и дворников, привык в бане общаться на «ты». Предлагаю так и сделать.

Помню, как сидел под полком и встать не мог, а дед наверху, лёжа на полке, прикрикивал: «Поддай ещё! Маловато!»

Я тогда думал: «Ну дед даёт жару». И кое-как поднимался в жутко обжигающий пар, брал ковшом воду, плескал на камни и сразу вниз. Мне было лет пять.

Пар с устрашающим грохотом вырывался из печи, что сильно пугало меня, а дед, издавая довольный возглас, продолжал вколачивать в себя веник.

Ты спросишь меня: «Правильно ли так париться?».

И я отвечу: «Очень даже ДА, ведь каждому своё».

Теперь, когда мне за сорок, я и сам так парюсь. Так парюсь, что и у пятерых профессиональных пар-мастеров не хватает силушки, чтоб выдать мне всё, чего я хочу.

Правильно ли это? Конечно, ведь первое правило в бане – каждому своё!

Баня, как мама, окутает тебя заботой и лаской.

Банька она всё про тебя знает и подарит тебе здоровье и новую жизнь. Как заново родишься. Каждому своё – первое правило бани. Запомни это крепко. Кто перед тобой?

Ребёнок, женщина, мужчина, старик, болеющий или здоровый, спортсмен или доходяга, опытный пар-мастер или начинающий любитель бани.

Сколько людей на свете, столько и методик, ведь каждое парение уникально, как отпечаток пальца на руке. Двух одинаковых парений не бывает, как нет двух одинаковых людей на этой земле.

Каждому своё! Это и есть творчество, это и есть первое и главное правило Банщика, запомни его, как дважды два. И станешь специалистом, будешь здорово парить свою семью и друзей.

Или сделаешь баню своим ремеслом. Банное ремесло – да, это называется так.

Всё зависит от того, кто перед тобой, ведь исходя из этого и нужно действовать определённым образом. Каждого надо парить так, как нужно ему, а не тебе. Ведь он парится, а паришь ты. Он доверился тебе, доверил тебе самое дорогое, что у него есть – своё здоровье! Здоровье – вот истинная ценность для человека. Есть здоровье, есть и всё остальное.

Что нужно твоему подопечному! Именно так мне больше всего нравится называть того, кто пришёл ко мне на парение. Подопечный, то есть тот, кто находится под твоей опекой и ты несёшь ответственность за этого человека.

Едем дальше. Как понять, что дать человеку, который лежит перед тобой на полке. На мой взгляд, это и есть наивысший уровень банщика: сперва понять, что нужно, а потом дать, что нужно человеку, которого ты паришь.

Допустим, перед тобой твоя жена, близкий тебе человек, уж про неё ты всё знаешь. Тогда скажи мне, почему ко мне и по сей день приходят женщины и говорят: «Помогите, я хочу в баню, но боюсь!»

– «Почему?»

– «Муж загнал в баню, наподдавал пару и избил меня веником, а когда я визжала и пыталась удрать, он меня не выпускал.»

Помнишь? Каждому своё.

Перед тобой женщина и, скорее всего, она любит нежности и ласку, хотя бывают и такие, которые любят, чтоб отдубасили веником похлеще мужиков. Но всё индивидуально. Так вот, любит ласку и нежности, так и парить её нужно также. Парок мягкий, взмахи веником неторопливые, прикосновения ласкающие. Веничек порхает и ложится мягко, нежно на ножки, на ручки, на спинку.

Представь, что перед тобой грудной ребёнок, только большой, уже вырос, но всё равно ребёнок. Будешь грудничка бить веником и обжигать паром? Нет, конечно. И здесь также. Это твоя любимая супруга, так если не знаешь, что ей нужно, спроси. Просто спроси у неё, как ей нужно, поговори с ней, задай вопросы, пущай расскажет о своих желаниях, а ты послушай внимательно. Это ведь так просто.

Спроси, что нужно человеку! Это второе правило банщика.

Прежде чем начать, спроси, поговори, выслушай. А что спрашивать? Простой вопрос: «Как любишь париться?»

Обычно после этого человек всё тебе расскажет. Вариантов ответов будет немного.

«Мне совсем легко („по лайту“)».

Или, «люблю хорошо попариться, но без фанатизма».

А может, «люблю по-настоящему, но в пределах разумного».

А бывают и такие, которые скажут: «Я банщик со стажем и люблю потерпеть, чтоб было погорячее». Таких мы называем «сталевары». Это что касается взрослых людей: мужчин и женщин. Детей и стариков разберём позже. Можно ещё задать наводящие вопросы, которые помогут тебе понять человека и составить образ парения.

Например: «Сколько раз в неделю посещаете баню, как долго любите находиться в парной, любите ли контрасты, массаж, какие веники больше нравятся, какие ароматы любите, как относитесь к солевому выкатыванию?» И так далее и тому подобные вопросы.

На такое общение уходит времени не много, 2—7 минут, не больше. Это ещё и весело, а пользы от этого вагон и маленькая тележка.

Образ парения. Как это? Очень просто. Современным языком – программа парения, которая проявляется в твоей голове в момент общения с гостем.

Гость. Так пар-мастера называют клиентов, которые пришли на парение. Представь, что твоя жена или друг – это гость, которого нужно хорошо попарить. Думаю, так будет интереснее.

Образ парения – это план действий, который возникает в твоей голове, задолго до того, как ты зашёл в парную и приступил к парению. Иногда этот план начинает зреть за несколько месяцев до захода твоего гостя в парную. Бывает и такое, но об этом позже.

Для того, чтобы становиться супер-банщиком, сделай простое упражнение. Перед тем, как пойдешь в баню, побеседуй с человеком, которого планируешь парить, проведи опрос, составь психологический портрет своего будущего подопечного, выведай, что ему нужно, чего он ждёт от бани. А затем составь Образ (программу) похода в баню на бумаге. Это важно. Сделай именно так, записав всё на бумаге.

Как это сделать? Сейчас объясню. Возьми листок и карандаш. Пиши то, что выделено жирным.

Подготовка парной и иже с ней

1. Температура в парной должна быть не выше 60 градусов.

Я начинаю при 50, ты можешь также.

Нет смысла разогревать воздух в парной выше 50 градусов, потому как париться мы будем Водяным паром, а не воздухом. Воздухом мы будем дышать, и если он слишком горячий, то он будет обжигать и сушить наши лёгкие, это очень неприятно и вредно для здоровья.

Водяной пар всегда выше 100 градусов Цельсия, намного выше. На выходе из каменки температура пара близка к температуре камней.

Вот им то родимым мы и будем греться. Формировать правильную среду для прогрева нужно только при помощи пара.

Всё зависит от его температуры и количества. Чем больше сгенерируешь пара, тем жарче.

Можно и даже нужно перед заходом в парную полностью её проветрить и затем отрегулировать жар при помощи пара.

2. Влажность должна быть хотя бы 30 процентов.

Если нет влагомера, смотри, чтобы в парной не было сухо, это чувствуется органами осязания – сушит язык, першит в горле.

Русская баня – это влажность. Если печь жарит горячо и сухо, нам это не пойдёт. Открой двери и окна, успокой баньку, мы это так называем. Полей водой на стены и пол, поддай воду на каменку, остуди (успокой) её. Также при подаче пара влажность начнёт повышаться, а температура падать. Идеальный микроклимат для первого захода в парную – температура 45—50С, влажность 20—30%.

Можно, конечно, и больше пару поддать, есть те, кто любит погорячее зайти. Особенно если замёрз в лютый холод.

Есть мнение в банном мире, что Русская баня – это «60 на 60». То есть 60С температура и 60% влажность. При таких условиях далеко не каждый человек сможет париться, это очень горячо. Поэтому эти цифры весьма условны и больше мода.

Есть, конечно же, и те, кто и при больших значениях парятся. Но есть и те, кому такие условия покажутся ужасными. Поэтому научись чувствовать микроклимат в парной самостоятельно, без приборов. Баня, она всё-таки живая.

3. Приготовить веники.

Ох уж эти венички! В них-то всё и спрятано, вся суть Русской бани – это веник. Только в нашей баньке парятся вениками.

Обычно банщики веники покупают в специализированных магазинах, редко сами готовят. Качество веников в продаже сильно отличается. Нужно искать, выбирать. В каждом регионе свои производители. Цена также разная: есть обычный, а есть премиум.

Простой способ выбрать хороший веник для парения. Найди поблизости продавца, созвонись, задай вопросы: «Есть ли веник банщика, есть ли премиум класс?». Затем, когда пойдёшь покупать, попроси, чтоб продавец всё разъяснил, чем один лучше другого. Возьми разных образцов, попробуй в работе. Всё станет ясно.

Веников бывает разнообразное множество, но сейчас возьми пять: два дубовых, два берёзовых и один пихтовый. Для начала хватит.

По правде, веники для парения нужно готовить заранее. Как же это сделать?

Подготовка веников – это целый обряд. Банщики разговаривают с ними, просят благословения и удачи. Да, и такое бывает. Веники можно запаривать, а можно замачивать. Если веник сырой, свежий, то есть не сухой, его не нужно мочить и запаривать, от этого он станет непригодным для парения.

Сухие веники можно смочить в тёплой воде и поместить в полиэтиленовый пакет на час или два, оставить мешок с вениками в парной, там жарко и веники хорошо запарятся. Но мне этот способ не нравится. Как правило, его применяют профессиональные пар-мастера в коммерческой бане, когда всё набегу и нужно действовать быстро.

Пластик содержит множество вредных веществ и активно выделяет их при нагревании и, конечно же, все эти фенолы и т. п. впитываются в веник, ведь он сухой и стремительно всасывает в себя воду и всё, что в ней есть. А затем все эти химические вещества попадают в человека. По-моему, так себе затея.

В кипяток веники также лучше не совать. Они будут варёные, всё полезное из них выйдет в воду, и получится древесный чай: дубовый или берёзовый, его можно пить, очень полезно, но веник придёт в негодность.

Веники хорошо замачивать в прохладной воде, но для кондиции понадобится часа два. Если время есть, то хорошо. Но тут главное не передержать, иначе веник вберёт в себя много воды и станет тяжёлый и неудобный в работе.

Можно замочить веники минут на тридцать в тёплой воде, а затем составить их в ведро с тёплой водой, рукоятями вниз, как цветы в вазу. А сверху накрыть плотной мокрой тканью и оставить в парной на час-два. Веник будет всасывать воду через рукоять, и доходить до кондиции. Только нужно будет периодически приходить и поливать ткань водой, чтобы не высохла, и веники вместе с ней. Это не очень удобно, но мне нравится, это такой обряд – оживление веника называется.

Тут главное следить, чтоб не перемочить, но и сухие веники не пойдут в дело, будет осыпаться листва и неприятно шкрябать по телу.

Тут всё на опыте приходит, методом проб и ошибок, пробуй и получится. Веник должен быть лёгким и мягким, «порхать как бабочка и жалить как пчела», если это, конечно, нужно.

Веник – брат, он есть продолжение твоих рук, со временем начнёшь замечать, что он и есть ты, как бы часть тебя. У веника есть рукоять, она должна быть не длинной, как раз в аккурат под твою ладонь. Рукоять лучше обмотать тканью и льняной нитью для безопасности, ибо в пылу парения можно поцарапать тонкими веточками веника кожу гостя.

У веника есть тело. Это, собственно, всё то, что с листьями. Тело веника состоит из двух плашмей и трёх рёбер: два боковых ребра и одно верхнее.

И для чего такая анатомия веника? А для того, что все эти части по-своему участвуют в процессе парения. И рукоять, и плашми, и рёбра. Это зависит от уровня твоего мастерства махания вениками. Это целое искусство. Есть специальные семинары только по этой теме, целыми днями машут, оттачивая мастерство.

Я за сложные техники парения вениками, такой стиль всегда нравится гостю, так как создаёт очень приятные ощущения за счёт скорости и вибраций. Чем выше скорость и сложность, тем больше довольных возгласов от того, кто на полке и рядом.

Венички готовы, едем дальше.

4. Приготовить горячую воду для удобной подачи пара и прохладную воду для контраста.

Именно прохладную, температура 20С, такая вода будет приятно охлаждать, не вызывая острых ощущений. Научись сначала всё делать плавно. Чем выше будешь развиваться как банщик, тем более сложные и экстремальные парения будешь делать. Всё постепенно.

Также не советую работать с кипятком, не держи в парной воду, которой можно обжечь, сделать ожог. В пылу парения ты можешь случайно полить своего гостя кипяточком, бывали случаи.

Всегда нужно быть бдительным, баня – это место, где горячо. Поэтому рекомендую работать с водой горяче-тёплой, но это решать тебе.

Наперёд скажу: «Наработай привычку перед тем, как полить на человека воду, всегда проверь её температуру, сунув в неё руку. Даже если ты на тысячу процентов уверен, что вода нормальная, всё равно сделай это, доведи это до автоматизма, такой навык выручит тебя и не раз».

5. Подготовить положок (полог).

Каким он будет у тебя? Может мягким, тогда на него нужно положить специальный банный матрас, коих великое множество. Купить такой можно в специализированном банном магазине. Или можно сделать самостоятельно, сшить и набить его сеном, например.

Можно просто сено или пихтовые ветки положить на полог и накрыть сверху простынёй или полотенцем, всё зависит, как больше любит твой будущий подопечный. Ты ведь у него спросил?

6. Приготовь шапку банную для себя и для гостя.

И запомни! В парную ты сам, а также и твои гости теперь всегда и навсегда заходите только с покрытой головой. Это правило с давних времён от дедов: «Держи ноги в тепле, а голову в холоде». Только так и никак иначе. Голова быстро нагревается, особенно, когда она вверху, там, где весь пар. Самое страшное – это перегреть голову и мозг. Может произойти тепловой удар, мозг закипит и всё тут. Потом головные боли и неприятное впечатление от бани, а всего-то и нужно было – шапку надеть. Шапка – это целая культура, у заядлых банщиков и шапки необычные, у каждого своя, она отражает внутренний мир банщика или просто для веселья.

Для меня шапка банщика – это больше, чем головной убор, это обрядовый элемент, характеризует личность человека, его отношение к бани и банному ремеслу.

Вообще всё в человеке говорит о его внутреннем мире и мире банщика. Показывает кто он, какого уровня посвящения он достиг. Шапка – важный элемент. Прожжённый банщик её никому не даст носить, а если дал, то это говорит о высоком уровне лояльности и доверия. Это как благословение свыше, но не все об этом знают.

7. Приготовь валик под ножки.

Чтоб удобно возлежать было на положке подопечному твоему.

8. Приготовь покрывало, полотенца, простыни, кошму, шкуры и подушки под голову.

Всё, чтоб было удобно полежать и чем накрыться.

9. Готовим питьевую воду, завариваем травяной чай, готовим мёд и лёгкую еду: яблоки, орехи, арбуз, фрукты, сухофрукты, ягоды.

Что предпочитает твой гость? Ты ведь уже знаешь, разговаривал с ним.

Ну, и пока хватит. Сила в простоте, для начала самоё оно.

Далее пишем план процедуры.

Подготовка гостя

1. Принять тёплый душ.

Смыть всё, что сверху. Париться будет приятнее, проверено.

2. Можно почистить зубы.

Но это на ваше усмотрение.

3. Провести ознакомительную беседу.

4. Можно погреть ножки в тазу с тёплой водой и отваром трав.

План программы парения

1. Первый заход. В парную, которую ты подготовил, температура 50—60С и влажность 20—30%, заводим гостя, сопровождаем и объясняем ему, что делать.

Усаживаем гостя на полог и подаём ему желательно в деревянной или берестяной кружке тёплый чай. Именно тёплый.

Тут два варианта. Чай можно испить перед заходом в парную. Если так, то гостя в парной на полог сразу укладываешь.

Но я предпочитаю поить чаем в парной, так интереснее, на мой взгляд, а также начинается обильное потоотделение, что нам и нужно.

2. Попили чай, погрелись, на это уходит 5—15 минут. Затем выходим и принимаем очень, очень тёплый душ или обливаемся тёплой водой из ведра.

Почему тёплой, потому как мы только начали греться, пошёл первый пот, он грязный, его нужно смыть тёплой водой, чтобы поры не закрылись, это важно.

3. Одеть гостя в тёплый халат, на ноги надеть тёплые тапочки или валенки, или тёплые носки. Уложить отдыхать. Минут 15—20.

4. Второй заход. Укладываем гостя на положок, помогаем ему во всём, контролируем процесс.

В бане всякое может быть, твой подопечный уже в состоянии банной неги.

Это значит, что он уже начал потихоньку отключаться от мира явного: может быть расслаблен и не всё контролировать, это за него делаешь ты.

Как положить в первый раз: на спину или на живот? А ты его спроси, как он захочет? На голове шапка, под лицо – свежий, прохладный, ароматный веник. Берёзка или пихта подойдут идеально.

Под ножки – валик. Если человек на животе, то под стопы, если на спине, то под колени.

5. Осуществляем первое парение. Лёгкое, спокойное, греющее. Помнишь, никаких резких движений, всё постепенно.

Образ (схема) парения

Ну вот и подошли мы к самому главному. Перед тобой на полке человек, которого нужно хорошо попарить, но по-лёгкому, потому как только пришёл, ещё не прогрелся. Что ты будешь делать?

Всё в этом мире подчинено системе. И в таком, на первый взгляд, творческом деле, как баня, есть алгоритмы, всё начинается с них.

То есть схема парения, которая понятна всем и, освоив её, ты в дальнейшем сможешь создавать уникальные программы парения, которые будут считаться твоим стилем.

Но прежде, чем начать парить человека, нужно освоить техники движения вениками, ведь парить ты будешь вениками, а веник – это продолжение твоих рук.

Скажу честно, что для того, чтобы хорошо попарить человека, нужно одно движение. Да, всего одно, оно так и называется – «однёрка». Ритмичное похлопывание одновременно двумя вениками по телу.

Я сам люблю разные техники и парю технично, разнообразно, сложно. Так, что мой подопечный испытывает наслаждение от каждого взмаха и звука. Да, можно попарить одним движением, но это неинтересно, поэтому нужно учиться и оттачивать мастерство всю жизнь.

Как мастер боевых искусств машет руками, всю жизнь оттачивая удары, так и ты маши вениками, совершенствуй своё мастерство, ударяя по пустому полку, когда есть свободная минутка, я так делаю сейчас и буду делать всю жизнь.

Обмахивания, однёрки, двойки, тройки, четвёрки, восьмёрки, протирки, припарки – всё это нужно тебе изучить. И это только минимум, самое интересное впереди.

Как же это учить? Где посмотреть?

У меня для тебя есть сюрприз. Это ссылка на медиа ресурс в интернете, где я подробно показываю техники парения вениками. Поэтому, как раз, время отложить книгу и начать практиковать техники парения. Отсканируй этот QR-код и посмотри видео.

После того, как научишься махать вениками, возвращайся сюда, продолжим. Или можешь читать дальше, тоже хорошо. Повторение – мать учения. Давай продолжим.

Возьми листок с программой банного дня, который ты уже делал, в самом низу пункт 5. Осуществляем первое парение. Лёгкое спокойное, греющее. Помнишь, никаких резких движений, всё постепенно.

Первое парение