2. Ретроспективный анализ. По истечении определенного периода времени (например, одного месяца) пересмотрите записанные события. Обратите внимание на то, как вы реагировали, какие мысли вас сопровождали и какие результаты были достигнуты. Например, если в нескольких ситуациях вы избегали выступления на встречах, проанализируйте, как это повлияло на вашу карьеру и личное восприятие.
3. Обсуждение с доверенными людьми. Порой взгляд со стороны помогает увидеть то, что мы сами упускаем. Обсудите свои наблюдения с близкими или коллегами. Задайте открытые вопросы: «Как вы думаете, почему я так реагировал в той ситуации?» или «Как вы увидели мои действия с вашей стороны?»
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера: