Физика счастья: Как наши тела влияют на эмоции

В книге "Физика счастья: Как наши тела влияют на эмоции" раскрывается уникальная связь между физическим состоянием и эмоциональным благополучием. Путешествие через физику счастья начинается с удивительных открытий: как биохимия и гормоны формируют наше настроение, а осанка и невербальные сигналы неразрывно связывают тело и чувства. Исследования показывают, что питание и микробиом играют ключевую роль в достижении радости и удовлетворения. Книга предлагает практические стратегии и упражнения для развития телесной осознанности и управления стрессом, показывая, как мы можем использовать осознанность и медитацию для укрепления эмоционального здоровья. Погружаясь в эволюционны…